日刊シマン: ＼出産後に必要なのは運動と〇〇／

2024年6月19日水曜日

産後ケア教室大泉学園6月コース3週目でした☆いよいよ楽しい3週目！なぜなら、自分の体が目に見えて変わるし、実感もできるから！エクササイズ一つ一つの意図がわかって、動かし方を工夫しようとする。そうすると効果も更に実感できる！

…って、1週目からエクササイズの意図はお伝えしているんですが、赤ちゃん連れのお出かけ、赤ちゃんと一緒にいながらの運動…緊張し過ぎて頭にも体にも入っていかないんですよ☆

それが2週目で緊張がほぐされて、やっとこさ運動！そして3週目で身が入ってくる！動きもしっかり追究できるから、今日は汗もたくさんかきました💦筋肉量が増えて代謝も上がってきています☆

終了後は「今までで一番汗かいた！」とすっきりした笑顔！冷や汗寝汗脂汗と違って、運動でかく汗はとにかく気持ちいい！サウナ以上に整うこと請け合い💛

運動で体がほぐれると、心もオープンになっていきます☆「人生・しごと・パートナーシップ」を語り・聴き・要約で返すシェアリングでは明らかに先週より踏み込んだ話に。

「ここは安全な場ですよ。安心して自己開示してくださいね」と言われるよりも、運動で汗水流して強制的に仮面を剥ぐ！…みなさんの距離感がググっと縮まったのを感じました💛

やはり出産後に必要なのは運動と、腹を割って話せる仲間！

🔴産後ケア教室(大泉学園6月コース)🔴
6/5,12,19,26(水)10:00-12:00　単発受講受付中2023/11/29以降生まれのお子様4回通して同伴可能

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7/10(水）14:00-15:00　松が丘助産院バランスボール
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