6/7＼朝活バランスボール部290＊ナメるべからずウォーキング／

 「朝活バランスボール部」6月コース6日(通算290回)目！めぐりんの点呼で46名で弾みました！ #うちで踊ろう はtamaちゃんがパートナーの誕生日ということで担当☆こんな風に記念日チャレンジも嬉しい💛本日の重点ポイントは”歩く”！運動不足解消に一番手軽に手というか足を出しやすいウォーキング。でも体幹部でしっかり支えないと股関節・膝・足首と特に関節周りに負担がかかってしまいます。妊娠中にウォーキングして実感された方も多いはず。平時より急激にお腹が重くなると、今までと同じ「歩く」動作がしんどい！なので、まずはしっかりバランスボールで体幹部を鍛える。産後もいきなりウォーキングを始めるより、まずはバランスボールでリハビリから☆

本日は290回記念ということで…

朝活詩吟師範代、天津みつせです。

朝活290回を記念して吟じたいと思います

吟じます‼️

あと15センチうしろと〜

鬼のシマコが言う〜

部員みんなニヤつく〜‼️

あると思います‼️

部員みんなMだと思います🤣

ありがとうございました✨

＊＊＊＊＊＊＊

天津木村ならぬ天津みつせの登場！部員みんなM…間違いない🤣

🔴産後ケア教室(対面)🔴(受講料全額補助制度あり）
●吉祥寺6月コース　6月4,11,18,25日(金）10:30-12:30　

※2020年11月27日以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。
●赤羽7月コース　7月7,14,21,28日(水）10:00-12:00　
※2020年12月30日以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。
※産後1年未満の方で、事前事後のアンケート調査にご協力いただける方は、受講料全額補助（助成金による）となります。

🔴おうちでバランススボール🔴(前日午前中までにお申込みがあった場合のみ開催。開催の場合、直前9時まで受付ます）

●おうちでマタニティケア　6/8(火)9:30-10:20

●おうちで産後ケア　6/9(水)9:30-10:20

●女性のためのボディケア　6/10(木)9:30-10:20

【上記講座のお申込み】Facebookでつながりのある方はメッセンジャーでお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar

🔴朝活バランスボール部🔴

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