疲れやすいからこそ運動を～にじのいろ保育園「ママのボディケア講座」

府中市是政にあるにじのいろ保育園にて「ママのボディケア講座」を開催しました。にじのいろ保育園は社会福祉法人若水会の運営する中でいちばん歴史のある保育園！今日も講座前後＆講座中も3，4歳児がワラワラと扉の窓から興味津々覗いていて可愛すぎる(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡ちなみにコノ4月で15年間の保育園保護者生活を卒業してしまったので、保育園に足を踏み入れるだけで嬉しくて、子どもたちが可愛くて泣けます←ｗ！保育園関係者のみなさま、是非講座ご依頼ください。時々泣きますがｗ飛んでまいります。保育士向けのセルフケア講座も開催できます。

産後間もない方も、妊娠中の方も…「あちこち痛い。この不調がよくなれば」「つわりで動くのが億劫で」わかります。あちこち痛かったり、どこというわけでもなくだるかったりすると動くのが億劫、外出が億劫になりますよね。「体力温存しておこう！」って外出を控えがちです。…が、体力は温存できません！温存されるのは疲労です( ﾉД`)！

体力は運動でつけていくしかないんですね～。レッド○ルやリポ○タンDで体力がつくわけではないんですね。…とはいえ、赤ちゃんがいたり、妊娠中でどこまで運動していいかわからないからこそ、ぜひマドレボニータの講座参加してみてくださいね～。そして来年度以降も府中市周辺の方に参加いただけるよう、マドレOG保育士さんと戦略練り練りしてまいりました！

🔴11/12(火)10:00-11:00　大泉にじのいろ保育園　(西武池袋線大泉学園駅徒歩15分・バスあり）
　2019/4/16以降生まれのお子さんはご同伴いただけます。

●産後ケア教室＠赤羽(水)●（　）内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日

【11月コース】6,13,20,27（水）10:00-12:00　受付中（2019/05/01以降）

【12月コース】休講

【1月コース】8,15,22,29（水）10:00-12:00　受付中（2019/07/03以降）

●産後ケア教室＠池袋(木)●　（開始時間が10:30になりました）

【11月コース】10/31,11/7,14,21日（木）10:30-12:30　単発受講受付中（2019/04/25以降）

【12月コース】11/28,12/5,12,19日（木）10:30-12:30　受付中（2019/5/23降）

【1月コース】休講

●産後ケア教室＠吉祥寺(金)●

【11月コース】1,8,15,22日（金）10:00-12:00　単発受講受付中（2019/04/26以降）

【12月コース】11/29,12/6,13,20日（金）10:00-12:00　受付中（2019/05/24以降）

【1月コース】10,17,24,31日（金）10:00-12:00　受付中（2019/05/24以降）

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●マタニティケア教室＠吉祥寺●　　

【11月コース】1,8,15日（金）12:30-14:30　単発受講受付中

【12月コース】6,13,20日（金）12:30-14:30　受付中

【1月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30　受付中

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◆松が丘助産院ボールエクササイズ教室（新井薬師）第4水曜日14:00-15:00◆北区児童館産前産後のセルフケア講座　【詳細】＆【スケジュール】

◆11/5(火)10:00-11:00　にじのいろ保育園　(西武多摩川線是政駅より徒歩7分)
　　2019/4/9以降生まれのお子さんはご同伴いただけます。
◆11/12(火)10:00-11:00　大泉にじのいろ保育園　(西武池袋線大泉学園駅徒歩15分・バスあり）
　2019/4/16以降生まれのお子さんはご同伴いただけます。

◆『産褥記　産んだらなんとかなりませんから！』発売中です。

エルゴの上の紐問題w「ママのボディケア講座」＠にじのいろ保育園（府中市是政）

府中市是政にあるにじのいろ保育園にて「ママのボディケア講座」を開催しました。少人数ではありましたが、産後間もない方達＝育児の超導入期の母たちにご参加いただけてよかった〜！にじのいろ保育園は本当に大好きな保育園で、なんと味噌作りや鮭をさばくのを体験するとか😵すごいよね、私鮭さばいたことないっすw！今日もボール膨らますのに、かわいい4歳児ちゃん達に囲まれw、一瞬売れっ子気分を味わえましたyo！

到着時「肩がバキバキでエルゴの上の紐が自分でつけれない😭」と嘆いていた方が、ボールエクササイズ終了後には「うわっ！自分でできた！！！」喜んでいらっしゃいました💕肩が凝ったり、腰が痛くなったりすると、マッサージ＆整体という発想が一番に浮かぶけれど、有酸素運動で自分でほぐす＆整え、筋肉をつけて疲れにくい体にするという発想に転換できるといいな〜。あ、もちろんマッサージや整体も必要なメンテナンスですよ😊

にじのいろ保育園講座はいつも、ノムさんインストラクターと一緒に開催していたので、一人で開催が不安…っていうか寂しすぎて泣きつきメッセージをしたのはココだけの話w！元気そうで何よりでした！

🔴小竹向原11月コースでは単発受講受け付けています。

　受講料は3,840円（1回／保険料込み）です。お申し込みフォームに

　ご希望日入力ください🔴

●産後ケア教室＠小竹向原(奇数月)●　　（　）内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日

【11月コース】7,14,21,28（水）10:00-12:00　単発受講受付中（2018/05/02以降）
【1月コース】9,16,23,30（水）10:00-12:00　受付中（2018/07/04以降）

●産後ケア教室＠池袋●

【12月コース】11/29,6,13,20日（木）10:00-12:00　あと２名様受付中（2018/05/24以降）

【1月コース】10,17,24,31日（木）10:00-12:00　受付中（2018/07/05以降）

●産後ケア教室＠吉祥寺●

【12月コース】11/30,7,14,21日（金）10:00-12:00　定員です。（2018/05/25以降）

【1月コース】11,18,25,2/1日（金）10:00-12:00　受付中（2018/07/06以降）

●産後ケア教室＠赤羽(偶数月）●

【12月コース】5,12,19,26日（水）10:00-12:00　受付中（2018//05/30以降）
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●マタニティケア教室＠吉祥寺●　　

【12月コース】7,14,21日（金）12:30-14:30　受付中
【1月コース】11,18,25日（金）12:30-14:30　受付中

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●松が丘助産院ボールエクササイズ教室（新井薬師）第4水曜日14:00-(2018年1月より14時スタートに変更）

 ◆北区児童館産前産後のセルフケア講座　【詳細】＆【スケジュール】

◆文京区保健センター産後のセルフケア＆バランスボール講座　【詳細＆スケジュール】 

産後の腰痛はしょうがない！？育児の勲章！？にじのいろ保育園「ママのボディケア講座」

６駅だけのかわいい西武多摩川線に乗って、府中市是政へ。にじのいろ保育園にて「ママのボディケア講座」を野村智子インストラクター（ノムさん）とW講師で開催してきました✨大泉にじのいろ保育園、南大泉にじのいろ保育園とすでに講座を開催しているのですが、１番動きが自由でした（微妙な表現w）😊

でもお一人ずつ声を聞くと、「産後に２回もぎっくり腰やって」「あちこち痛くて」超健康！超快適な体調で育児をスタートさせている人なんて一人もいない😵育児中は「ちょっとやそっとの腰痛・肩こり・腱鞘炎・尿漏れ（！）…はしょうがない」「腰痛、肩こりは育児の勲章！」なんて言説に、マイナートラブルから目を背けがちですが…

いえいえ！！
体が元気なら、長く続く育児楽しめますよ！
しんどいのは、母性の不足ではなく
筋肉の不足です！！

自分の動けなさに大爆笑したエクササイズ後は、みなさんすんごくいい表情で初対面の方達とおしゃべり。アンケートには「毎月、できたら毎週やりたい！」との声もありましたが、毎月はむずかしくとも来年も開催できますように💕

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●産後ケア教室＠小竹向原●　　（　）内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日

【9月コース】6,13,20,27（水）10:00-12:00　定員です。（2017/03/01以降）

【10月コース】休講　

【11月コース】1,8,15,22（水）10:00-12:00　あと4名受付中（2017/04/26以降）

【12月コース】休講　

●産後ケア教室＠池袋●

【9月コース】8/31,9/7,14,21日（木）10:00-12:00　定員です。（2017/02/23以降）

【10月コース】9/28,10/5,12,19日（木）10:00-12:00　定員です。（2017/03/23以降）

【11月コース】10/26,11/2,9,16日（木）10:00-12:00　定員です。（2017/04/20以降）

【12月コース】11/30,12/7,14,21日（木）10:00-12:00　10/5受付開始（2017/05/25以降）

●産後ケア教室＠吉祥寺（金）●

【9月コース】8,15,22,29日（金）　定員です。（2017/03/03以降）

【10月コース】6,13,20,27日（金）10:00-12:00　定員です。（2017/03/31以降）

【11月コース】10,17,24,12/1日（金）10:00-12:00　あと1名 受付中（201705/05以降）

【12月コース】休講　

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●マタニティケア教室＠吉祥寺●　　

【10月コース】6,13,20日（金）12:30-14:30　受付中

【11月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30　受付中

【12月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30　10/5受付開始。

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●さかもと助産所ボールエクササイズ教室（東久留米）　毎月第2&4月曜日9:45-

●松が丘助産院ボールエクササイズ教室（新井薬師）第4水曜日13:30-

●八千代助産院おとわバースボールエクササイズ教室（2017年8−11月お休みです）

 ◆北区児童館産前産後のセルフケア講座　【詳細】＆【スケジュール】

０歳赤ちゃんとお母さんこそ居心地いい場所を！〜南大泉にじのいろ保育園ママのボディケア講座

あいにくの冷たい雨の中でしたが南大泉にじのいろ保育園にて「ママのボディケア講座」開催しました。駅からもちょっと歩く上に、寒暖の差はげしいこの頃で心配しておりましたが、ご近所さんや産後ケア教室OGもいらっしゃいました(^_^)

赤ちゃんとうちに２人きりって、煮詰まってきてしまって、余計に赤ちゃんグズグズ言い出したり。でも、０歳の赤ちゃんを連れ歩きやすい場所って中々ないんですよね。保育園入園前だったり、あるいは幼稚園まで自宅で…となったら丸４年間定期的に通う場所もない。

０歳児の赤ちゃんと母となって０歳の産後女性こそ、安心して過ごせる場所が必要だと思います。保育園講座では、授乳もオムツ替えもその場で遠慮なくしていただけます。赤ちゃんがご機嫌に「あーーーーーっ！」って声を出しているところを「シーーー！いい子にしてて！」なんて言わなくていいんです。赤ちゃんも、母も肩身の狭い思いをしなくていい。

南大泉にじのいろ保育園では第1・3水曜日　10:00～11:30が”ほいくえんであそぼう” デイ！予約は不要で「保育園ってどんなところだろう？」「赤ちゃんとゆったり過ごしたい」「誰かとおしゃべりしたい」がかないます。ゴローンとできるし、少し動くようになったらおもちゃもあって、赤ちゃんはス◯バより、好きなはずw！

11/16(水)は保育園に入園を考えている保護者向けの「無理なく保育園生活に慣れるために」のお話会も開催されますよ。こちらは要予約ですが、当保育園以外への入園を希望される方も参加可能です。待機児童問題がはげしくて、どうしても入園することばかりとらわれがちですが、入園してからその後の生活もぜひぜひ今のうちから考えてみてくださいねー。

来週11/8は大泉にじのいろ保育園「ママのボディケア講座」です。

●講座・イベント・掲載情報●

◆吉田紫磨子個人サイトオープンしました！日刊シマン

◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。2016年度スケジュールでご確認ください。

◆『産褥記』書籍化！発売中です。

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●産後ケア教室＠小竹向原●　　（　）内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日

【11月コース】お休みです。

【12月コース】11/30,7,14,21日(水)10:00-12:00 再度定員になりました。（2016/5/25以降）　

【1月コース】11,18,25,2/1(水)10:00-12:00 11/4受付開始（2016/7/6以降）　

●産後ケア教室＠池袋●

【11月コース】10,17,24,12/1日（木）10:00-12:00　定員になりました。

【12月コース】お休みです。

【1月コース】12,19,26,2/2日（木）10:00-12:00　11/4受付開始（2016/7/7以降）　

●産後ケア教室＠吉祥寺（金）●

【11月コース】4,11,18,25日（金）10:00-12:00　定員になりました。（2016/4/29以降）

【12月コース】お休みです。

【1月コース】13,20,27,2/3日（金）10:00-12:00　11/4受付開始（2016/7/8以降）　

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●マタニティケア教室＠吉祥寺●　　

【11月コース】4,11,18日（金）12:30-14:30　受付中

【12月コース】2,9,16日（金）10:00-12:00　受付中（午前開催です。ご留意くだい）

【1月コース】13,20,27日（金）12:30-14:30　11/4受付開始

いい保育園の見分け方☆大泉にじのいろ保育園ママのボディケア講座

毎年楽しみにしております☆大泉にじのいろ保育園での「ママのボディケア講座」でした☆蓋を開けてびっくり！(◎_◎;)職員の方や、産後ケア吉祥寺、小竹向原、池袋教室のOGたちばかり（笑）！話が早い！

実はこちらの保育園を運営する社会福祉法人若水会の常務理事のお嬢さんが、マドレボニータ代表吉岡マコの学生時代の塾アルバイト仲間というご縁でお声かけいただき、７年目？とても素敵な保育園なので、我が家からは車で30分程かかるんですが、四女の待機児童期間は一時保育に通わせていただきました。なので、先生方にお会いすると「 お子さん、大きくなったでしょう？」と覚えててくださって…実家のような気持ち☆

講座中の一時保育が体験できるので、それを目的＆楽しみに参加される方たちも。
タイトルにある「いい保育園の見分け方」…って、私から言うのはおこがましいんですが、12年以上子どもたちを保育園に通わせ（認可園、認可外、一時保育等）、講座でもこうして保育園に足を踏み入れて、感じていることがあります。

●産休＆育休中にも職員（保育士）が足繁く顔を出す保育園は素晴らしい！
●職員同士が仲の良い保育園は素晴らしい！

保育方針とか、園庭の広さとかもちろん、色々な条件はあると思うのですが、保育士さんが生き生きと保育にあたれている保育園は間違いないと思います。今日も保育士さんたち３名参加されていました(^o^)

保育士さんも多かったのでセルフケアでは腱鞘炎ケア。簡単、お手軽。何より人の手に触れてもらうって、それだけで気持ちいい。

写真ブレブレですが、あえてこのままで（笑）。育休中の保育士さんが来ているので、園児たちが「せんせーーー」って会いに来ました。「赤ちゃん見せてーーー」って、可愛すぎてキュンキュン。

今年はあと２回。11/1(火)南大泉にじのいろ保育園、11/8(火)大泉にじのいろ保育園で「ママのボディケア講座」開催します。１ヶ月程前から告知開始。一時保育ご利用希望の方は、定員があるのでお早めにチェックしてみてくださいね。

●講座・イベント・掲載情報●

◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。
◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。
◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。
◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ　産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。

◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。2016年度スケジュールでご確認ください。

◆『産褥記』書籍化！発売中です。
 
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●産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原●　　（　）内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日
【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00　定員になりました。
【10月コース】5,12,19,26日（水）10:00-12:00　　受付中（2016/3/30以降）
【11月コース】お休みです。

【12月コース】11/30,7,14,21日（水）10:00-12:00　10/5受付開始（2016/5/25以降）
●産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋●
【10月コース】6,13,20,27日（木）10:00-12:00　　定員になりました。

【11月コース】10,17,24,12/1日（木）10:00-12:00　定員になりました。

【12月コース】お休みです。

●産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）●
【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00　定員になりました。
【10月コース】7,14,21,28日（金）10:00-12:00　受付中（2016/4/1以降）
【11月コース】4,11,18,25日（金）10:00-12:00　受付中（2016/4/29以降）

【12月コース】お休みです。
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●マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺●　　
【10月コース】7,14,21日（金）12:30-14:30　受付中
【11月コース】4,11,18日（金）12:30-14:30　受付中

【12月コース】2,9,16日（金）10:00-12:00　10/5受付開始（午前開催です。ご留意くだい）