10/20＼朝活バランスボール部634＊骨も筋肉も鍛えていこ―／

 「朝活バランスボール部」10月コース14日(通算634回)目です！ななちゃん…ならぬ平野ナラさんが登場して点呼！28名で弾みました☆10月に入ってななちゃんの仮装がたくさん見れて嬉しいな～💛それだけで気分がアガル⤴！しかも本日は点呼担当！「今日は骨粗しょう症の日」ということも教えてくれましたよ☆「骨粗しょう症なんて関係ない！」と思うなかれ、母も生前70代後半には骨密度がどんどん下がって、薬も服用。加齢とともに足が上がらなくなるので、ほんの少しの段差でも転んでしまい、骨折もありました💦。その時になってから始めるのでは遅いんです💦今から骨粗しょう症の予防3原則「食事(カルシウム）」「運動」「日光浴」一緒にやりましょう！

なぜに平野ナラちゃんかというと…平野ノラさん44歳のお誕生日だそう💛…ということはバブル期はまだ小学生😲このバブル再現度！ノラさん、ナラさん、ななちゃんすごい😲

みんな〜！おはヨーグルト🌸

平野ナラです。ひさぶり〜✨

5時半　赤玉🔴　舘ひろし！

今日は私44歳の誕生日ってことと、骨粗鬆症の日ってことで〜点呼させてもらったわ✨

骨粗鬆症にはカルシウム。

みんな、鉄骨飲料飲んで赤玉🔴と土地転がしちゃおー❣️

じゃ、今日これから恭平のところに行かなきゃくてケツカッチンだからドロンするねー。

ばいばいキーン🌈

「鉄骨飲料飲んで赤玉転がしてる⁉️」久しぶりに見た鉄骨飲料（ちなみに最近売っていないのでクラフト作品ｗ）！というわけで「鉄骨飲料」の検索度上がっていたら、朝活部員たちの検索によるものです！

🔴産後ケア教室(吉祥寺)🔴
【10月コース】5,12,19,26(水)10:30-12:30　定員になりました！※2022/03/30
【12月コース】11/30,12/7,14,21(水)10:30-12:30　受付開始しました※2022/5/25
※赤字の日付以降生まれのお子さんは4回を通してご同伴いただけます。
【詳細】http://dailyshimang.blogspot.com/p/10001200-1204-6-81522291000-1200-7.html
【お申し込みフォーム】https://www.madrebonita.jp/programs/class-care/classrooms?utf8=%E2%9C%93&instructor_id=6

🔴オンラインバランススボール🔴

●おうちでバランスボール＆骨盤ケア(木)9:30-10:20　→10/27(木）受付中

【上記講座のお申込み】Facebook他SNSでつながりのある方はメッセンジャー(DM)でお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar

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🔴単発講座・イベント🔴
10/25(火）10:00-11:00　さかもと助産所バランスボール
11/9(水）14:00-15:00　松が丘助産院バランスボール
11/26(土) 10:00-11:30　カップルエクササイズ＠明治学院大学白金校舎