日刊シマン

2023年12月17日日曜日

＼双子母こそセルフケアを後回しにしない！／

毎月オンラインで開催している多胎児母向けバランスボール講座でした☆そもそも緊急事態宣言で外出がむずかしい…双子母となったらさらに！！ということでオンライン開催を始めて3年半！通算34回目の開催でした☆赤ちゃんだった双子ちゃんも大きくなってる～！そんな中、先月産後ケア教室に参加の際、介助サポートをしたおーちゃんも参加。生後5か月の双子ちゃんを見て感極まる双子母達💛だってだって、産後5か月なんて記憶がぶっ飛んでいるんですもの💦少し前を振り返って自分をねぎらったり、ちょっ先を見据えて気合いを注入する時間になるとよいな～。

双子が赤ちゃんの頃のエンドレスなミルク、オムツ替えが落ち着く頃には保育園で感染症…移し移され、時に大人もかかって、小学校に進学したら行事もたくさん、学童保育の毎年の申請、そして親の介護などなどステージの移行はあっても、なかなか落ち着くことはありません。だからこそ、せめて母たちの体を責任をもって（！）健康に保つ、メンテナンスする…それが心の安定と、家族の平和につながると信じて💛今日もしっかり汗をかいて電気代も節約しましたw！

これまでの多胎児母バランスボール講座
🔴第1回多胎児母バランスボール6月21日ご報告

🔴第2回多胎児母バランスボール8月1日ご報告

🔴第3回多胎児母バランスボール9月5日ご報告
🔴第4回多胎児母バランスボール10月3日ご報告

🔴第5回多胎児母バランスボール11月6日ご報告
🔴第6回多胎児母バランスボール2月6日ご報告

🔴第7回多胎児母バランスボール3月6日ご報告
🔴第8回多胎児母バランスボール4月3日ご報告

🔴第9回多胎児母バランスボール5月8日ご報告

🔴第10回多胎児母バランスボール6月19日ご報告

🔴第11回多胎児母バランスボール7月31日ご報告
🔴第12回多胎児母バランスボール8月28日ご報告

🔴第13回多胎児母向けバランスボール講座ご報告
🔴第14回多胎児母向けバランスボール講座ご報告
🔴第15回多胎児母向けバランスボール講座12月4日ご報告
🔴第16回多胎児母向けバランスボール講座2022/1/2ご報告

🔴第17回多胎児母向けバランスボール講座2022/3/19ご報告

🔴第18回多胎児母向けバランスボール講座2022/4/23ご報告
🔴第19回多胎児母向けバランスボール講座2022/5/21ご報告

🔴第20回多胎児母向けバランスボール講座2022/6/25ご報告

🔴第21回多胎児母向けバランスボール講座2022/7/30ご報告

🔴第22回多胎児母向けバランスボール講座2022/8/27ご報告

🔴第23回多胎児母向けバランスボール講座2022/10/22ご報告

🔴第24回多胎児母向けバランスボール講座2022/11/19ご報告

🔴第25回多胎児母向けバランスボール講座2022/12/17ご報告
🔴第26回多胎児母向けバランスボール講座2023/1/21ご報告
🔴第27回多胎児母向けバランスボール講座2023/2/18ご報告
🔴第28回多胎児母向けバランスボール講座2023/3/18ご報告

🔴第29回多胎児母向けバランスボール講座2023/4/15ご報告

🔴第30回多胎児母向けバランスボール講座2023/6/17ご報告
🔴第31回多胎児母向けバランスボール講座2023/7/29ご報告

🔴第32回多胎児母向けバランスボール講座2023/10/28ご報告

🔴第33回多胎児母向けバランスボール講座2023/9/23ご報告

🔴産後ケア教室(吉祥寺)🔴
【1月コース】1/10,17,24,31(水)10:30-12:30　受付中
2023/7/5以降生まれのお子様ご同伴可能です。
【詳細】http://dailyshimang.blogspot.com/p/10001200-1204-6-81522291000-1200-7.html
【お申し込みフォーム】https://www.madrebonita.jp/programs/class-care/classrooms?utf8=%E2%9C%93&instructor_id=6

🔴朝活バランスボール部🔴

▼朝活バランスボール部Facebookページ▼

https://www.facebook.com/asakatu.balanceball.bu

▼朝活バランスボール部Instagram▼

https://www.instagram.com/asakatsu_balanceball_bu/
▼11/27・28・29・30・12/1朝活バランスボール部無料体験入部▼
https://www.facebook.com/yoshida.shimako/posts/7221147297916863
▼朝活バランスボール部12月コースお申込み▼
https://www.facebook.com/yoshida.shimako/posts/7225704230794503
間もなく受付開始

🔴オンラインバランススボール🔴

●おうちでバランスボール＆骨盤ケア　木曜日9:30-開催していましたが、12月木曜日はお休み、12/29(金)9:00-9:50年内ラスト開催します。

【上記講座のお申込み】Facebook他SNSでつながりのある方はメッセンジャー(DM)でお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar

🔴単発講座・イベント🔴
1/10(水）14:00-15:00　松が丘助産院バランスボール

2023年12月15日金曜日

12/15＼朝活バランスボール部920＊よくぞたどり着いた金曜日にプチ宣言でがんばるぞ／

「朝活バランスボール部」12月コース15日(通算920回)目☆けいこちゃんの点呼で17名で弾みました☆ #うちで踊ろうはあずさちゃんが担当してくれました☆よくぞよくぞ金曜日までたどり着きました～！息も絶え絶えな人も、ウキウキな人もそれぞれ。「ちょっとしんどい」って時は勇気をもって休む！そして少し回復してきたら目線をあげて周囲を見わたしてみよう！そんな背中を押してくれる金曜日☆

夢見が悪くて汗かいて起きた(部屋暖めすぎ説もw）というけいこちゃんからは「今日は○○がんばるぞ！プチ宣言☆」点呼でした！

◍NZに住む妹に送るものを郵便局から出す（今は事前にネットで送り状を書いて登録するけれど、郵便局に持ち込むのが…）

◍出したはよいものの飾り付けがまだのクリスマスツリー🎄飾るぞ！

◍派遣元の人が挨拶に来るので、話したいことを話す

◍一時保育に子どもを預けるので自分時間を楽しむ

◍子どものの習い事が最後なので手土産を

◍昨日で7連勤終わった！子どもの展覧会など乗り切ってダラダラするぞ

◍会社の忘年会なので間に合うように仕事を終わらせるぞ

◍美容院＆保護者会や交流会、クリスマス会に間に合わせる複数

◍普通の仕事粛々と頑張り、夜は子どもと松屋に行く約束

◍退職…に向けての引き継ぎ

◍定時に仕事終わらせてプシュできるよう頑張る

仕事も育児も、そして後回しにしがちなさまざまな業務も片づけたいよね～！一人だと腰が重いけれど、プチ宣言で着火できる！朝活点呼はそんなお役目も担っています～💛

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🔴オンラインバランススボール🔴

●おうちでバランスボール＆骨盤ケア　木曜日9:30-開催していましたが、12月木曜日はお休み、12/29(金)9:00-9:50年内ラスト開催します。

【上記講座のお申込み】Facebook他SNSでつながりのある方はメッセンジャー(DM)でお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar

🔴単発講座・イベント🔴
12/17(日)　7:00-8:00　多胎児母向けバランスボール講座(無料)
1/10(水）14:00-15:00　松が丘助産院バランスボール

2023年12月14日木曜日

12/14＼朝活バランスボール部919＊気ぜわしい師走こそ癒しを注入／

「朝活バランスボール部」12月コース14日(通算919回)目☆まりちゃんの点呼で23名で弾みました☆ #うちで踊ろうはゆうちゃんが担当してくれました☆クリスマスまであと10日というのになんだか気分が出ない…のは暖冬のせい！？一番分厚いダウンコートも出していないし…ということでクリスマス仕込みうっかり失念中の母達、声をかけ合ってまいりましょうね！

休日にベランダ大掃除して球根植えてあらためて土いじりに癒されると実感したまりちゃんからは「癒しアイテム・できごとなど教えてください」点呼でした～・辻井伸行くんの音楽聴く・畑仕事の手伝い・バスケ比江島選手の笑顔・ムニムニしたぬいぐるみをむにむに・アロマストーン・白湯、ハーブティー(コーヒーだと胃が疲れるけれど白湯ならガブガブ）・週1のぷしゅタイム・ほかほかの布団・お風呂（湯気に包まれている時、特に露天風呂）・床暖房で毛布かけて本読む・すべての生き物動画・赤ちゃん＆子ども（どこでも寝る二女、保育園お迎え時に会うよその子ども、相互保育で会った赤ちゃん、「ママ大好き」と言ってくれる子ども、赤ちゃん扱いされる末っ子）…などなど！

私もやはり赤ちゃん＆子どもは鉄板だなー！特にwよその赤ちゃん、1歳児くらいの正座姿、高いところのものを取ろうとしている時のつま先立ち（←あまり高さが変わってないw）、寝落ちする前の半眼、子どもの鼻歌などなどついつい動画見入ってしまうからInstagramでやたら勧められるのよねw！仕事が手につかないからやめてくれ☆そして音楽やラジオ、audible聴きながら無心で手を動かすのも好き！あーーー、あと美容院のシャンプー最高！というわけで気ぜわしい師走こそ、意識的に＆差し支えない程度に（難しいw）癒しを注入して、健康にいきましょう☆

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🔴オンラインバランススボール🔴

●おうちでバランスボール＆骨盤ケア　木曜日9:30-開催していましたが、12月木曜日はお休み、年内別日で企画します！

【上記講座のお申込み】Facebook他SNSでつながりのある方はメッセンジャー(DM)でお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar

🔴単発講座・イベント🔴
12/17(日)　7:00-8:00　多胎児母向けバランスボール講座(無料)
1/10(水）14:00-15:00　松が丘助産院バランスボール

2023年12月13日水曜日

12/13＼朝活バランスボール部918＊朝活母達の大掃除事情する派？しない派？できない派？／

「朝活バランスボール部」12月コース13日(通算918回)目☆ゆうちゃんの点呼で18名で弾みました☆昨日の雨のおかげでちょっとだけ湿度があがった東京。起きた時の喉の調子が違います！そして今年も朝活バランスボール部忘年会を12/16(土）19:30～開催します。休部中の方、12月コースに参加されていない方もご参加いただけます！一緒に2023年をねぎらいましょう☆いつもお世話になっている赤玉を感謝込めて磨く禊（みそぎ）の儀など企画していますよ～(笑)！ご参加希望の方は私やAKBメンバーにDM＆コメントくださいね☆ワクワク！

さて本日12/13は煤払いで年末の掃除を始めるのによき日「大掃除の日」ということで、「重点的に掃除したいところ教えてください！」点呼でした～！

◍電球のかさの小さな虫がいつも気になっている！◍ケルヒャーのスチームクリーナーを実家から借りたので、ベランダや玄関などシューっと！◍風呂のカビ取り◍洗面所鏡裏の収納など見えないところ◍子ども達の工作熱による作品の数々

◍大掃除しない主義＆派：・寒くなる前にお家ちょこちょこ済んでるので携帯のデータ・娘の持ち帰る紙類整理してランドセル置き場作る・小掃除頑張り、年末はゆっくり過ごす・

◍大掃除できない派：長男の受験用の個室いつ着手しよう？水廻りだけでも…外注しようかな

大掃除しない派もできない派も挙げてみると出てくる出てくるw！大掃除につきものの水仕事は手がかじかむし、乾くのも時間かかるし、下手すると凍るし…というわけで年末を避ける傾向にあるんだけれど、、、「掃除しないと！」圧がまだまだ残っているよね～。それと夏の間にやっておこうと思っても、暑さを理由に先延ばししてたよね～←私の例w。…というわけで点呼での声かけはありがたい💛見て見ぬふりのところに目を向けよう！

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🔴オンラインバランススボール🔴

●おうちでバランスボール＆骨盤ケア　木曜日9:30-開催していましたが、12月木曜日はお休み、ご希望日時で対応します。またマタニティケア(バランスボールなし）も準備中です。

【上記講座のお申込み】Facebook他SNSでつながりのある方はメッセンジャー(DM)でお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar

🔴単発講座・イベント🔴
12/13(水）14:00-15:00　松が丘助産院バランスボール
12/17(日)　7:00-8:00　多胎児母向けバランスボール講座(無料)

2023年12月12日火曜日

12/12＼朝活バランスボール部917＊覚えてる？締めくくれる？今年の漢字／

「朝活バランスボール部」12月コース12日(通算917回)目☆北海道からかりぞうの点呼で20名で弾みました☆「座りすぎに注意！1日7時間以上で乳がんリスクが4割近く上昇」という記事が朝日新聞に掲載されていました。世界有数の座り時間の長い日本人…運動不足の対策として休日にまとめて運動するよりも、普段からこまめに運動することが効果的という研究結果も！朝活バランスボール部なら週5日の有酸素運動できますよ！早起きすればwww！「早起きは無理だから、仕事終わってから夜にでも運動を」と思っても、夜がもっと怒涛タイムで運動のための時間捻出できないのが母業なんですよね💦だからこそ、みんなで一丸となって朝活バランスボール！

本日12/12は「いい(1)じ(2)いち(1)じ(2)【良い字一字】」の語呂合わせにちなんで日本漢字能力検定協会が「漢字の日」に制定。例年清水寺で「今年の漢字」が発表されるのも本日だそうですよ☆ということでかりぞうからは「教えて！今年の漢字」点呼でした☆

二(押しが1→2に増えた）、継（いろいろ継続）、調（ととのえる）、走(ずっと走り抜けた）、信、変（変化、大変）、旅、脱（脱皮）、踊、辞（辞職）、暮（くらす）、挑、復（復職）、手…他にも「びっくりするぐらい思いつかない！今年私何してた？(部員への問いかけ）」だったり投げかけてる本人からして「思いつかなかった」だったり、年末＆新年に掲げていたのを忘れていたり…色々なのが朝活バランスボールのいいところ！漢字一字にまとめても、まとめらんなくても、年末のあわただしい中でちょっと1年を振り返る作業しておくのもよいですね！

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🔴オンラインバランススボール🔴

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🔴単発講座・イベント🔴
12/13(水）14:00-15:00　松が丘助産院バランスボール
12/17(日)　7:00-8:00　多胎児母向けバランスボール講座(無料)

2023年12月11日月曜日

12/11＼朝活バランスボール部916＊母たちの自画自賛2023／

「朝活バランスボール部」12月コース11日(通算916回)目☆よねちゃんの点呼で23名で弾みました☆ 季節外れな気候の週末で洗濯＆掃除がはかどる←大晦日は寒すぎて水仕事避けたい派。朝活のフィギュア好きガチ勢による「朝活フィギュアスケート好き部」で真央ちゃんの「BEYOND」鑑賞会に参加してからすっかりフィギュアの魅力にハマり、夜はグランプリファイナルをTV占領して涙ながらに視聴。朝活BB部の魅力はたくさんあるのだけれど、みんなの好き＆推し語りが楽しくて、好き＆推しが増えていくところもたまらん！私は浅瀬でチャプチャプ派wですが、色んな扉を開くのが楽しい💛さて、毎月開催している「多胎児母向けバランスボール講座」(オンライン／無料）を12/17(日）に開催します！お近くに双子母がいらしたら是非お誘いください。
🔴12/17(日）多胎児母向けバランスボール講座🔴7:00-8:00
https://www.facebook.com/events/1083911179448364/

昨日がお誕生日のよねちゃんは静岡県の「袋井クラウンメロンマラソン」にマドレゆるラン部仲間と遠征出場！友人息子君のサッカー試合を見て静岡のサッカー環境に感銘受けたり、「さわやか」のハンバーグが想像以上に美味しかったということで素晴らしい誕生日過ごした報告！充実のよねちゃんからは「自画自賛2023」点呼でした～！

◍【家のこと】洗濯機周りを大掃除・仕事用デスク、椅子を放置せずにすぐ組み立てて完成・今年は家を買って引っ越した・年賀状宛名印刷終わらせた

◍【仕事】仕事忙しいイメージだったけれど、振り返ると趣味にたくさん没頭していた・仕事、母、PTA頑張った・キャリア戦略カレッジがんばった・新しい仕事始めた

◍【子ども】ワンオペの中、子どもの怪我などあったけれど、無事に乗り越えた・子どもの役員関係立て続いてぐしゃぐしゃだけれど、進行が早いと評価うけた

◍【体調】子ども達がコロナやインフルかかったけれど、自分はかからなかった・流行病にかからずに・体調持ち直した・大きく体調崩さず

◍【好きなこと】・久々のランニングだけれど早く走れた！やるじゃん私・菅生沼の探鳥会にて耳の遠いおじいさんたちの役に立てた・イヤなことを手放し、好きなことに走れた

◍【朝活のおかげ！】100人会議の司会上手にできたのは朝活のおかげ！・仕事でファシリテーションなど仕切ること増えたけれど、朝活のお陰で慣れた

『自画自賛』力も朝活で養われたスキルの一つ💛自分のこと家族のことを卑下するのが日本の母としてのたしなみのように扱われるけれど、自画自賛する母もオモシロいよね！きっと子ども達も楽しいはず☆反省だけでなく、がんばった自分もしっかり受け止め、褒めたたえよう！

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🔴単発講座・イベント🔴
12/13(水）14:00-15:00　松が丘助産院バランスボール
12/17(日)　7:00-8:00　多胎児母向けバランスボール講座(無料)

2023年12月8日金曜日

12/8＼朝活バランスボール部915＊よくぞたどり着いた金曜日に写真整理／

「朝活バランスボール部」12月コース10日(通算915回)目☆えみちゃんの点呼で27名で弾みました☆ #うちで踊ろうは12月がお誕生日月間ということでたまちゃんが音源担当してくれました☆クリスマス、大晦日、冬休みと嬉しいイベント盛りだくさんな分、気ぜわしくなる12月こそ、毎金曜日立ち止まって1週間がんばった自分をねぎらいましょう☆夫、パートナー、子ども、親にねぎらわれなくても自分でねぎらい、愛おしむことができるのが朝活母達！あ、でもねぎらいいつでもWelcomeです💛

日曜日はよねちゃんの誕生日ということで不在な中（！）お祝いしながら、えみちゃんから「子どもの写真、動画どうやって保管してますか？」点呼でした☆

「家族アルバムみてね」アプリやGoogleフォトで夫・祖父母と共有、他にもiCloud任せ…等々そんな中多いのが全部ツッコんでいると祖父母も見るのが大変、自分も大変💦という意見！そんな人には「紙もデジタルも写真の整理アドバイザーをしている友人がいるよ」というお役立ち情報も！七五三やイベントごとにプリントアウトしてフォトブック作る人、「いつかやろうと思いつつ息子が20歳になっていた」というラジオ投稿に励まされる人w、学校の写真でさえも卒業時にまとめて販売してくれるというのでホッと一安心している人…などなど！みなさんご安心ください💛こんなことを落ち着いて、腰を据えて考えるために週末がある！いや、週末こそ写真が増えるな～(笑)。時に専門家に頼るもよし、私は時代の進歩を待ちます！

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