朝活バランスボール部は10回目を迎えました！本日は70名のご参加で、かずなインストラクターが点呼係をしてくれました☆私も大きな変化がありました！寝入りが良くなったーーー（感涙w）。以前から5時には起きていたのですが、ついついダラダラとnetflix見たり、AmazonPrime見たり、漫画読んだりだったのがｗ起きて早々体動かすのはやはりいい！本日は二女(中3）がカメラの後ろで一緒に参加していましたよ(^▽^)/点呼中のくしゃみ正体は二女でしたーｗ！今週はあと1日ですが、引き続き入部お待ちしています(来週も引き続きご参加いただけます／また日曜日に体験会をしますので、まずは試したいという方はそちらを）。
さて5/1まで開催予定の「朝活バランスボール部」！GWも外出自粛なので引き続き開催しようかなともくろんでおりますが、やはり「起きれるかな？」「オンラインでやるってどんな感じ？」「zoomやったことないから…」という不安な方も多いので、「朝活バランスボール部」無料体験会を4/26(日)9:30から開催します！Facebookで募集しますねー。
【部誌】4/23(木) 70名
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今日もありがとうございました。画面も見やすく、足先やかかとなど細かい動きも復習できました！^ ^
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本日はありがとうございました！！初参加させていただきました。眠かったものの、こちらに参加したくて、起きることができました。軽く汗をかき、目も覚めて、とっても有意義な30分でした＾＾
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久しぶりに参加できました。最近寝不足で、寝不足なのに寝つきが悪い日が続いていたのですが、そういう時こそ有酸素運動だと思い、頑張っておきました。今日の夜はぐっすり眠れる気がします。
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おはようございます。ほどよい筋肉痛が腕にもきています…Vステップの腕、ほぼ意識したことなかったので(記憶がなくなってただけ？)耳より後ろ！など、ビックリしました。今日もスッキリした一日のスタートありがとうございました！
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紫磨子先生、今日もありがとうございます！はずむのって楽しい！！毎日新鮮です！！お話したことないけれど、顔なじみさんが出てきて、なんだか嬉しいです。部活という一体感いいですね。
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しまこ先生 朝活初日です！先ほどはありがとうございました。久しぶりのプチマドレ！Vステップ！！これこれぇ～！！！って感じで案の定筋という筋が引き伸ばされるのを感じました。どれだけ日々からだが縮こまってるか痛感した朝…ここ最近からだを動かしておらず後ろめたさを感じてたので、今日から気持ちよう一日を迎えられそうです。最高の朝活をありがとうございます♪また明日も起きられる様に頑張ります(笑)
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4日目目覚ましなし5:30起床夜中2回ほど目がさめる。今日は目が覚めたら5:30あー眠い。寝ちゃおうか？寝ちゃう？の葛藤から いや起きる❗️と 起きて参加。起きて1分で参加できちゃうのが、オンライン講座のいいところですね。
今日は左肩がゴリゴリ音を立ててました。腹筋が今日が一番スムーズでした。少し体に変化あり😊嬉しいかったです。今日もありがとうございました！
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おはようございます！ 今朝もありがとうございました〜。今日で６日目となります。まずは二度寝の誘惑に打ち勝っているだけでも自分を褒めたいです。そして「朝活あるんでしょ」と起こしてくれるパートナーにも感謝です。体調に変化がありました。２月上旬からくるぶしから太ももにかけて慢性的に出ていた蕁麻疹。マッサージ師の友人には「下半身のめぐりが滞っている感じがあるから、自分でも鼠蹊部と足を重点的に揉んでみては」と言われていたのですが、うまくできずになかなか改善せず。でも昨夜の入浴時に「あれ？ 今日は蕁麻疹出なかったな」と。朝活で鼠蹊部を動かしているからかもしれません。あと、台所に立っているときも、自然と内股がキュッと締まる感覚があって背筋が伸びて気持ちいいです！ 引き続き、続けていって様子をみたいと思います！
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今日で10日目ですね✨本日もありがとうございました！
Vステップは、足の動きについていくのに、手の形に意識を向けたことがなかったのですが、今日重点でやっていただいて足だけでなく、手の形も確認しながら動くことができよかったです😊
源さんで、今日はカウントしながらやってみたらスムーズに動けた気がします。みんなでカウントしながらやったら、部活感でますかね笑 明日もよろしくおねがいします
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しまこ先生 今日もありがとうございました。昨日は起きれませんでしたが、今日はその分たくさん弾みました。
朝から良いスタートを切らせてもらっています。明日も頑張ります！
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昨日のコンビネーション重点が効いたのか、朝起きたら肩まわりが筋肉痛でした！今日も、一つ一つの動きをどこに効かせるか意識して弾むことができ気持ちよくスッキリしました😊ありがとうございました✨
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しまこ先生 今朝初めて朝活バランスボール部に参加させていただきました。体がポカポカして温まり、皆さんのお顔を見て心も温まりました！ありがとうございました。また明日もよろしくお願いします。
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今日もありがとうございました。やはりvステップに毎回頭がついていけません…リハビリですね…。今日は腹筋がだいぶ楽になってきたのを感じました。いまだ増量中ですが、少しは引き締められるといいなと思います。
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2日連続ひとり参加👏もっとうしろにひいてーと言われるたび、肩甲骨がギリギリいって気持ちよかったです！！朝の20分でこんなにスッキリするなんて！ありがとうございました🙇♀️
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今日はついにじんわり汗をかきましたー！しっかり体が動かせている実感もあり楽しかったです。このあと、子供が起きるまでの時間を有効活用しようと思いつつ、ついダラダラしてしまいますが、気分はスッキリで今日もいい1日になりそうです。ありがとうございました。
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本日の部誌ですw寝坊しました💦(二度寝)にも関わらずチェックイン対応ありがとうございました‼️ボ一っとした朝から最後ストレッチは頭シャキッとしました！朝ランからの投稿です！
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今日もありがとうございました！みんなで弾むの楽しいです♪今週から始めて4日め。今のところ皆勤。身体のリズムが整えられて良いです！仕事がほぼ休業状態なので先週までダラダラ寝てしまってました(^^;これからも続けます！
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今日もありがとうございました！途中から子どもが起きてきてしまったのですが一緒に腹筋したりして楽しくできました！
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今日もありがとうございました。出勤日の為、迷いましたが、6時終了であれば何とかなる事が判ったので出来るだけ続けたいと思います。今日もお源さんは早くてついていけませんでした(笑)もう間も無く会社です。不要不急のお客様も多く大変ですが、1日頑張ります❗
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今朝もありがとうございました😊昨日の夜スクワットしすぎて疲労と筋肉痛で5時半ギリギリの起床でしたが滑り込むことができ、先週から６日連続達成しました😆筋肉痛のせいかいつもより弾みが悪い気がしつつも自分の身体と向き合う朝の時間は貴重だなと味わいながら弾みました。明日も勤務前に弾めるよう早起き頑張ります❗️
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しまこ先生、いつもありがとうございます。やっとパソコンでのZOOM環境が整いまして、今日からスマホ卒業してパソコンZOOMです。チャットの機能がわからず点呼の名前が入力できず…。今日やっと点呼できました！！←そんなところがうれしい。バランスボールももうすぐ産後４年なので懐かしく、また久しぶりに皆さんとつながって朝活できるのがうれしいです。どうぞよろしくお願いします。
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今朝もありがとうございました。今日はV字ステップの時の腕、肘が後ろにいかなくて硬い…(_)となりながら、動いてました。終わってからは、脚パカと肩甲骨ストレッチをしました。朝のリフレッシュになりました。
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ありがとうございました！Vステップって、肩がこんなにグイグイ動くものだったのかと、産後6年目にして目からウロコでした❤️ 朝活のおかげで、家族が起きてくるまでの時間が（家族のための家事とかをしてるにしても）、自分のペースで過ごせて快適です！明日もよろしくお願いします！
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Vステップのポイント練習ありがとうございました。頭に手を置くときにひじを後ろに引いて肩関節を動かすというのが、そうなんだ！と思いました。確かに肩関節を動かせて気持ち良かったです。それにしても、本当に部活みたいですね😁大人になっても毎日上達できる喜び♪大げさでなく最高な気分です。明日もよろしくお願いします。
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今日もありがとうございました。昨日のコンビネーションに続き、Vステップも、なんのポイント抑えられていなかったことが判明しました😂今日は昨日教えていただいたコンビネーションは意識してできました。明日はVステップも頑張ります。よろしくお願いします。
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今日もありがとうございます。夜寝る前に、朝起きたらまたみなさんと弾める！と思えることが嬉しいです。エクササイズは慣れてきたかなぁと思っていましたが、しまこ先生のリードを丁寧に聞くと、きちんとできていないことが、発覚！毎日、聞いていてもちゃんと聞いてないんだなぁと、感じました。明日もよろしくお願いします。
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しまこ先生、レッスンありがとうございました😊昨日、寝つきが悪く起きれるか心配でしたが、いつも早起きの夫が起こしてくれ、無事参加できました！明日、参加すれば今週皆勤賞です☺︎毎朝の運動が、1日の活力になりますね♪明日もよろしくお願いします❣️
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今日もありがとうございました。今日も安定の滑り込みでしたが💦、参加できてよかったです😃
あとVステップは苦手なので、重点的に復習できてよかったです！
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少しずつ体が動くようになって嬉しいです。明日もよろしくお願いします。
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しまこ先生、遅くなりすみません！本日4日目もありがとうございました！今週はポジティブにいられる気がしていますが、やはりこの朝活の影響は大きいと感じています。明日も早起きして参加しまーす！！※この朝活になってから、21:30就寝→5:00起床がリズムになっており、調子がいいです。ありがとうございます！
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