本日は祝日ですがステイホーム週間で曜日の感覚もないですよね💦ということで63名で弾みました(^▽^)/母が亡くなって4か月で納骨もコロナ禍で延期になり83歳で初めて一人で暮らす父の気落ちが今の一番の気がかりです。孫に会うことだけが唯一の生きる望みなんだけれど、それもままならず…。今日やっとマンションの入り口まで車で三女&四女を送り届け完全防備で会わせることができました。親の介護なんて絶対私には無理だし、嫌だろうと思っていた（←オイ）けれど、実際には人の手に委ねるのがむずかしすぎて、初めて保育園に子どもを入園させるときのような気分を味わっています。いつか親の介護についても書き残したいです。
さてさて本日は祝日なんですが朝活！朝活バランスボールを開催する中で個人的に依頼を受けた妊婦さん&産婦さんにプライベートレッスンを行っていましたが、孤立する妊産婦さんをもっとつなぎたいという思いも湧きあがり、プログラムを整理しました。まだ2，3日分だけですが💦もう少し充実させていきますので、必要な方に届きますように。
おうちで産前・産後ケア
http://dailyshimang.blogspot.com/p/blog-page_29.html
【部誌】4/29 祝日 63名 かずなインストラクター点呼係
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今日もすっきり！体も心もエネルギーチャージできました☺この時間が楽しみですー！寝不足でも元気になります！ありがとうございます☺
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今日もありがとうございました！！だんだん習慣化されてきました！！1日1回でも自分の腹筋に向き合えて情けなくもなりますが笑、強制的に自分の体時間ができて嬉しいです❤︎
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祝日開催ありがとうございました！腹筋もだいぶついていけるようになってきました！途中末っ子のトイレ対応で参加できなかったですが💦また明日の朝も皆さんと弾みたいです🔴よろしくお願いします😊
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しまこ先生、本日もありがとうございました！昨日zoom飲みでしたが無事参加できました。このまま寝ようかと一瞬思いましたが、起きて参加したらやはりスッキリしました。参加した自分を褒めて過ごしたいと思います。１日気持ちよく過ごせそうです。ちらほら、知り合いの方も見えて同窓会みたいで楽しいです。（しかも別の育休イベントの知り合いだったので、なんだか嬉しかったです！）また宜しくお願いします。
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1週間ぶりの参加でした。朝起きて参加できるかどうかも健康のバロメーターになりますね。今朝は凝り固まっていた体もスッキリ、気持ちよく祝日を過ごせそうです。源さん、スムーズにできるようになりたいなあ。
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本日もありがとうございました。早朝はまだ少し肌寒いですが、朝活後は身体がポカポカします。子供が起きる前に毎夜寝落ちしてできない片付けをして、身体も家もすっきり気持ちよく一日過ごします
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ありがとうございました！月曜に初めて参加し、祝日の今日も参加できました。体を動かすと気持ち良いし、前向きになるなと感じます。月曜は日中眠くなり、寝落ちした自分にびっくりしました。コロナでテレワークの時間が増え、やや夜型の生活になっていたのですが、朝活バランスボールに出るため、また朝型に戻ってきました。家に籠ると運動不足になりがちでなところ、今日の朝活だけで歩数計が2300歩になり、貴重な機会だなと思います。また参加を目指します！
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今日もありがとうございます！たくさんはずめて楽しかったです♪曲になっていると達成感ありますね！学校等開始は伸びそうですね。通常の日々に戻るというよりは、また新たな世の中への変化の時かもしれません。どういう変化が起きようとも楽しめる体力とバイタリティーを身に着けたいなと思います！また部員同士の憩いの場があれば嬉しいです。明日以降もよろしくおねがいします！楽しみにしています☆
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ありがとうございました！子供達が起きてこないか、最初はヒヤヒヤしながらの参加でしたが、すぐに動きに集中することが出来ました。手の動きに気を取られると、足が疎かになってしまうので、明日は美しくリンクさせたいと思います。
朝に身体を動かすの気持ち良い〜。良い休日になりそうです。
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今日もありがとうございました！昨夜はオンライン飲みでしたが無事起きることができホッとしてます😌寝不足な身体でも、動きについていくことができたのは、日々の成果かなと思います😊明日もよろしくおねがいします。
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しまこさん、祝日までありがとうございます！朝活した日の方が1日元気でいられるので嬉しいです。朝活する前は「1日が、1週間がとにかく早く終わってほしい」とばかり思っていましたが、今は「今日は何しようかな？」と前向きな気持ちでいられます。
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しまこ先生 今日もありがとうございました。いつもの腹筋で、「ここで、ストップ～！」のところで、今日は初めてストップできました。筋力アップしてると同時に自信がついてきました。明日も頑張ります！
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ありがとうございました。娘が昨日から、一緒にやるから5時に起こしてと言うのでどうしようかなぁと思っていたら自分で起きてきたので始めから一緒にやってみました🎵娘も楽しかった様です❗
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今朝もありがとうございました！昨日の初参加のあと、なんと筋肉痛なんです！どれだけ動いてなかったんだって事を実感しました。下半身がいい感じにだるいです。姿勢、動き、ダメダメなのですが、なんとか頑張ります！次は明後日お願いします😊
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今日もありがとうございました。朝すっと起きられるのは起きる楽しみがあるからですね。源さんも次はアレ！と思いながら弾むことが出来るようになりました。まだまだぎこちないですが…いまさら姿勢のこと。足をボールより50センチ前に出すと、かなり浅く腰掛けている感覚があるのですが、それって間違ってますよね。反り腰にならないよう注意していますが。膝は肩幅の1.5倍、でもかかとは20センチ…ぶつぶつ唱えてます。それでは明日もよろしくお願いします💕
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おはようございます。今日もありがとうございました！お源さんの動きが体に馴染んできたと感じた今日です。動きについていくのが精一杯だったのが、自然に次の流れに移ることが出来、更には一つ一つの動きを意識できるところが増えてきました！毎日続け、少しずつでも身体の動きが変わっているのが嬉しいです！ありがとうございました😊
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日曜日の体験会から参加して4日目です。初日終了後は足がガクガクしました。腹筋とか使うはずなのになぜ足が？と思いましたが、そもそも足の筋力が衰えていたのだろうと思います。でも今日はもう全然ガクガクしていません。その代わりに、今日のラストはゼーハーしてました。心肺がゼーハーするほどに動けるようになってきたのかなと思うと、嬉しくなりました。毎日の体の変化を見つけるのも、参加意欲のひとつになりますね。またよろしくお願いします！
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ありがとうございました😊源さん、いつも、ついていくのに一生懸命であまり運動という感じでなかったのですが、三回連続やると息が上がり動いた感ありありでした！
昨日少し遅かったので、今日は起きれるかな？とおもってたのですが、ぱっと目が覚めました🎶もはや習慣！嬉しいです💕明日もよろしくおねがいします！
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今日もありがとうございました♡おげんさん、早くてついていけないですが、楽しかったです！最初の姿勢の確認で、肩は耳より後ろ…顔を前に出さない！は私に言われてる？？といつも、はっ！としてます😅今日は祝日ですが、出社です。
朝活してからの通勤、なんて気分がスッキリ〜テレワークが終わっても続けたい習慣です♡
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今日もありがとうございました！昨日のジャンプで筋肉痛が残る中でしたが😅楽しく弾めました。源さんはテンポが速く、思いっきり動くと追いつかず💦テンポ速くても動けるようになりたいです！
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今日もありがとうございました！祝日も早起きでスッキリしました！😊❤
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今日もありがとうございました！休みの日でもリズムが整えられてほんとに感謝の気持ちでいっぱいです！！おげんさんの歌にあわせてたくさん弾めて心拍数あがりましたー！
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しまこ先生、レッスンありがとうございました😊起きたら、5:32でハッとなり、急いで準備😭点呼には間に合わなかったものの、ボールで弾めました！身体は寝起きで、いつもより動けませんでしたが、無理にでも参加して良かったです☺︎ありがとうございました😊明日も頑張ります！
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今日もありがとうございました。すっかりなくなった腹筋がほんのほんの少し戻ってきた気がします！朝一番の活動にぴったりです。PCの置き位置も試行錯誤していましたが、やっと定まってきました。またよろしくお願いします！
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祝日の開催ありがとうございました。点呼、練習、源さん、部誌という一連の構成で毎日にハリが生まれています！きっと私だけでなく、そういう人がたくさんいるのだろうな～と思います。しまこ先生もどうぞよい１日をお過ごしください❤️
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参加11日目、休日の朝、二度寝したい…と一瞬思いましたが、本日テーマ「うちで踊ろう」だった！と思い出して飛び起き、源さんツアーTシャツに着替えw、楽しく弾ませて頂きました😊両手をまっすぐ上に伸ばすのが苦手で、顔を前に出して誤魔化しがちwですが、いくらかスムーズに上がるようになってきた気がします（※当社比）。肩は相変わらずゴリゴリバキバキですが、まずは毎日動かしていこう！と思いました💪休日の朝はついダラダラしがちでしたが、お陰で早寝早起きの気持ち良いスタートが切れました！ありがとうございます✨
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しまこ先生 今日もありがとうございました。母18年目&娘さんの18歳のお誕生日、おめでとうございました！キラキラ輝いているしまこ先生の生き方は私の憧れです。これからも素敵な姿を追いかけさせてください😊昨日は寝坊して朝活に参加できず一日中悔しくて…今朝はバランスボール部で気持ちよく有酸素運動が出来てすっきりしたので、朝食は手の込んだメニューを作れて家族に褒められました。明日の朝も楽しみにしてます！
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祝日も（感覚は平日と変わらないけど）朝活開催ありがとうございます！日々気持ちが翻弄されるニュースが飛び込んでくる中、こうして一日の始まりに朝活があるというだけで前向きにそして孤独感なく過ごせることに改めて感謝です！
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シマコさん、祝日にもかかわらず、早朝からありがとうございました❤️お源さんをたくさんできて嬉しかったです。やはりリズムは速いですが、ついていけるような瞬発力がついてきたと感じました✨朝活バランスボール、最高です‼️明日もよろしくお願いします😊
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今日もありがとうございました！祝日だけど、何とか起きられました😅早起きした子どもが足の間に入ってきて、満足には踊れませんでしたが、楽しかったです☆
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だんだんと参加される方のお名前を憶えてきて、より部活感を感じるようになってきました。今日もありがとうございます。源さん多めで、音楽に合わせてみなさんと一緒に体動かすのは楽しですね。明日もよろしくお願いします。
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先生、今朝もありがとうございました！実は昨日は朝活2日目にして まさかのアラームかけ忘れ&授乳時間とのズレもあり、起きたら時間を過ぎていたという大ショックな朝でした😨悔しすぎて7年前次男産後に購入したマドレボニータの産後エクササイズのDVDを観ながら自主練をしました！ 生後2ヶ月半の三男を抱っこしながら弾んでいたら三男がすぐに寝てしまったので驚きました。今朝は授乳時間ともバッチリタイミングが合い、無事参加できて 動きにも少し慣れて来たので楽しくて嬉しい朝でした🌞 源さん多めも楽しかったです♪午後に三男寝かしつけも兼ねて自主練したらまたすんなり寝てくれて 改めてバランスボールの素晴らしさを感じました✨明日も無事参加できることを楽しみにしております☺️よろしくお願いいたします✨
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紫磨子先生、今朝は祝日にもかかわらず㊗️部活開催ありがとうございます😊💕夫不在のため息子が起きないかヒヤヒヤしながらの参加でしたが、ぐっすり寝ていてくれて感謝🙏毎日の積み重ねの成果か、源さんの速いテンポの音楽にも慣れ、動きにもだいぶ慣れて来ました！やはり継続は力なりですね❣️感想、遅くなりすみません。明日もよろしくお願いします。
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起きれるかな…と不安でしたが、楽しみですっきり目覚めました！めちゃくちゃワタワタしましたが、楽しかったです〜
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背中や肩周りが固いと感じYouTubeでストレッチ動画を見ていたらほぐれてうっかり寝てしまって起きたのですが(笑)
しまこさんは一日の睡眠時間いったい何時間なのでしょうか…😱としまこさんのオンラインのマークを見ていつも思うのであります。返信は無くて構わないのですがスゴいなぁと思っています。明日の朝も頑張って起きます！よろしくお願いします😊おやすみなさい🌃✨
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