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2021年9月16日木曜日

9/16＼朝活バランスボール部360＊負荷があるから鍛えらえる／

  「朝活バランスボール部」9月コースは9日(通算360回)目！ゆうちゃんの点呼で41名で弾みました！ #うちで踊ろう はともちゃんが担当してくれました☆本日は養成コース生さおりんのお誕生日ということでみんなでお祝い。さおりんは朝活超初期から参加しているので、養成コース生としての歩みを部員みんな我がことのように応援しています！ファイティン💛というわけで乙女座♍月間の誕生日フェスがしばらく続く朝活です☆



本日の重点ポイントはステップタッチの腕！ワクチン接種を済ませた人も私を含めボチボチ増えてきて「あ、腕が痛い」と腕を自由に動かせるありがたみを感じる今日この頃。そんな時は休み休み。けれど丁寧に動かしていくと”背中”に効くことがわかる☆体って繋がっているのを実感できる動き。スカスカと腕の付け根から動かすだけでも、カロリー消費したり、汗かいたりはできるけれど、どうせなら正しいフォームで幹（＝体幹部）から動かしましょうよ！効き方全然違うから。これも1人だと甘～くなっちゃうけれどwみんなでやると手を抜けない💛


🔴産後ケア教室(対面)🔴(10月まで受講料全額補助制度あり／11月は休講）
※産後1年未満の方で、事前事後のアンケート調査にご協力いただける方は、受講料全額補助（助成金による）となります。

●赤羽9月コース　9月15,22,29,10/6日(水）10:00-12:00　開催中
※2021/03/10以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。
●吉祥寺9月コース　9月10,17,24,10/1日(金)10:30-12:30　開催中
※2021/3/5以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。
●吉祥寺10月コース　10月8,15,22,29日(金)10:30-12:30　受付終了
※2021/04/02以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。
◆11月は赤羽・吉祥寺・池袋教室お休みします。

🔴おうちでバランススボール🔴(前日21時までにお申込みがあった場合のみ開催。開催の場合、直前9時まで受付ます）
●おうちでマタニティケア　(火)9:30-10:20　次回9/21・28(火）受付中。
●おうちで産後ケア　休講／下記おうちでバランスボール＆骨盤ケアをどうぞ。　
●おうちでバランスボール＆骨盤ケア（旧:女性のためのボディケア）　(木)9:30-10:20 次回9/16・21(火)・30受付中。　
【上記講座のお申込み】Facebookでつながりのある方はメッセンジャーでお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar

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