8/27＼朝活バランスボール部1254回＊朝活母たちの得意技!?継続していること／

「朝活バランスボール部」8月コース18日(通算1254回)目を11名で弾みました！本日息子君のお誕生日ということでかりぞうが日直担当してくれました☆昨日のゆかこさんと同じ年齢ということは1日違いで産後を過ごしたね～！毎朝エアコンつけながらエクササイズしているんですが💦それでも汗をたっぷりかけるボールエクササイズ！その後にちょっといい香りのボディシートで体を拭くのが最高に気持ちいい瞬間です（ちなみに子どもたちが学校に持っていくボディシート…「もったいないなー、タオルで拭け！」と思っておりましたがw）！エアコン下でちゃんと汗かけてない人…ぜひ運動で一緒にあせかきましょう。9月コース&体験入部の申し込み始まっていますよ☆

▼9/1月・2火朝活バランスボール部無料体験入部▼
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朝活部員は継続が得意かな？…ということで、かりぞうからは「ずっと続けていること、習慣になっていること教えて」点呼でした！

◍朝ラン：8月暑くなり挫折しているけれど、意外と好きみたいなので9月から復活予定

◍一言日記：15年ぐらい続けている。1ヶ月ごとや、ウィッシュリスト振り返りの時とかに見る

◍45分ウォーキング：自分一人だと続きにくいけれど、家族となら続けられる。平日は朝、土日は家族で歩いて45分のスタバまで。

◍体重と体脂肪測定：２

◍腕立て＆腹筋：妊娠するまで。スキーで肩脱臼して千代の富士の「筋肉で守る」を実践。飲んだ後も必ず。最近はプランク20秒

◍朝活部誌：「読むの楽しみにしている」の声も

◍朝活バランスボール：2名、基本飽きっぽいけれど、唯一続けられるから合っているのかも／子どもに言うものの続けられない…唯一朝活

◍自分のお昼弁当持参：サラダとオートミールおにぎり、撮影してインスタグラム非公開でup

さすが5年以上継続している朝活バランスボール部員！…かと思いきや、続けられないこともたくさん🤣それだけ色々チャレンジしているってことだよね～！私が継続しているのは「朝メール」！はじめはマドレボニータで開催しているワーキングマザーサロンの進行役研修で始めたはず。㈱ワークライフバランスが開発した手法。１日の業務予定を記載して同僚や上司にメーリングリスト（当時）で共有、また夜メールでその日の実績を共有することで、一日の業務進捗を見える化するシステム。個人事業主として働くタイムスケジュールにマッチしているので取り入れています。メモ帳に簡単にタイムスケジュールやらTo Do、それこそ子どもの行事、提出物なども書きこむ。それを週報のようにして1週間まとめて自分宛てにメールしています。会社勤務した1年半お休みしたものの復活カウントしてみたら564週でした！アプリでスケジュール管理とかもいけるけれど、ちょっと一言その時の気持ちを添えたりするのも楽しいです。

「夏休み中に！」と思いつつ先延ばしにしていた繕いもの。二女のジーパンのすそ。糸でふさがっているけれど、2㎝四方の穴あきが…自転車で引っ掛けて巨大化する前にやっと。朝活仲間きむきむ（https://www.instagram.com/umenofu/）のところでダーニングの手法をいろいろ習ってから、繕い物も楽しいので継続しているー😍

三女のダメージジーンズの鼠径部🤣よくこの位置に穴開けているけれど、ポケットの白布が覗くのが何ともイケてない（カットパンツも裾から白布出てたり）＆白い下着に見える。ということで宛て布！本当はもっと派手な原色布にして、周りも刺繍糸でステッチしたかったんだけれど、止められた🤣

一人2学期始まって、ダラダラしている姉たちを見ては不満げな四女。

🔴朝活バランスボール部🔴

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🔴単発講座・イベント🔴
9/6（土）10:00-12:00　パルティとちぎ男女共同参画センター講座　https://www.parti.jp/kouza/index_kou06.html
9/10(水）9:30-10:30　南大泉にじのいろ保育園　https://x.gd/JVVLh
9/24(水）10:00-11:00　柴崎にじのいろ保育園　https://x.gd/Yh49k
10/1(水）9:45-10:45　大泉にじのいろ保育園　https://x.gd/L3njl
10/7(火）10:00-11:00　にじのいろ保育園（府中市是政）　ママのボディケア講座