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2021年8月6日金曜日

8/6＼朝活バランスボール部334＊リラックスするための有酸素運動／

「朝活バランスボール部」8月コースは5日(通算334回)目！あずさちゃんの点呼で34名で弾みました！打ち上げ賞品のアフロをかぶり、バナナマイク元祖で点呼してくれたあずさちゃんに反応する部員一同(笑)。次々にアフロ持ち出すよねwww！



今日の重点ポイントは「よくぞたどり着いた」金曜日に合わせてストレッチ＆リラックス。もちろん呼吸法やアロマを焚くことでリラックスはできるんだけれど、もっとリラックス強制力あるのが「有酸素運動」なんです。運動して心拍数が上がる⤴と交感神経（緊張・興奮）が優位になる。けれど心拍数には限度があるから上がりきったところで、下がる方＝副交感神経（リラックス）に自然・かつ強制的に切り替わる。リラックスするのが苦手という人こそ、運動で交感神経Maxまで振り切ってみるのもありです☆

来週は朝活バランスボール部も夏休みなので自主練企画が開催されます！自主練からのご参加もどうぞ☆
▼朝活バランスボール部8月コース入部お申込み▼
https://www.facebook.com/yoshida.shimako/posts/4495814407116846


🔴産後ケア教室(対面)🔴(10月まで受講料全額補助制度あり／10月は吉祥寺教室のみ開催、お申込み少々お待ちください）
※産後1年未満の方で、事前事後のアンケート調査にご協力いただける方は、受講料全額補助（助成金による）となります。
●赤羽9月コース　9月8,15,22,29日(水）10:00-12:00　受付中(残席3)
※2021/03/03以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。
●吉祥寺9月コース　9月3,10,17,24日(金)10:30-12:30　受付中(定員になりました)
※2021/02/26以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。

🔴おうちでバランススボール🔴(前日21時までにお申込みがあった場合のみ開催。開催の場合、直前9時まで受付ます）
●おうちでマタニティケア　(火)9:30-10:20　次回8/3(火）受付中。
●おうちで産後ケア　休講／下記おうちでバランスボール＆骨盤ケアをどうぞ。　
【上記講座のお申込み】Facebookでつながりのある方はメッセンジャーでお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar

▼朝活バランスボール部Facebookページ▼
▼朝活バランスボール部Instagram▼

🔴単発講座・イベント🔴
●東京都助産師会産後の両親学級「妊娠中から学びたい産後のリアル」8/8(日)


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