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2019年9月17日火曜日

保育園を知ってほしい💛ママのボディケア講座@大泉にじのいろ保育園

8年間恒例で開催している保育園でのバランスボールエクササイズ。本日は大泉にじのいろ保育園にて開催しました!元々はマドレボニータ代表吉岡マコの学生時代の友人のお母様が開園したご縁でお声かけいただいたのですが、私自身も四女の待機児童期間は一時保育を何度も利用させていただいて、すばらしい保育園なので毎年楽しみにしています☆



保育園に通わせている保護者だけではなくて、地域の妊産婦さんにも体験してほしいと子育て支援事業の一環として開催しています。今日は保育園見学に来た方たちも一緒に体験されました。そして保育園に入園予定のない方にもぜひぜひ”保育園ってどんなところ”を体感していただけたら嬉しいです。

保育園って「お母さんが働くためにやむなく子どもを預ける場」ではなく「子どもが日中を同年代のお友達と健康に過ごすための場」です!きっと保育園に一歩足を踏み入れると、家庭とはまったく別の側面の子ども天国を感じられると思います。ちなみに保育園についてはnoteに\保育園のこと/かわいそうじゃなくて、すばらしいという連載をしています。

社会福祉法人若水会さんの保育園で今年はあと3回開催予定です。スケジュール帳チェックしてくださいね~♪
🔴10/23(水)10:00-11:00 南大泉にじのいろ保育園 (西武池袋線保谷駅南口徒歩10分)
 2019/3/27以降生まれのお子さんはご同伴いただけます。
 お申込み方法&詳細はコチラ
🔴11/5(火)10:00-11:00 にじのいろ保育園 (西武多摩川線是政駅より徒歩7分)
 2019/4/9以降生まれのお子さんはご同伴いただけます。
 1か月前頃より告知開始します。
🔴11/12(火)10:00-11:00 大泉にじのいろ保育園 (西武池袋線大泉学園駅徒歩15分・バスあり)
 2019/4/9以降生まれのお子さんはご同伴いただけます
 1か月前頃より告知開始します。



🔴バランスボールエクササイズで心身ともにケアしよう🔴
●産後ケア教室@赤羽(水)●( )内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日
【9月コース】4,11,18,25(水)10:00-12:00 単発受講受付中(2019/02/27以降)
10月コース】休講
【11月コース】6,13,20,27(水)10:00-12:00 受付中(2019/05/01以降)
●産後ケア教室@池袋(木)● (10月コースより10:30開始になります)
【9月コース】5,12,19,26日(木)10:00-12:00 単発受講受付中(2019/02/28以降)
【10月コース】3,10,17,24日(木)10:30-12:30 受付中(2019/03/28以降)
【11月コース】10/31,11/7,14,21日(木)10:30-12:30 受付中(2019/04/25以降)
●産後ケア教室@吉祥寺(金)●
【9月コース】6,13,20,27日(金)10:00-12:00 定員になりました(2019/03/01以降)
【10月コース】4,11,18,25日(金)10:00-12:00 受付中(2019/03/29以降)
【11月コース】1,8,15,22日(金)10:00-12:00 受付中(2019/04/26以降
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●マタニティケア教室@吉祥寺●  
【9月コース】6,13,20日(金)12:30-14:30 単発受講受付中
【10月コース】4,11,18日(金)12:30-14:30 受付中
【11月コース】1,8,15日(金)12:30-14:30 受付中
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松が丘助産院ボールエクササイズ教室(新井薬師)第4水曜日14:00-15:00
 ◆北区児童館産前産後のセルフケア講座 【詳細】【スケジュール


◆『産褥記 産んだらなんとかなりませんから!』発売中です。

2019年6月23日日曜日

まんまるママいわて×マドレボニータ産前産後ボディケア講座@盛岡・花巻・大船渡

今年もまんまるママいわてさんが企画してくださった岩手県での産前・産後ボディケア講座!第1弾行ってきました✨もう第二の故郷と言いたくなるぐらい思い入れのある岩手県✨震災の翌年から通い出して8年目!?岩手の助産師が復興支援として立ち上げた子育て支援NPO法人まんまるママいわてさんのお陰で、産後の養生後のリハビリを岩手の母達にたくさんおとどけできます!


今年は盛岡、花巻、大船渡で開催しました!

まずは盛岡講座から✨数年前に一人目妊娠中に参加された方が、2人目の赤ちゃんを連れて参加してくれたり、昨年赤ちゃん連れで参加してくださった方は、パートナーにお子さんを預けて参加くださったり!


まんまるママいわての本拠地花巻から盛岡は車で1時間と遠いのですが、盛岡スタッフ!?えっちゃん&綾ちゃんが産後女性をスカウトくださっていますw!



午後は花巻へ移動して講座。まんまるママいわての本拠地ながら初開催✨産前産後ケアハウス「まんまるぽっと」のご利用者がたくさん!


産後ケアハウスでしっかり”養生”して、その後は体力&筋力を取り戻し、地域に産後仲間を作る”リハビリ”という産後ケアのステップを踏めてよかったー!


宿泊はまんまるぽっと!調理スタッフのももちゃんが作るディナーがやばい!!!本当に美味しいし、美しいし、幸せ〜。


「産んだら楽になる!」と思っていたら、妊娠中よりむしろアチコチ痛いし、なんだか孤独だし、しんどくなってしまう産後。そんな時に誰かが作ってくれた美味しいご飯を食べて、助産師さんに話を聞いてもらう。産後の心にも体にも効きます!!ぜひぜひ花巻のみなさんご利用くださいね〜。寝心地もめちゃよかったー(産後じゃないけれどw)!


2日目は沿岸部に移動!大船渡で産前産後ボディケア講座!3年連続参加の方も車で1時間以上かけて駆けつけてくださった方も✨


GOOD&NEWのワークでは「うっかり旧姓を名乗ってしまいました!母でも妻でもなく、素の自分になれた!」なんて言葉も。○○ちゃんママである前に、一人の人間!子育てに捧げきってしまうのではなく(赤ちゃんにとっても重いよねw)母となった女性が自分自身の人生を楽しむ!赤ちゃんもその方が絶対嬉しいはず。次回は7/20&21(土・日)開催です!今回参加できなかった方もぜひー!!





◆『産褥記 産んだらなんとかなりませんから!』発売中です。


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●岩手県「産前産後のボディケア講座」6/22&23、7/20&21
●明治学院大学「カップルエクササイズ」6/29(土)10:30-12:30

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●産後ケア教室@赤羽(水)●( )内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日
【6月コース】5,12,19,26(水)10:00-12:00 単発受講3,840円受付中(2018/11/30以降)
【7月コース・8月コース】休講
【9月コース】4,11,18,25(水)10:00-12:00 7/5受付開始(2019/02/27以降)
●産後ケア教室@池袋(木)●
【6月コース】6,13,20,27日(木)10:00-12:00 単発受講3,840円受付中(2018/11/29以降)
【7月コース】4,11,18,25日(木)10:00-12:00 受付中(2018/12/27以降)
【8月コース】休講
【9月コース】5,12,19,26日(木)10:00-12:00 7/5受付開始(2019/02/28以降)
●産後ケア教室@吉祥寺(金)●
【6月コース】7,14,21,28日(金)10:00-12:00 単発受講3,840円受付中(2018/11/30以降)
【7月コース】5,12,19,26日(金)10:00-12:00 受付中(2018/12/28以降)
【8月コース】休講
【9月コース】6,13,20,27日(金)10:00-12:00 7/5受付開始(2019/03/01以降)
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●マタニティケア教室@吉祥寺●  
【7月コース】5,12,19日(金)12:30-14:30 受付中
【8月コース】休講
【9月コース】6,13,20日(金)12:30-14:30 7/5受付開始

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松が丘助産院ボールエクササイズ教室(新井薬師)第4水曜日14:00-15:00
 ◆北区児童館産前産後のセルフケア講座 【詳細】【スケジュール




2019年6月4日火曜日

今年も行きます!岩手で産前・産後ボディケア講座!

震災の翌2012年から毎年訪れている岩手県で今年も講座を開催しています。いつもお世話になっているまんまるママいわてが企画し、(公財)いきいき岩手支援財団「いわて子ども希望基金」助成事業に応募し6月・7月と2回行きますよー!岩手県で、なんなら東北でマドレボニータの産前産後ケアを受講できる唯一の機会ですので、ぜひぜひお見逃しなく☆これまでも秋田県や宮城県からのご参加者もいらっしゃいます。妊婦さんや産後真っ只中の方はもちろんですが、子育て支援にかかわりたい方も。そしてそして「産後セルフケアインストラクター」になりたいという方とも出会いたい~。まんまるママいわてと私で全力サポート&お節介wしますよ。



産前産後ボディケア講座2019
【第1回目/6月】
6/22(土)10:00-11:30 <盛岡>プラザおでって
6/22(土)14:30-16:30 <花巻>花北振興センター
6/23(日)10:30-12:30 <大船渡>大船渡市防災観光交流センター

【第2回目/7月】
7/20(土)10:00-11:30 <盛岡>プラザおでって
7/20(土)14:30-16:30 <花巻>花北振興センター
7/21(日)10:30-12:30 <大船渡>大船渡市防災観光交流センター

参加費:2000円(「いわて子ども希望基金」の助成を受け今回のみ特別価格)
内容:バランスボールエクササイズ、コミュニケーションワーク、セルフケア

お申込みはメールにて。 info☆manmaru.org (☆を@に変えてください)
お電話での問い合わせも可能です。Facebookイベントページもありますよ。



◆『産褥記 産んだらなんとかなりませんから!』発売中です。

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●産後ケア教室@赤羽(水)●( )内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日
【6月コース】5,12,19,26(水)10:00-12:00 受付中(2018/11/30以降)
【7月コース・8月コース】休講
●産後ケア教室@池袋(木)●
【6月コース】6,13,20,27日(木)10:00-12:00 受付中(2018/11/29以降)
【7月コース】4,11,18,25日(木)10:00-12:00 受付中(2018/12/27以降)
【8月コース】休講
●産後ケア教室@吉祥寺(金)●
【6月コース】7,14,21,28日(金)10:00-12:00 受付中(2018/11/30以降)
【7月コース】5,12,19,26日(金)10:00-12:00 受付中(2018/12/28以降)
【8月コース】休講
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●マタニティケア教室@吉祥寺●  
【6月コース】10,17,24日(金)12:30-14:30 受付中
【7月コース】5,12,19日(金)12:30-14:30 受付中
【8月コース】休講
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松が丘助産院ボールエクササイズ教室(新井薬師)第4水曜日14:00-15:00
 ◆北区児童館産前産後のセルフケア講座 【詳細】【スケジュール

2018年11月5日月曜日

産後が骨盤ケアの勝負時!?〜聖路加マタニティケアホーム産前産後エクササイズ

聖路加マタニティケアホームにて産前産後のバランスボールエクササイズ教室を担当していまいりました!妊婦さんと産後女性が一緒にエクササイズできる貴重な機会✨「汗をしっかりかける運動がしたくて!」という妊婦さん。そして「骨盤調整するのは産後が勝負だと聞いて!」という産後女性。


「骨盤を調整したりケアするのは産後6ヶ月が勝負!」ってよく聞くフレーズで、ちょっとドッキリしてしまいますが、一部本当で、一部間違いです。妊娠中から産後は骨盤が出産のために開く準備をしていて(帝王切開でも準備はされています)、骨盤周りの靭帯が緩みます(だから股関節のあたり、違和感や痛みが)。出産後にキュッと元通りにしまるわけではなく徐々に時間をかけて元の状態に戻っていきます。

ゆるんでいるからこそ整え、歪みを整えるチャンスでもあれば、歪みを強化してしまうことも(怖い!)あるので、しっかりケアをしつつキープする筋力もつけていく必要があるんですよね。ぜひぜひ妊娠中からしっかり整えていきましょうね。聖路加マタニティのエクササイズは聖路加外で出産(予定)の方もご参加いただけます!まずは体験してみたいという方是非!隔週月・水曜日の開催です。

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●産後ケア教室@小竹向原(奇数月)●  ( )内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日
【11月コース】7,14,21,28(水)10:00-12:00 ギリギリまで受付中2018/05/02以降)
【1月コース】9,16,23,30(水)10:00-12:00 受付中(2018/07/04以降)
●産後ケア教室@池袋●
【11月コース】1,8,15,22日(木)10:00-12:00 単発受講受付中(2018/04/26以降)
【12月コース】11/29,6,13,20日(木)10:00-12:00 受付中(2018/05/24以降)
【1月コース】10,17,24,31日(木)10:00-12:00 受付中(2018/07/05以降)
●産後ケア教室@吉祥寺●
【11月コース】10/26,2,9,16日(金)10:00-12:00 定員です。2018/04/20以降)
【12月コース】11/30,7,14,21日(金)10:00-12:00 受付中2018/05/25以降)
【1月コース】11,18,25,2/1日(金)10:00-12:00 受付中(2018/07/06以降)
●産後ケア教室@赤羽(偶数月)●
【12月コース】5,12,19,26日(水)10:00-12:00 受付中(2018//05/30以降)
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●マタニティケア教室@吉祥寺●  
【11月コース】2,9,16日(金)12:30-14:30 単発受講受付中
【12月コース】7,14,21日(金)12:30-14:30 受付中
【1月コース】11,18,25日(金)12:30-14:30 受付中
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松が丘助産院ボールエクササイズ教室(新井薬師)第4水曜日14:00-(2018年1月より14時スタートに変更)
 ◆北区児童館産前産後のセルフケア講座 【詳細】【スケジュール
文京区保健センター産後のセルフケア&バランスボール講座 【詳細&スケジュール】