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2021年8月18日水曜日

8/18＼朝活バランスボール部339＊好き💛を公言・応援できる場／

「朝活バランスボール部」8月コースは8日(通算339回)目！ゆかこさんの点呼で36名で弾みました！ #うちで踊ろう は長女ちゃん誕生日＆産後7年のたまちゃんが担当してくれました！そして水曜日直チームは全員がMISIAに扮して「果てなく続くストーリー（朝活vers.）」を歌い上げてくれました！


全員が扮するってどうなのよ(笑)というツッコミはさておき、みんなバスタオルを頭に巻いて（ちなみにMISIAの巻いているのはバスタオルではないはず）、ボールエクササイズ後だから肌がツヤツヤで、記念写真が温泉浴場っぽい！IKKOさんならぬNAKKOさんの美容効果お墨付きでした☆

朝活では歌うのが好きな人もいれば、漫画、小説、アニメが好きな人、自ら運動するのが好きな人、観戦好きな人たくさんいます。推しも多種多様！で、それを堂々と言える場であります。なぜなら「誰かの好き」を尊重する場だから！

「コレが好きって言うの恥ずかしい」
「馬鹿にされちゃうかな」

っていうのが皆無！こういう場が全世界に広まったらLGBTQの差別などもなくなるんじゃないかなーって思う。同性を好きだって、生まれた時に割り当てられたジェンダーに違和感をもってもいい。


🔴産後ケア教室(対面)🔴(10月まで受講料全額補助制度あり／10月吉祥寺教室受付スタート）
※産後1年未満の方で、事前事後のアンケート調査にご協力いただける方は、受講料全額補助（助成金による）となります。

●赤羽9月コース　9月8,15,22,29日(水）10:00-12:00　受付中(残席3)
※2021/03/03以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。
●吉祥寺9月コース　9月3,10,17,24日(金)10:30-12:30　(定員になりました)
※2021/02/26以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。
●吉祥寺10月コース　10月8,15,22,29日(金)10:30-12:30　受付中
※2021/04/02以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。

🔴おうちでバランススボール🔴(前日21時までにお申込みがあった場合のみ開催。開催の場合、直前9時まで受付ます）
●おうちでマタニティケア　(火)9:30-10:20　次回8/17(火）受付中。
●おうちで産後ケア　休講／下記おうちでバランスボール＆骨盤ケアをどうぞ。　
【上記講座のお申込み】Facebookでつながりのある方はメッセンジャーでお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar

▼朝活バランスボール部Facebookページ▼
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2021年8月17日火曜日

8/17＼朝活バランスボール部338＊嗚呼、夏休み／

 「朝活バランスボール部」8月コースは7日(通算338回)目！みーくーちゃんの点呼で32名で弾みました！ #うちで踊ろう はあずさちゃんが担当してくれました！今日は「ハイな817日」ということで「ハイになる瞬間・場所」をシェアしながら点呼。雪山、競技場、飲み会、朝活の点呼、そしてそしてくす玉🎊パッカーンの瞬間でしょ！ということでお久しぶりのくす玉りえこさんの登場に全ハイ(^▽^)/



北海道はお盆が明けたら夏休みも終わり！ということで改めて日本の気候の違いを感じられる朝活。これまでは当たり前に享受していたのに、「あ？みんなまだ夏休みなのね！」と寂しくなることもあるとか…！うーん、わかる。知らなければ、なんともなかったことなのに☆でも寂しさ以上に全国各地に仲間がいるのは喜び。

学校教員でもある部員が「夏休み終えるの…宿題提出もあって生徒はもっと憂鬱だろうから、せめて私は元気に登校」という言葉を部誌にしたためてくれました。これ、全国の子ども達に届けたい！夏休みの宿題なんて終わらなくてもいいよ（←オイ！）。そんなことで絶望しないで。それより元気な姿をお父さんもお母さんも、先生もみんな待ってるよー！



🔴産後ケア教室(対面)🔴(10月まで受講料全額補助制度あり／10月吉祥寺教室受付スタート）
※産後1年未満の方で、事前事後のアンケート調査にご協力いただける方は、受講料全額補助（助成金による）となります。

●赤羽9月コース　9月8,15,22,29日(水）10:00-12:00　受付中(残席3)
※2021/03/03以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。
●吉祥寺9月コース　9月3,10,17,24日(金)10:30-12:30　(定員になりました)
※2021/02/26以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。
●吉祥寺10月コース　10月8,15,22,29日(金)10:30-12:30　受付中
※2021/04/02以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。

🔴おうちでバランススボール🔴(前日21時までにお申込みがあった場合のみ開催。開催の場合、直前9時まで受付ます）
●おうちでマタニティケア　(火)9:30-10:20　次回8/17(火）受付中。
●おうちで産後ケア　休講／下記おうちでバランスボール＆骨盤ケアをどうぞ。　
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2021年8月16日月曜日

8/16＼朝活バランスボール部337＊日常のありがたみ／

 「朝活バランスボール部」8月コースは6日(通算337回)目！ゆりちゃんの点呼で35名で弾みました！ #うちで踊ろう は本日お誕生日🎂りえちゃんが担当してくれました！おめでとう💛朝活BB部は先週1週間がまるっと夏休みでした！昨年に引き続き「自主練」期間と称して、部員が色々メニューを作って活動。「1週間あるから3日ぐらい活動しようか」の予定が、土日を含め毎日企画が立ち上がっていました！どんだけ頼もしい！？


…というわけで、全然”久しぶり感”はないのですが(笑)、やっぱり定番メニュー＝バランスボールエクササイズ20分のありがたみを感じます。同じメニュー、同じ動きだからこそ、違和感に気づいて修正しようとできる！…なんて、むずかしいこと考えずに、毎日なじみのメンバーに会える（画面越しだけどw）のが嬉しいです！早朝から通常モードにスイッチon！


🔴産後ケア教室(対面)🔴(10月まで受講料全額補助制度あり／10月吉祥寺教室受付スタート）
※産後1年未満の方で、事前事後のアンケート調査にご協力いただける方は、受講料全額補助（助成金による）となります。

●赤羽9月コース　9月8,15,22,29日(水）10:00-12:00　受付中(残席3)
※2021/03/03以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。
●吉祥寺9月コース　9月3,10,17,24日(金)10:30-12:30　(定員になりました)
※2021/02/26以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。
●吉祥寺10月コース　10月8,15,22,29日(金)10:30-12:30　受付中
※2021/04/02以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。

🔴おうちでバランススボール🔴(前日21時までにお申込みがあった場合のみ開催。開催の場合、直前9時まで受付ます）
●おうちでマタニティケア　(火)9:30-10:20　次回8/17(火）受付中。
●おうちで産後ケア　休講／下記おうちでバランスボール＆骨盤ケアをどうぞ。　
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2021年8月14日土曜日

＼産後ケア教室吉祥寺10月コース受付スタート＆年内スケジュール／

 産後ケアと一言でいっていますが、段階があります。まずは産褥期（産後6-8週間）に養生(個別ケア）をすることで子宮＆骨盤の回復をうながしたら、次の産後2～6か月はリハビリ(グループケア）をして筋力＆体力を回復させます。マドレボニータの「産後ケア教室」はリハビリにあたる「有酸素運動・コミュニケーションワーク・セルフケア」の3本立て2時間を週に1回×4回コースです。内容だけでなく、個別ケアからグループケアに移行することで孤育て回避の意図もあります。

産後ケア教室10月コース＆年内の予定が立ちましたのでご案内します。10月コースまで受講料全額補助ご利用いただけます。

【吉祥寺教室】
9月3,10,17,24日(金)10:30-12:30（2021/02/26）定員になりました
10月8,15,22,29日(金)10:30-12:30（2021/04/02）受付中
11月休講
12月3,10,17,24(金)10:30-12:30（2021/05/28）10/1受付開始予定
【赤羽教室】　
9月8,15,22,29日(水)10:00-12:00（2021/03/03）あと3名様受付中
10月休講
11月休講
12月1,8,15,22日(水)10:00-12:00（2021/05/26）10/1受付開始予定

※（　）内日付以降のお子さんを4回通してご同伴いただけます。
※池袋教室はスタジオの都合で年内お休みいたします。
🔴産後ケア教室の詳細🔴
https://dailyshimang.blogspot.com/p/10001200-1204-6-81522291000-1200-7.html
🔴産後ケア教室のお申込みフォーム🔴
https://docs.google.com/forms/d/1OPvrN7b8dkgM66c0BQkFcnHBXgl2Cfp3sA7oYGUpN9s/viewform?edit_requested=true



「産後ケア教室」ではバランスボールを使って有酸素運動をおこないます。その間赤ちゃんは中央のキルトマットにゴロン！が、感染予防対策でキルトマットを共用できない💦ので、私の親友（勝手にお抱えクラフト作家）に個別の赤ちゃんキルトマットをオリジナルで作ってもらいました☆早く赤ちゃんゴロンとさせたいです☆



🔴産後ケア教室(対面)🔴(10月まで受講料全額補助制度あり／10月は吉祥寺教室のみ開催）

※産後1年未満の方で、事前事後のアンケート調査にご協力いただける方は、受講料全額補助（助成金による）となります。
●赤羽9月コース　9月8,15,22,29日(水）10:00-12:00　受付中(残席3)
※2021/03/03以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。
●吉祥寺9月コース　9月3,10,17,24日(金)10:30-12:30　(定員になりました)
※2021/02/26以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。
●吉祥寺10月コース　10月8,15,22,29日(金)10:30-12:30　受付中
※2021/04/02以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。

🔴おうちでバランススボール🔴(前日21時までにお申込みがあった場合のみ開催。開催の場合、直前9時まで受付ます）
●おうちでマタニティケア　(火)9:30-10:20　次回8/17(火）受付中。
●おうちで産後ケア　休講／下記おうちでバランスボール＆骨盤ケアをどうぞ。　
【上記講座のお申込み】Facebookでつながりのある方はメッセンジャーでお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar

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2021年8月8日日曜日

＼新しい父親像＝育児プロジェクトのマネージャー／

公益社団法人東京都助産師会主催の両親学級「妊娠中から学びたい産後のリアル」でした☆これから出産を迎える妊婦さん、産後間もないご家庭、そしてそんな家庭をサポートする産後ドゥーラたちが岐阜や仙台からもご参加いただきました。



育児に積極的にかかわる父が増えてきたのはとても喜ばしきこと（当然だろ！という言葉は呑み込みますw）ではあるし、男性育休の義務化など制度を整えてくださるのはありがたいこと！…でも制度が整えば社会問題（産後うつ、虐待、DVなど）は解決するかというと、そんなことはないんですね。関わり方、参画の仕方がとても大切。沐浴の回数、換えたオムツの枚数、つくった離乳食の数よりも…かかわり方！なぜなら「育児」というのは夫婦(カップル）史上最大のプロジェクト！そのプロジェクトを担う1人（産後女性）はあまりにも体力が消耗、正気でないマインドなんです。だからこそ、父たちに担ってほしいのは育児プロジェクトのマネジメント業なんです！チームメンバーがしんどそうだったら「しっかり休んで」と声をかける、人手不足を感じたら、外注（産後ドゥーラ、産後ヘルパー、あるいは実家の親、友人など）する！その判断と実行をお願いします☆

両親学級というと尻込みする男性の心情はわかりますw。でも父たちこそ頼りにしたいんです。というわけで4回の産後を体験した我が夫にも登壇してもらいました(^▽^)/産後というのは長く続く(予定)夫婦・カップル史の超導入期＝スタートアップです。ここでしっかり向き合うと男性の生き方も豊かになります。育児に関わる時間を増やすために、睡眠時間を削るよりも、定時退社を目指せば自分時間の確保になります。自分時間が増えれば勉強や健康管理の時間もとれます。子育てにかかわり、地域にパパ友ができれば人間関係も豊かになります。東京都助産師会では賛助個人会員（年会費3,000円）募集中です。賛助会員になると、オンライン講座参加し放題、助産師会の情報・地域で開催するイベントや講座などもMLでいち早く届きます。私も会員になっています。コノ機会にぜひ！



🔴産後ケア教室(対面)🔴(10月まで受講料全額補助制度あり／10月は吉祥寺教室のみ開催、お申込み少々お待ちください）

※産後1年未満の方で、事前事後のアンケート調査にご協力いただける方は、受講料全額補助（助成金による）となります。
●赤羽9月コース　9月8,15,22,29日(水）10:00-12:00　受付中(残席3)
※2021/03/03以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。
●吉祥寺9月コース　9月3,10,17,24日(金)10:30-12:30　(定員になりました)
※2021/02/26以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。

🔴おうちでバランススボール🔴(前日21時までにお申込みがあった場合のみ開催。開催の場合、直前9時まで受付ます）
●おうちでマタニティケア　(火)9:30-10:20　次回8/17(火）受付中。
●おうちで産後ケア　休講／下記おうちでバランスボール＆骨盤ケアをどうぞ。　
【上記講座のお申込み】Facebookでつながりのある方はメッセンジャーでお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar

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＼産後ドゥーラ養成講座25期・ドゥーラマインドとは！？／

 ドゥーラ養成講座25期でした！私は2期から(1期は4人目産後2か月のため赤ちゃん連れでアシスタント）担当、「産前・産後の家庭のリアル」をお伝えしています。25期ではなんと45名ものドゥーラの卵がお勉強中。お料理はじめ保育、沐浴のスキルはもちろん必要なんですが、私がお伝えしているのはドゥーラとして働くためのマインド設定！


そもそもドゥーラを志す人は「人のために尽くしたい」優しいマインドの持ち主。でも全てをやってあげることだけが、その人のためになるわけではない。産後女性がパートナーや家族、地域の人々とともに育児をしていくために自立する手助けが大事。日本の美しいとさえされてきた「里帰り」「実母＆義母によるサポート」文化がパンデミックでむずかしくなってきた今こそ、外からの風を運び込むチャンスなんです。なぜなら、家族水入らずの産褥期こそ、いろいろな社会問題（産後うつ、DV、産後夫婦不和、虐待）が起きやすい時期でもあるから。

…なんて、赤ちゃんが生まれる幸せな家庭を思い描いている時に不安や緊張を呼び覚ましてしまうけれど、すべての産後家庭が幸せに育児の導入期を迎えられますように☆産後ケアの同志がたくさん増えることを願っています。

🔴産後ケア教室(対面)🔴(10月まで受講料全額補助制度あり／10月は吉祥寺教室のみ開催、お申込み少々お待ちください）

※産後1年未満の方で、事前事後のアンケート調査にご協力いただける方は、受講料全額補助（助成金による）となります。
●赤羽9月コース　9月8,15,22,29日(水）10:00-12:00　受付中(残席3)
※2021/03/03以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。
●吉祥寺9月コース　9月3,10,17,24日(金)10:30-12:30　受付中(定員になりました)
※2021/02/26以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。

🔴おうちでバランススボール🔴(前日21時までにお申込みがあった場合のみ開催。開催の場合、直前9時まで受付ます）
●おうちでマタニティケア　(火)9:30-10:20　次回8/3(火）受付中。
●おうちで産後ケア　休講／下記おうちでバランスボール＆骨盤ケアをどうぞ。　
【上記講座のお申込み】Facebookでつながりのある方はメッセンジャーでお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar

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2021年8月7日土曜日

＼小高大学生4人いる家庭の洗濯事情／

 マンスリー「小・高・大学生の母として働く」投稿。高校生が夏休みに入るタイミングで入れ替わり学童弁当の始まり💦また全然好みが違うので頭切り替えが必要な日々。50歳母を脳トレしてくださってありがとう💖学童弁当も昨今は仕出し弁当を依頼できるところなども増えていて、羨ましいというかもっと声をあげて活動していればと思うところもあるけれど…高校生弁当に比べると量も少ないし、出発時間＝仕上げ時間がゆとりあるので何とかなっています（仕出し弁当サービスあっても滅多に使わなそう。とは言え、いざという時の安心感が大きいんだろうな）。


学童も民間委託後も、色々創意工夫してくれて、毎週水曜日は「レトルトday」としてカップラーメンやカレー持ち込み可能。子どもたちはむしろ楽しそうです。


7月は三女の誕生日（12歳に）月間。まんまるいほっぺがキュートだった（右上）のが、小学生になってからグングン縦に伸びて、シュッとされちまいました。下の写真は長女と２人で美容院に行った日。可愛くヘアアレンジしてもらったので写真撮らせてもらおうとしたら、帰宅後即部屋着（高校時代体操着）に着替えてしまった長女…💦



先月の「小高大学生4人のいる家庭買い物＆冷蔵庫事情」に引き続き、今日は洗濯編。みなさん、どうされていますか！？我が家は一人っ子時代までの8年間は夫が独身時代に使っていた4キロ縦型洗濯機。2人を保育園に通わせるようになって、とてもとても追いつかなくなりドラム式を導入。そのまま乾燥までできるのでありがたい…とは言え、ドラム式の乾燥の限界ってあるし、私の雑な扱いでは乾燥の度にタオルが痛んでいくという現実にぶち当たり…調子が悪くなったところで縦型に戻しました！そして新居（と言ってももう4年）にはガス乾燥機設置が可能ということで（新居決める加点になるね）、めっちゃ助かっています。

…が、この夏の課題。臭い…。三女＆四女のパジャマ、そして二女の部活着！！！びっしょり濡れているTシャツが置かれていて、「あれ？これ洗濯済み？」と思って嗅いでみたら猫のおしっこの匂いがして(笑)思わず二女にLine「何したの！？」。結果、汗の匂いというのはわかったけれど、”ひどい母親”としてお友達にLine回されましたww！…というわけで、少しでも放置すると匂うので11キロ洗濯機ですが朝晩2回回しています。放置＆詰め込みはよくないからね。がんばろー！


🔴産後ケア教室(対面)🔴(10月まで受講料全額補助制度あり／10月は吉祥寺教室のみ開催、お申込み少々お待ちください）
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●赤羽9月コース　9月8,15,22,29日(水）10:00-12:00　受付中(残席3)
※2021/03/03以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。
●吉祥寺9月コース　9月3,10,17,24日(金)10:30-12:30　受付中(定員になりました)
※2021/02/26以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。

🔴おうちでバランススボール🔴(前日21時までにお申込みがあった場合のみ開催。開催の場合、直前9時まで受付ます）
●おうちでマタニティケア　(火)9:30-10:20　次回8/3(火）受付中。
●おうちで産後ケア　休講／下記おうちでバランスボール＆骨盤ケアをどうぞ。　
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🔴単発講座・イベント🔴
●東京都助産師会産後の両親学級「妊娠中から学びたい産後のリアル」8/8(日)







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