11/16＼朝活バランスボール部400＊みんなで🔴弾んで400回／

 「朝活バランスボール部」11月コースは7日(通算400回)目！なおちゃんの点呼で45名で弾みました！ #うちで踊ろう はしいちゃんが担当💛昨日から…いや先週あたりからみんなソワソワ(笑)！記念すべき400回です☆ゆりちゃんが用意してくれた華やかな壁紙を設定して、アフロ被って（朝活が誇るアフロ率w）、お祝いボードもって、くす玉パッカーンして、なによりがんばって起きて朝からお祝い☆

そんなお祝いに駆けつけてくれたのは朝活姉妹（もちろん阿佐ヶ谷姉妹より。その手があったか！）！BBAネタ、CCBネタとたくさん盛り込んだロングバージョンに朝活部員一同狂喜乱舞(笑)。

1人で始めて、1人で続けていたらただのモノ好き活動！でも「いいね」と賛同して、応援して、なにより一緒に活動してくれる仲間たちがいるからこそ続けてこれた400回🔴1000回もみんなと一緒ならたどり着けそう！

🔴産後ケア教室(対面)🔴

※モニター＆アンケート調査にご協力いただける方は、受講料の8割補助します（定員あり）。

◆11月は赤羽・吉祥寺・池袋教室お休みします。
●赤羽12月コース　12月1,8,15,22日(水）10:00-12:00　受付中
※2021/5/26以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。
●吉祥寺12月コース　12月3,10,17,24日(金)10:30-12:30　定員になりました。キャンセル待ち受付中
※2021/5/28以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。　

🔴おうちでバランススボール🔴(前日21時までにお申込みがあった場合のみ開催。開催の場合、直前9時まで受付ます）

●おうちでマタニティケア　(火)9:30-10:20　11月前半お休み中。
●おうちでバランスボール＆骨盤ケア　(木)9:30-10:20 11月前半お休み中。　

【上記講座のお申込み】Facebookでつながりのある方はメッセンジャーでお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar

🔴朝活バランスボール部🔴

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11/15＼朝活バランスボール部399＊朝活という時間・コミュニティの奇跡／

「朝活バランスボール部」11月コースは6日(通算399回)目！よねちゃんの点呼で41名で弾みました！ #うちで踊ろう は部員による音源担当が始まり北海道のかりぞうがFMあばしりで本日放送される「マドレ・オホーツクの産後Go!Go!」告知がてら担当してくれました☆治療入院のため1週間お休みをいただいた間はAKB（朝活BB部委ねるチーム）や部員による自主運営＆練習期間をしていたおかげで、席（ボール）がポカポカに温まっていました💛みなさんの活躍っぷりは朝活BB部のInstagramにてご報告しているので是非お楽しみください💛

そして点呼でのみんなの「おかえりなさい」の言葉に涙…ではなく笑顔！入院中もベッドの上からzoom覗きたかったんだけれどWi-Fiが使えるのが6-22時まで(昨年の入院中は21時までだったので1時間延びていた)！…という訳で見れず( ﾉД`)！あらためて、同じ時間に、大好きな人たちに会えるって奇跡のようなことなんだなと思い知りましたよ☆奇跡を大切に、ありがたく感謝しながら引き続き弾んでいきます☆

🔴産後ケア教室(対面)🔴

※モニター＆アンケート調査にご協力いただける方は、受講料の8割補助します（定員あり）。

◆11月は赤羽・吉祥寺・池袋教室お休みします。
●赤羽12月コース　12月1,8,15,22日(水）10:00-12:00　受付中
※2021/5/26以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。
●吉祥寺12月コース　12月3,10,17,24日(金)10:30-12:30　定員になりました。キャンセル待ち受付中
※2021/5/28以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。　

🔴おうちでバランススボール🔴(前日21時までにお申込みがあった場合のみ開催。開催の場合、直前9時まで受付ます）

●おうちでマタニティケア　(火)9:30-10:20　11月前半お休み中。
●おうちでバランスボール＆骨盤ケア　(木)9:30-10:20 11月前半お休み中。　

【上記講座のお申込み】Facebookでつながりのある方はメッセンジャーでお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar

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＼双子母にこそ運動を／

 毎月恒例の多胎児母向けバランスボール講座を開催しました☆土曜日の早朝7時から！休日ぐらい惰眠むさぼりたい気持ちよーくわかります☆でもでもでも「体にいい」「健康にいい」運動って、そうやっているとついつい後回しにして、優先順位下げまくって、やらないんだよね💦双子ちゃん育てて、仕事もして、家事もして、すべて後回しになっちゃいそうだからこそ、月1回だけれど強制的にこんな時間とっています。

休日の朝7時開始を設定しているのは、この時間なら子ども達もあわよくば寝ててくれるか、起きてもTV見たりしてくれるかな？夫がみててくれるかな？…という淡い期待なんですが、母が楽しそうにしているのを見つけるとワラワラ集まってくる子ども達(笑)。いつもだったら「キーーーッ！」ってしちゃうところだけれど、子どもを見ながらでもみんなで運動すると、なんか笑えてくる！子どもをもっと可愛く思える💛やっぱり母にこそ運動が必要です！多胎児母向けバランスボール講座(無料)は毎月前半土曜日の午前7時から開催しています。多胎児母ならどなたでもご参加いただけるので是非！

これまでの多胎児母バランスボール講座

🔴第1回多胎児母バランスボール6月21日ご報告

🔴第2回多胎児母バランスボール8月1日ご報告

🔴第3回多胎児母バランスボール9月5日ご報告
🔴第4回多胎児母バランスボール10月3日ご報告

🔴第5回多胎児母バランスボール11月6日ご報告
🔴第6回多胎児母バランスボール2月6日ご報告

🔴第7回多胎児母バランスボール3月6日ご報告
🔴第8回多胎児母バランスボール4月3日ご報告

🔴第9回多胎児母バランスボール5月8日ご報告

🔴第10回多胎児母バランスボール6月19日ご報告

🔴第11回多胎児母バランスボール7月31日ご報告
🔴第12回多胎児母バランスボール8月28日ご報告

🔴第13回多胎児母向けバランスボール講座ご報告

▼朝活バランスボール部11月コース入部お申込み▼
https://www.facebook.com/yoshida.shimako/posts/4787420884622862

🔴産後ケア教室(対面)🔴

※モニター＆アンケート調査にご協力いただける方は、受講料の8割補助します（11月より定員200名）。

●吉祥寺10月コース　10月8,15,22,29日(金)10:30-12:30　定員になりました
◆11月は赤羽・吉祥寺・池袋教室お休みします。
●赤羽12月コース　12月1,8,15,22日(水）10:00-12:00　受付中
※2021/5/26以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。
●吉祥寺12月コース　12月3,10,17,24日(金)10:30-12:30　定員になりました。キャンセル待ち受付中
※2021/5/28以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。　

🔴おうちでバランススボール🔴(前日21時までにお申込みがあった場合のみ開催。開催の場合、直前9時まで受付ます）

●おうちでマタニティケア　(火)9:30-10:20　11月前半お休み中。
●おうちでバランスボール＆骨盤ケア　(木)9:30-10:20 11月前半お休み中。　

【上記講座のお申込み】Facebookでつながりのある方はメッセンジャーでお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar

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11/5＼朝活バランスボール部396＊気を引き締めつつ達成感も味わう／

 「朝活バランスボール部」11月コースは5日(通算396回)目！みーくーちゃんの点呼で39名で弾みました！ハッピーマンデー(祝日を月曜日に持ってくる政策)のためプチお久しぶりだった週の真ん中休日（11/3）があったり、外出規制が緩和されたりで「たどりついた金曜日」感がちょっと薄くなってしまいました💦が、よくぞ今週も金曜日までたどり着きましたー！気を引き締めつつも、上や前を見るだけでなく、来し方を見てココまでの自分をねぎらいましょう☆…ということで金曜日にアテてみました重点ポイント「ストレッチ＆リラックス」！バタバタしそうになったら、緊張したら、不安になったら「深呼吸」の習慣を☆ということで早朝から深い呼吸を定着させていきますよ。

昨日は朝活部員アンデソンが出演している椿組舞台「戦争童話集」野坂昭如原作を鑑賞。移動教室の振替休日の三女(小6）を連れて朝活部員と合流。第2次大戦から76年…体験し、語れる人がまだいるコノ時代。戦争ものから目を背けてはいけないと思いつつ、やっぱりしんどいですよね。こうして仲間と一緒に観れてよかった。『火垂るの墓』の野坂さんということで、辛いエピソードもあるけれど人間愛と生命力にあふれた舞台でした。11/7まで新宿にて！運動着・Tシャツ・部屋着以外(笑)の朝活部員たちがオシャレで綺麗で眼福も💛朝活11月コース2週目（来週）は私が治療入院のためお休みしますが、AKB（朝活BB委ねるチーム）による企画があったり、部室はオープンしているので自主練も行なえますよ～！

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🔴産後ケア教室(対面)🔴

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●吉祥寺10月コース　10月8,15,22,29日(金)10:30-12:30　定員になりました
◆11月は赤羽・吉祥寺・池袋教室お休みします。
●赤羽12月コース　12月1,8,15,22日(水）10:00-12:00　受付中
※2021/5/26以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。
●吉祥寺12月コース　12月3,10,17,24日(金)10:30-12:30　定員になりました。キャンセル待ち受付中
※2021/5/28以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。　

🔴おうちでバランススボール🔴(前日21時までにお申込みがあった場合のみ開催。開催の場合、直前9時まで受付ます）

●おうちでマタニティケア　(火)9:30-10:20　11月前半お休み中。
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11/4＼朝活バランスボール部395＊オンラインは時空の距離を縮める／

 「朝活バランスボール部」11月コースは4日(通算395回)目！めぐりんの点呼で42名で弾みました！昨日は文化の日ということで朝活メンバーが集って映画鑑賞（そして、バトンは渡された）を観たり、休日出勤の部員と勤務先近くでランチ＆おしゃべりしたり…カルチャー活動報告をしながらの点呼でした☆

私も昨日は森田芳光監督生誕70周年記念プロジェクトで『(ハル)』(96年)の上映＆宇多丸師匠と三沢和子さん(森田監督のパートナー）のAfterトークに参戦。宇多丸さんのトークで思い出したのだけれど、当時は邦画を観るのがちょっとダサい時代。で、ご多分に漏れず私も1人こっそり鑑賞したいたんだけれど、パソコン通信で知り合う2人が初々しいし、ある意味では令和のSNSとも共通しているし。当時はサラッと見ていたけれどほし（主人公・深津絵里）が住むのが盛岡なんだよねー。朝活部員がいるので毎日身近に感じている岩手💛冷麺、新幹線（ビジュアルが昔のもの）などなど時空を超えて楽しめました☆もちろん物理的にはむずかしいけれど、オンラインは確実に時空をちぢめてくれる！文化の楽しみ方も変えてくれます💛朝活バランスボール部11月コースまだ受け付け可能です！

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🔴産後ケア教室(対面)🔴

※モニター＆アンケート調査にご協力いただける方は、受講料の8割補助します（11月より定員200名）。

●吉祥寺10月コース　10月8,15,22,29日(金)10:30-12:30　定員になりました
◆11月は赤羽・吉祥寺・池袋教室お休みします。
●赤羽12月コース　12月1,8,15,22日(水）10:00-12:00　受付中
※2021/5/26以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。
●吉祥寺12月コース　12月3,10,17,24日(金)10:30-12:30　定員になりました。キャンセル待ち受付中
※2021/5/28以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。　

🔴おうちでバランススボール🔴(前日21時までにお申込みがあった場合のみ開催。開催の場合、直前9時まで受付ます）

●おうちでマタニティケア　(火)9:30-10:20　11月前半お休み中。
●おうちでバランスボール＆骨盤ケア　(木)9:30-10:20 11月前半お休み中。　

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11/3＼朝活バランスボール部394＊産後ケアは日本の文化／

 「朝活バランスボール部」11月コースが3日(通算393回)目！むーちゃんの点呼で38名で弾みました！祝日は基本的にお休みされる方が多いんですが、今日はワサワサ起きてきて…「劇団つきかげ」公演がありました(笑)！この劇画調背景はご褒美のよう💛劇画調背景とボールエクササイズの相性の良さを発見(←）しましたよ☆背景ってすごいね。

本日は「文化の日」であり「いいお産の日」「漫画の日」なおかつ朝活月影先生（つじっこ）のお誕生日ということでの「劇団つきかげ」公演でした！漫画はサブカルチャーからカルチャーへとすっかり変貌遂げています☆日本の重要な文化である歌舞伎だって元々はサブカルチャー！「産後ケア」も今は知る人ぞ知るようなサブカルチャー扱いではあるけれど、いつかはメインストリーム、必須科目、日本の文化、税金でまかなわれるところまで目指してがんばります☆(サブ路線も大好きなんですが💛）朝活バランスボール部11月コースはあと4週間以上たっぷりありますよ☆まだお申込み受付中ですー！

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🔴産後ケア教室(対面)🔴

※モニター＆アンケート調査にご協力いただける方は、受講料の8割補助します（11月より定員200名）。

●吉祥寺10月コース　10月8,15,22,29日(金)10:30-12:30　定員になりました
◆11月は赤羽・吉祥寺・池袋教室お休みします。
●赤羽12月コース　12月1,8,15,22日(水）10:00-12:00　受付中
※2021/5/26以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。
●吉祥寺12月コース　12月3,10,17,24日(金)10:30-12:30　定員になりました。キャンセル待ち受付中
※2021/5/28以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。　

🔴おうちでバランススボール🔴(前日21時までにお申込みがあった場合のみ開催。開催の場合、直前9時まで受付ます）

●おうちでマタニティケア　(火)9:30-10:20　11月前半お休み中。
●おうちでバランスボール＆骨盤ケア　(木)9:30-10:20 11月前半お休み中。　

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＼小高大学生の母「たくさん寝てほしい＆食べてほしい」親心／

 マンスリー小・高・大学生の母として働くシリーズ。やっとやっと始まったよ大学！！な10月でした。GWから続いたオンライン授業。間に2カ月半の夏休みをはさんで「何者」かわからなくなってしまうような長期間💦このまま引きこもってしまうのではないかと心配な親心はよそに、本人淡々と「通学…めんどくさっ！」！そんなもんですね。

…というわけで曜日によって二女（高1）にくわえて時々長女の2個体制弁当。10月は高校の定期試験もあって夜中まで勉強したり、あるいは爆睡後早起きして勉強したり。で、毎度毎度「5時に起こして！」とかメモが置いてあって、起こすんだけれどビクともしない。「あと5分」「今日はやっぱりいい！」とか言われるから放置しておくと、起きてから機嫌が悪い悪い(笑)！私も中高時代さんざんやったし、永遠の親子ループなんだろうね。

幼少の頃はとにかく「子どもにたくさん食べてほしい」「子どもにしっかり寝てほしい」っていう願望が親にはある！野菜も食べてほしい、バランスよく食べてほしい、早く（！）食べてほしい、早く寝てほしい、朝は(遅刻しない程度に）ゆっくり起きてほしい、睡眠時間をしっかり取ってほしい。

だから子どもの寝顔、子どもの満腹顔は…根本的に親の幸せの象徴なんですよ。遺伝子レベルで刷り込まれちゃってるんですよ。だから「起こさなかった！」「ご飯多すぎる！」って、親に当たっても無駄なんです！どうぞよろしく＞子ども達よ。

写真は試験が終わって母の朝活後ろでダンス練習をしている二女（朝活部員ゆかちゃんの激写より）。

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