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2018年11月27日火曜日

小中高生&保育園児の母として働く〜育児第2章の終わり😭

「今が一番かわいい時期よ」
(だから可愛さを堪能しておきなさい)
「今が一番しんどい時期よ」
(夜泣きなんか大変だけれど、ここからは楽になるからふんばって)
…っていうフレーズが大っっ嫌いでして(笑)!いやー、何なの?「これから先20年近く可愛さが劣化していく子どもを育てろと?」「赤ちゃん終えたら、育児楽になるの?楽しい事だけ待ってるの?」ってその場しのぎのフレーズに憤怒なんですよ。

人によって感じ方はそれぞれだし、それは周囲に決められることでも、押し付けられることでもないよね。ちなみに私は「赤ちゃんが0歳=母が産後」が体が物理的にダメージ受けているので一番辛い⇨産後うつになった⇨マドレボニータのインストラクターをしているという流れ。



というわけで今年は保育園児・小学生・中学生・高校生の4人を同時に子育てしているという超貴重&マレな1年ですので、「小中高生&保育園児の母として働く」シリーズはまめに更新したい!と思いつつ、手が回っていないwww!ボチボチやっていきますね。

3連休にちょうど吉田家の育児第2章終わりのように感じたのでそのことを。
1&2日目はチャリでとしまえんへ。今年はとうとう長女&二女が「木馬の会」(年間フリパ)を卒業😭気づいていたんだけれどね、中学生になったら親ととしまえん行かないことを😭友達ともとしまえんには行かないことを。TDLの方が魅力的ですものね。。。

そして四女もいよいよ自チャリで一駅ちょっと行けるようになりました😂何より乗り物制限で1番多い身長110㎝を超えて結構アグレッシブな乗り物も乗れるように。「ジェットコースター(コークスクリューという2回転するやつ)も乗りたい」と!暗闇が怖くて「コララインとボタンの魔女」「kubo」が観れない臆病な子が大丈夫か!?と思いつつ、並びました!

なんと一番前!!何!?この引きの強さ!びびったよね、私が!「一番前乗れない😭」ちびりそうでしたが産後セルフケアインストラクターの沽券に関わるので、ちびりませんでしたyo(`ω´)キリッ!で、四女はケロっと乗れました。響き渡るは私の絶叫のみ「やめてーーー!下ろしてーーー!止めてーーーー!」恥ずかしかったっす。

いよいよ我が家に乳児どころか幼児もいなくなる生活。すごくすごく寂しいし、家が野蛮になりそうwww!大人だけの生活って、なんか野蛮で不親切になる感じわかります?でも対等に話したりできるのは楽しいんだけれどね。第2章もう少し堪能します。



🔴小竹向原11月コースでは単発受講受け付けています。
 受講料は3,840円(1回/保険料込み)です。お申し込みフォームに
 ご希望日入力ください🔴
●産後ケア教室@小竹向原(奇数月)●  ( )内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日
【11月コース】7,14,21,28(水)10:00-12:00 単発受講受付中2018/05/02以降)
【1月コース】9,16,23,30(水)10:00-12:00 受付中(2018/07/04以降)
●産後ケア教室@池袋●
【12月コース】11/29,6,13,20日(木)10:00-12:00 あと2名様受付中(2018/05/24以降)
【1月コース】10,17,24,31日(木)10:00-12:00 受付中(2018/07/05以降)
●産後ケア教室@吉祥寺●
【12月コース】11/30,7,14,21日(金)10:00-12:00 定員です。2018/05/25以降)
【1月コース】11,18,25,2/1日(金)10:00-12:00 受付中(2018/07/06以降)
●産後ケア教室@赤羽(偶数月)●
【12月コース】5,12,19,26日(水)10:00-12:00 絶賛受付中(2018//05/30以降)
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●マタニティケア教室@吉祥寺●  
【12月コース】7,14,21日(金)12:30-14:30 受付中
【1月コース】11,18,25日(金)12:30-14:30 受付中
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松が丘助産院ボールエクササイズ教室(新井薬師)第4水曜日14:00-(2018年1月より14時スタートに変更)
 ◆北区児童館産前産後のセルフケア講座 【詳細】【スケジュール
文京区保健センター産後のセルフケア&バランスボール講座 【詳細&スケジュール】 

2018年11月26日月曜日

エルゴの上の紐問題w「ママのボディケア講座」@にじのいろ保育園(府中市是政)

府中市是政にあるにじのいろ保育園にて「ママのボディケア講座」を開催しました。少人数ではありましたが、産後間もない方達=育児の超導入期の母たちにご参加いただけてよかった〜!にじのいろ保育園は本当に大好きな保育園で、なんと味噌作りや鮭をさばくのを体験するとか😵すごいよね、私鮭さばいたことないっすw!今日もボール膨らますのに、かわいい4歳児ちゃん達に囲まれw、一瞬売れっ子気分を味わえましたyo!


到着時「肩がバキバキでエルゴの上の紐が自分でつけれない😭」と嘆いていた方が、ボールエクササイズ終了後には「うわっ!自分でできた!!!」喜んでいらっしゃいました💕肩が凝ったり、腰が痛くなったりすると、マッサージ&整体という発想が一番に浮かぶけれど、有酸素運動で自分でほぐす&整え、筋肉をつけて疲れにくい体にするという発想に転換できるといいな〜。あ、もちろんマッサージや整体も必要なメンテナンスですよ😊

にじのいろ保育園講座はいつも、ノムさんインストラクターと一緒に開催していたので、一人で開催が不安…っていうか寂しすぎて泣きつきメッセージをしたのはココだけの話w!元気そうで何よりでした!

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2018年11月25日日曜日

【ご感想】産後に必要なのは有酸素運動!!

産後ケア教室11月コースに参加くださったAさんより嬉しいご感想のメールをいただきました!ありがとう(^▽^)/

「産後に有酸素運動!!」

…とやたら、マドレボニータがしつこく言っているのは、出産による体のダメージの回復はもちろんなんですが、Aさんがおっしゃっているように「脳トレ」になるから!

…と言ってもいわゆる衰えた脳を活性化するというより、産後の「大人に会わず」「会話がない」「言葉が失われていく」モヤモヤッとした状態をまずは解きほぐしていくような作業なんです。全身運動だから本当に脳まで血流が行きわたっていく感じ、わかるかい?←急に馴れ馴れしく。

本当に体はもちろん、頭もスッキリするし、その後にワークを行うとあふれるように言葉が出てくる。そんな状態を味わってほしいんです☆というわけで、切実に宣伝し続けている赤羽教室12月コースも是非!!

🔴産後ケア教室@赤羽🔴
【12月コース】5,12,19,26日(水)10:00-12:00 受付中
(2018//05/30以降生まれのお子さん4回通してご同伴可能です)




吉祥寺11月コースに参加していたAです。1ヶ月お世話になり、ありがとうございました!

エクササイズでは想像以上に自分が動けずに愕然としました…身体が動かないというより、脳がついていっていない!?わたしにとってはまさに脳トレでした(笑)!また、回を重ねるごとに筋肉痛になるようになっていって、最初の頃は全然動かせていなかったから筋肉痛にならなかったんだなーと、4回目が終わったいまはそう思います。

それから、回を追うごとになぜか腹筋のタイミングで息子が泣くので、お腹に乗せていつも負荷をかけてくれていたのも一因かと。彼はあの時間は「いないいないばあ」の時間だと思っているのか、毎回にっこにこで楽しんでいました(笑)

また、全然できなくて「センスないんだろうな…」なんて思ってしまっていましたが、4回目の時にしまこ先生の「リズム感とか関係ない!」という話に励まされ、前向きになってからより動きがよくなっていったように思います。下手っぴでも焦らず腐らず、前向きに頑張りたいと思います!!

ワークの方は、自分の中でもやもやしているものをただ話して聞いてもらうことで、自分の中で整理されたり、すっきりしました。また、他の人の話を聞くことで「わかるわかる!」と共感したり、考え方やいろいろな方法などが参考になったりととっても有意義でした。

みんなでシェアリングする時間では、普段は自分で手を挙げて発言するなんて苦手なのにも関わらず、話すことができて、しかもそれが嫌ではなくて、自分でも驚きました!

また、毎回クラスのあとにランチに行っていろいろな話をしたり、なかなできなかった「赤ちゃん連れでの外食」もできて楽しかったです。LINEグループも作ったので、またみんなで集まれたらいいなーと思います。

感想長々とすみません。マドレに参加して本当によかったです!ありがとうございました!!



🔴小竹向原11月コースでは単発受講受け付けています。
 受講料は3,840円(1回/保険料込み)です。お申し込みフォームに
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●産後ケア教室@小竹向原(奇数月)●  ( )内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日
【11月コース】7,14,21,28(水)10:00-12:00 単発受講受付中2018/05/02以降)
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【12月コース】7,14,21日(金)12:30-14:30 受付中
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2018年11月22日木曜日

母となっても美しくいたい!〜産後ケア教室池袋11月コース

産後ケア教室池袋11月コース卒業です✨途中体調不良などの洗礼(!)がありながらも、毎週ゲスト(…という名の振り替え受講や単発受講の方たち💕)を迎えながらコンプリート!産後ケアバトン制度で参加されているAちゃんは池袋教室から遠くて乗り換えをしなくては通えない距離。ということで、1&2週目は送迎サポートもしてもらいながら、3&4週目は自力で長距離移動!すごい😭

もともとエアロビクスが好きだったそうですが、妊娠中の長期安静期間を経て、筋力ガタ落ち。1&2週目はエクササイズ中雄叫びをあげることも(笑)あったのですが、今日はすごく安定していました!そして「エアロビクス復活したい!」って…嬉しい!


というわけで美しい卒業写真から!!タイトルにした美しさというのは、美魔女とか、雑誌のキャッチコピーにあるような「キレイなママ」という意味ではなく、真摯に1ヶ月かけて心身の健康を取り戻し、母となった人生に向き合った、清濁併せ呑んだ美しさ。みなさんの卒業写真を見ていると勝手に誇らしい気持ちになります。


週を追って動きが正確になっていくだけではなく、赤ちゃんを抱っこする瞬発力も確実についてきました。腹筋もだんだん気分がアガってしまい、やめどころがわからなくなってしまって(私がw)、すごい回数こなしましたね。ひとりでやるとキツイけど、みんなでやると楽しいんだよ〜、筋トレ!←なんか、いい標語っぽくね?


先週宿題を出した「夫と手をつなぐ!」宿題だからとこなしてくれた方も(笑)。産後に手をつないでいないと、将来チャーミーグリーンの老夫婦のように手をつないで歩くこともできない。介護でやむなく体を支えあうより、 産後に手をつなごう!←またいい標語生まれたw。

<写真撮影中のみなさんの必死感がかわいいw>

「いざ、夫にハグしようと思ったら、かかとのガサガサとか皮膚の乾燥が気になった!ちゃんと自分のこともキレイにしていたい」
なんて気づきも。美容に時間もお金もかけることって、自分を大切に労わることなんだよね。でも寝不足で、体もあちこち痛かったら、ついつい後回しになってしまう美容問題!そこに目を向けられるようになったということは、一歩前進!!


双子母Aちゃんから、なんとミニタオルで作るスタイをプレゼントいただきました!おそろい赤ちゃんたち、かわいいー!!


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小竹向原11月コースでは単発受講受け付けています。
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2018年11月21日水曜日

マドレボニータの復職支援プログラムあるよ!〜産後ケア教室小竹向原

産後ケア教室小竹向原11月コース3週目でした!今日は振替&体験の方も含めてすこーし賑やかに。11月コースは偶然にも男児ばかりだったのですが、ゲストに女児が入り浮き足立ったとかw!?いえいえ、まだ立ちません😊!賑やかに&抱っこ要求も盛んでした。

1週目には「抱っこしながら、エクササイズなんて無理!お願いだから、おとなしくゴロンとしていて〜!」と切実に念を送っていたのが…抱っこ要求に応える瞬発力がついてきました。そして何より抱っこしながら無理だと思っていたエクササイズができる!なんなら授乳だってできてしまう、この達成感✨


シェアリングのワークではパートナーシップ、そして仕事の話が。
「仕事復帰にあたって夫とも話すようになってきたけれど、育休中に職場の上司ともコミュニケーション取らなくっちゃ。ペア組んでお話聞いていて気づいた」

出産してからも、女性が働くのがスタンダードになってきたものの、まだまだ模索中。前例やロールモデルがあったとしても、職種も子どもの年齢も、自分の年齢も、仕事への意気込みもさまざま。だからこそ、育児プロジェクトのチームメイトでもあるパートナーとの対話は必須なんですが、同時に職場の人たちとのコミュニケーションも大事ですよね。育休中で毎日顔を合わせるわけじゃないからこそ、密なコミュニケーションを。「そうだ、職場行こう!」

だって迎え入れる職場の人々もまだまだ模索中!どこまで仕事を依頼していいか?いや育児期間中は周りでカバーして、ゆったりペースがいいのか?お互い気を遣いながら、腹の探り合いになっているかもしれない。都度都度ていねいな対話を。そしてそして、マドレボニータでは「復職支援プログラム」もあるんですよ✨ぜひ職場にも提案してみてくださいね!


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小竹向原&池袋教室11月コースでは単発受講受け付けています。
 受講料は3,840円(1回/保険料込み)です。お申し込みフォームに
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●産後ケア教室@小竹向原(奇数月)●  ( )内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日
【11月コース】7,14,21,28(水)10:00-12:00 単発受講受付中2018/05/02以降)
【1月コース】9,16,23,30(水)10:00-12:00 受付中(2018/07/04以降)
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【11月コース】1,8,15,22日(木)10:00-12:00 単発受講受付中(2018/04/26以降)
【12月コース】11/29,6,13,20日(木)10:00-12:00 受付中(2018/05/24以降)
【1月コース】10,17,24,31日(木)10:00-12:00 受付中(2018/07/05以降)
●産後ケア教室@吉祥寺●
【12月コース】11/30,7,14,21日(金)10:00-12:00 定員です。2018/05/25以降)
【1月コース】11,18,25,2/1日(金)10:00-12:00 受付中(2018/07/06以降)
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【12月コース】5,12,19,26日(水)10:00-12:00 受付中(2018//05/30以降)
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