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2021年10月6日水曜日

＼育児疲れより、心地よい疲れ／

 産後ケア教室赤羽9月コースが終了しました☆コロナ禍での出産・産後・慣れない育児…本当にみんながんばってます！もうすごいですよ！私からはねぎらいギフトとして、外出自粛ですっかり落ちた筋力・体力を回復させるトレーニングをプレゼント💛今日は「ヒーーー」と悲鳴を上げながら、時にオッサンのようなwうめき声を上げながらやり遂げました～！すごいすごい！赤ちゃん達も確実に成長していて、大きくなっただけでなく他の赤ちゃんに興味津々…顔を一生懸命向けたり、手を伸ばしたり！親子で一緒に成長できた1か月。



最終回なので「人生・しごと・パートナーシップ」に加えて「5年後の私」について5分間語り、聴き、要約。1か月の集大成のような言葉をたくさん発してくれました。そもそも5分間の独白ってすごいよね😲1か月を通して、体力だけでなく、言葉も戻ってきているから溢れる。

『心地良い疲れが久しぶり！運動続けたい！』
今日はエクササイズについてもたくさん言及いただきました☆慣れない育児でクタクタに疲れるけれど、運動での疲れは別物！心地良い疲労は、心地良い睡眠を生みます！気持ちを上向きにします！育児で疲れすぎてしまって、コレ以上運動なんて無理と思っている人にこそ産後のバランスボールエクササイズしてほしい！

産後ケア教室赤羽は10・11月とお休み、次回は12月コース開催です。JR「赤羽」駅と地下鉄「赤羽岩淵」駅を利用できるので、北区はもちろん、板橋区、豊島区、文京区、荒川区、足立区、墨田区、台東区、葛飾区、そして埼玉県の方…と各地の方が毎月通われていますよ～(^▽^)/




※モニター＆アンケート調査にご協力いただける方は、受講料の8割補助します（11月より定員200名）。
●吉祥寺10月コース　10月8,15,22,29日(金)10:30-12:30　定員になりました
◆11月は赤羽・吉祥寺・池袋教室お休みします。
●赤羽12月コース　12月1,8,15,22日(水）10:00-12:00　受付中
※2021/5/26以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。
●吉祥寺12月コース　12月3,10,17,24日(金)10:30-12:30　受付中
※2021/5/28以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。　

🔴おうちでバランススボール🔴(前日21時までにお申込みがあった場合のみ開催。開催の場合、直前9時まで受付ます）
●おうちでマタニティケア　(火)9:30-10:20　次回10/12受付中。
●おうちでバランスボール＆骨盤ケア　(木)9:30-10:20 次回10/14受付中。　
【上記講座のお申込み】Facebookでつながりのある方はメッセンジャーでお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar

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10/6＼朝活バランスボール部374＊禍転じて防災意識の高まり／

  「朝活バランスボール部」10月コースは3日(通算374回)目でした！ちいさんの点呼で44名で弾みました！昨日のFacebookのシステム障害でバタバタ…こうして毎日Facebookで声を発して、みんなの声を聞いて…とできる喜び💛あらためてその日の部室となるzoomのURLをオフラインでも確認できるようにメモ帳にコピペしたり、連絡手段見直し＆追加したり、初「部誌」投稿のきっかけになったり、Wi-Fi渋滞を理由に子どものゲーム制限したり(笑)…災い転じて防災意識が高まりました☆防災と言うと大袈裟に聞こえるかもだけれど、震災の時など「連絡手段」が大事なライフライン！人とのつながりの大切さを改めて感じさせてくれました。


本日はラッパーがいっぱいいるな～wと思ったら、GAKU-MCさんの誕生日だということで水曜日直チームで『朝活DA.YO.NE』を披露してくれました！94年発表だそう😲何歳でしたか？朝活バランスボール部は10月コースが始まったばかり、ぜひお待ちしています～！

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🔴産後ケア教室(対面)🔴(10月まで受講料全額補助制度あり／11月は休講／12月間もなく受付開始）
※モニター＆アンケート調査にご協力いただける方は、受講料の8割補助します（11月より定員200名）。
●吉祥寺10月コース　10月8,15,22,29日(金)10:30-12:30　定員になりました
◆11月は赤羽・吉祥寺・池袋教室お休みします。
●赤羽12月コース　12月1,8,15,22日(水）10:00-12:00　受付中
※2021/5/26以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。
●吉祥寺12月コース　12月3,10,17,24日(金)10:30-12:30　受付中
※2021/5/28以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。　

🔴おうちでバランススボール🔴(前日21時までにお申込みがあった場合のみ開催。開催の場合、直前9時まで受付ます）
●おうちでマタニティケア　(火)9:30-10:20　次回10/5,12受付中。
●おうちでバランスボール＆骨盤ケア　(木)9:30-10:20 次回10/7,14受付中。　
【上記講座のお申込み】Facebookでつながりのある方はメッセンジャーでお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar

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▼10/6水【追加】無料体験入部day朝活バランスボール部▼
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2021年10月5日火曜日

10/5＼朝活バランスボール部373＊トラブルの時こそ深呼吸と仲間／

  「朝活バランスボール部」10月コースは2日(通算373回)目でした！ゆりちゃんの点呼で26名で弾みました…なんて余裕もなくバタバタばくばく。FacebookとInstagramにシステム障害が発生したということでFacebook内に部室をかまえる朝活バランスボール部はアタフタ！SNSとして以上に電話のように通信＆連絡手段として頼りきっております💦…というわけで「メモ帳などにzoomURLの貼り付け」対応等もお願いします<(_ _)>みんな早朝からきっと不安になっちゃいましたよね（私も思わず夫を起こしてしまった💦）。SNSって使い方によっては怖い面もあるけれど、コロナ禍の中私たちをつなげてくれた大事なライフラインだったんだな～！


そんな中、点呼をしながら「メールアドレスわかる人にメールします！」「Lineします！」と対応してくれる部員たちが心強い💛こんな時こそ深呼吸して落ち着くのが大事って、わかっているけれど💦できないのが深呼吸。だからこそ有酸素運動後に強制的に（！）呼吸が深くなるのはありがたい～。プラス仲間の声かけ合い！コレに救われた早朝でした！…というわけで体験入部dayを1日追加しますので、気になっていた方どうぞ～！

▼【追加】10/6無料体験入部day朝活バランスボール部▼
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🔴産後ケア教室(対面)🔴(10月まで受講料全額補助制度あり／11月は休講／12月間もなく受付開始）
※モニター＆アンケート調査にご協力いただける方は、受講料の8割補助します（11月より定員200名）。
●赤羽9月コース　9月15,22,29,10/6日(水）10:00-12:00　開催中
●吉祥寺9月コース　9月10,17,24,10/1日(金)10:30-12:30　終了
●吉祥寺10月コース　10月8,15,22,29日(金)10:30-12:30　定員になりました

◆11月は赤羽・吉祥寺・池袋教室お休みします。

●赤羽12月コース　12月1,8,15,22日(水）10:00-12:00　10/5受付開始
※2021/5/26以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。
●吉祥寺12月コース　12月3,10,17,24日(金)10:30-12:30　10/5受付開始
※2021/5/28以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。　

🔴おうちでバランススボール🔴(前日21時までにお申込みがあった場合のみ開催。開催の場合、直前9時まで受付ます）
●おうちでマタニティケア　(火)9:30-10:20　次回10/5,12受付中。
●おうちでバランスボール＆骨盤ケア　(木)9:30-10:20 次回10/7,14受付中。　
【上記講座のお申込み】Facebookでつながりのある方はメッセンジャーでお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar

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2021年10月4日月曜日

10/4＼朝活バランスボール部372＊あなたを歓迎朝活バランスボール部／

  「朝活バランスボール部」10月コースは1日(通算372回)目ということで始まりました～！けーちゃんの点呼で45名で弾みました！今日は体験入部dayも兼ねていたので「初めまして」の方、そして休部から復帰前の慣らし弾みとして「お久しぶり」の方も参加💛みんなの興奮が早朝5時半からすごいw！いつでも新しい仲間、お久しぶりの仲間を歓迎している朝活バランスボール部です！そうは言っても体験入部day逃してしまった💦という方、明日もありますよ(^▽^)/

▼10/4月・5火無料体験入部day朝活バランスボール部▼
▼朝活バランスボール部10月コース入部お申込み▼

本日は「笑っていいとも」放送開始日ということでナナタモリによる「弾んで🔴いいとも！」が放送されましたw！


ゲストは朝活の誇る歌姫クミーシャさん！デビュー曲「弾み込むように」熱唱後に、お友達として、産後界の綾小路きみまろを名乗る私に生電話！巻き込まれてwびっくり😲もちろん「弾んで🔴いいとも！」


🔴産後ケア教室(対面)🔴(10月まで受講料全額補助制度あり／11月は休講／12月間もなく受付開始）
※産後1年未満の方で、事前事後のアンケート調査にご協力いただける方は、受講料全額補助（助成金による）となります。
●赤羽9月コース　9月15,22,29,10/6日(水）10:00-12:00　開催中
●吉祥寺9月コース　9月10,17,24,10/1日(金)10:30-12:30　終了
●吉祥寺10月コース　10月8,15,22,29日(金)10:30-12:30　定員になりました

◆11月は赤羽・吉祥寺・池袋教室お休みします。

●赤羽12月コース　12月1,8,15,22日(水）10:00-12:00　10/5受付開始
※2021/5/26以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。
●吉祥寺12月コース　12月3,10,17,24日(金)10:30-12:30　10/5受付開始
※2021/5/28以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。　

🔴おうちでバランススボール🔴(前日21時までにお申込みがあった場合のみ開催。開催の場合、直前9時まで受付ます）
●おうちでマタニティケア　(火)9:30-10:20　次回10/5(火）受付中。
●おうちでバランスボール＆骨盤ケア　(木)9:30-10:20 次回10/7受付中。　
【上記講座のお申込み】Facebookでつながりのある方はメッセンジャーでお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar

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2021年10月2日土曜日

＼多胎児母バランスボール：明けない夜はない、終わらない夜泣きはない／

 毎月恒例の「多胎児母向けバランスボール講座」は13回目を迎えました💛双子ちゃん達も大きくなって上は5歳から、本日1歳の誕生日を迎える子まで！子どもが寝ていて、かつ自分もなんとか起きれる、お出かけや習い事にもかぶらない時間ということで毎月土曜日の朝7時から開催しているんですが…毎月わちゃわちゃと集まってきます(笑)！母たちが真剣にエクササイズしている横でオンライン慣れした子どもたちが色んなおもちゃやカードを見せてくれるのも楽しい。


産後半年頃から参加されているSっちは「赤ちゃんの夜泣き回数が減ってきた！」と嬉しい報告。夜泣きも2人分、2倍あるのが双子育児ですもんね。「多胎児母向けバランスボール」のいいところは、双子の年齢がみんなバラバラだからこそ、ちょっと先を見通せたり、振り返ったり。夜泣きは本当にしんどいけれど（睡眠大事！）、必ず終わりが来るからね！そのうち朝いくら起こしても起きてくれなくなったり、その上「なんで起こしてくれなかったの！」とプンスカされる日もやってきます。…とは言え、しんどい！！そんな時こそ、体力をつけていこう☆

これまでの多胎児母バランスボール講座
🔴第1回多胎児母バランスボール6月21日ご報告
🔴第2回多胎児母バランスボール8月1日ご報告
🔴第3回多胎児母バランスボール9月5日ご報告
🔴第4回多胎児母バランスボール10月3日ご報告
🔴第5回多胎児母バランスボール11月6日ご報告
🔴第6回多胎児母バランスボール2月6日ご報告
🔴第7回多胎児母バランスボール3月6日ご報告
🔴第8回多胎児母バランスボール4月3日ご報告
🔴第9回多胎児母バランスボール5月8日ご報告
🔴第10回多胎児母バランスボール6月19日ご報告
🔴第11回多胎児母バランスボール7月31日ご報告
🔴第12回多胎児母バランスボール8月28日ご報告


🔴産後ケア教室(対面)🔴(10月まで受講料全額補助制度あり／11月は休講／12月間もなく受付開始）
※産後1年未満の方で、事前事後のアンケート調査にご協力いただける方は、受講料全額補助（助成金による）となります。
●赤羽9月コース　9月15,22,29,10/6日(水）10:00-12:00　開催中
●吉祥寺9月コース　9月10,17,24,10/1日(金)10:30-12:30　終了
●吉祥寺10月コース　10月8,15,22,29日(金)10:30-12:30　定員になりました

◆11月は赤羽・吉祥寺・池袋教室お休みします。

●赤羽12月コース　12月1,8,15,22日(水）10:00-12:00　準備中
※2021/5/26以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。
●吉祥寺12月コース　12月3,10,17,24日(金)10:30-12:30　準備中
※2021/5/28以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。　


🔴おうちでバランススボール🔴(前日21時までにお申込みがあった場合のみ開催。開催の場合、直前9時まで受付ます）
●おうちでマタニティケア　(火)9:30-10:20　次回10/5(火）受付中。
●おうちでバランスボール＆骨盤ケア　(木)9:30-10:20 次回10/7受付中。　
【上記講座のお申込み】Facebookでつながりのある方はメッセンジャーでお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar

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2021年10月1日金曜日

＼赤ちゃんが生まれても、パパ＆ママでなく夫と私／

 産後ケア教室吉祥寺9月コース最終回でした☆卒業記念写真は撮影の瞬間だけマスクを外してパチリ！みなさん清々しくて美しい～！…っていう感動に至る前によりによって台風！でもでも全員集合！「9月コースのみんなに会いたい」「一緒に卒業したい」という気持ちで休むという選択肢が思い浮かばないというのも産後仲間の力ですよね。


最終回なのでシェアリングは「人生・しごと・パートナーシップ・5年後の私」を5分語り・聴き、要約します。”5分の独白”ということで一瞬どよめきがありましたが(笑)、スタートするとどよめきはどこへやら…熱く熱く語られるみなさん！
○産後ケア教室をきっかけに、仕事・家庭の他に第三の場もやりたい欲が湧いた
○運動が苦手だけれど、体を動かす気持ちよさに目覚めた
○職場復帰前にリハビリができた
○第1子の時は夫とパパ＆ママの関係になってしまい子どもの話しかしていなかったけれど、新たな関係性に
○子どものことを全部私が見なくちゃ…と思っていたけれど、子どもも成長している

などなど熱い思いが湧いてきて、話し足りない、聴き足りない💦というわけで引き続きよろしくお願いします💛



🔴産後ケア教室(対面)🔴(10月まで受講料全額補助制度あり／11月は休講／12月間もなく受付開始）
※産後1年未満の方で、事前事後のアンケート調査にご協力いただける方は、受講料全額補助（助成金による）となります。
●赤羽9月コース　9月15,22,29,10/6日(水）10:00-12:00　開催中
●吉祥寺9月コース　9月10,17,24,10/1日(金)10:30-12:30　開催中
●吉祥寺10月コース　10月8,15,22,29日(金)10:30-12:30　定員になりました

◆11月は赤羽・吉祥寺・池袋教室お休みします。

●赤羽12月コース　12月1,8,15,22日(水）10:00-12:00　準備中
※2021/5/26以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。
●吉祥寺12月コース　12月3,10,17,24日(金)10:30-12:30　準備中
※2021/5/28以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。　


🔴おうちでバランススボール🔴(前日21時までにお申込みがあった場合のみ開催。開催の場合、直前9時まで受付ます）
●おうちでマタニティケア　(火)9:30-10:20　次回10/5(火）受付中。
●おうちでバランスボール＆骨盤ケア　(木)9:30-10:20 次回10/7受付中。　
【上記講座のお申込み】Facebookでつながりのある方はメッセンジャーでお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar

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🔴イベント・単発講座🔴
▼多胎児母向けバランスボール講座▼10/2土7:00-8:00https://www.facebook.com/events/4196837127092898/

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10/1＼朝活バランスボール部371＊究極のエコ活動＝朝活／

 「朝活バランスボール部」9月コースは20日(通算371回)目の最終回！ふーみんの点呼で41名で弾みました！ #うちで踊ろう はあやこさんが担当してくれました☆10月に突入したけれど9月の最終日💛そして「月初めの体験入部day逃しちゃった💦」と焦られた方、ご安心ください。10/4月&5火が体験入部dayでまだ間に合いますよ！久しぶりの復帰で朝起きれるか不安な方もまずは体験入部からどうぞ！

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今日は滝川クリステルさんがお誕生日ということで朝活の滝川クミステルさんがパートナーとご一緒に登場されました💛
そしてパートナーの小泉進次郎さん（環境大臣）から「朝活バランスボールによる自家発電は究極のエコ活動です！」お墨付き頂きましたよ☆ちなみに産後ケア専門家としてはクリステルさんをウォッチし続けておりまして！絶対あの座り方ならば内転筋…それに伴い骨盤底筋も鍛えられて、産後の尿漏れは皆無だったでしょう！　尿漏れをパッドではなく、筋肉でおさえる…そんなところもエコ活動（そんな心配されたくはないと思いますがw）！


🔴産後ケア教室(対面)🔴(10月まで受講料全額補助制度あり／11月は休講／12月間もなく受付開始）
※産後1年未満の方で、事前事後のアンケート調査にご協力いただける方は、受講料全額補助（助成金による）となります。

●赤羽9月コース　9月15,22,29,10/6日(水）10:00-12:00　開催中
※2021/03/10以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。
●吉祥寺9月コース　9月10,17,24,10/1日(金)10:30-12:30　開催中
※2021/3/5以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。
●吉祥寺10月コース　10月8,15,22,29日(金)10:30-12:30　キャンセル待ち受付中※2021/04/02以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。

◆11月は赤羽・吉祥寺・池袋教室お休みします。

●赤羽12月コース　12月1,8,15,22日(水）10:00-12:00　準備中
※2021/5/26以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。
●吉祥寺12月コース　12月3,10,17,24日(金)10:30-12:30　準備中
※2021/5/28以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。　


🔴おうちでバランススボール🔴(前日21時までにお申込みがあった場合のみ開催。開催の場合、直前9時まで受付ます）
●おうちでマタニティケア　(火)9:30-10:20　次回10/5(火）受付中。
●おうちで産後ケア　休講／下記おうちでバランスボール＆骨盤ケアをどうぞ。　
●おうちでバランスボール＆骨盤ケア　(木)9:30-10:20 次回10/7受付中。　
【上記講座のお申込み】Facebookでつながりのある方はメッセンジャーでお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar

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🔴イベント・単発講座🔴
▼多胎児母向けバランスボール講座▼10/2土7:00-8:00



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