「朝活バランスボール部」8月コースは14日(通算345回)目！ひろみちゃんの点呼で39名で弾みました！ #うちで踊ろう はあずさちゃんが担当してくれました。早起きがしんどい…やることは減らず結局夜更かし、そしてさらに起きるのが辛い…というわけで朝活部員たちも夏の疲れが出てきたところ。5時半の点呼には人数が少なく、点呼が早々に終わってしまうという事態が続いていますw！早めにエクササイズを開始してもいいけれど、そうするとエクササイズでもっとも大事な冒頭部分に参加できる人も減ってしまう💦ということで、日直チームのネタにはいつも助けられています！そしてネタがない時はストレッチなどしながら待ちますので、みんなも諦めずに途中からでも待ってるよ～💛
本日の重点ポイントは「骨盤」！人生史上で最も骨盤が稼働する時期（妊娠中から出産後）だからこそ、気になる。痛みや違和感がなければ全く気にならないもんね。でも気になる時こそ、あらためて向き合うチャンスでもあります。そもそも骨盤自体は骨なので、意思で動かすことはできない。骨盤に付着している筋肉で動かしていく。そのためにはカラクリを知り、動かそうと試行錯誤してみること。ボールエクササイズでダイナミックに動かした後に、骨盤呼吸法を実践するとさらに骨盤や骨格のカラクリを理解できますよ。「ボールエクササイズ＆骨盤呼吸法」の講座は毎週木曜日9:30-10:20開催しています☆
http://dailyshimang.blogspot.com/p/blog-page_28.html
🔴産後ケア教室(対面)🔴(10月まで受講料全額補助制度あり／9月コース1週順延）
※産後1年未満の方で、事前事後のアンケート調査にご協力いただける方は、受講料全額補助（助成金による）となります。
🔴おうちでバランススボール🔴(前日21時までにお申込みがあった場合のみ開催。開催の場合、直前9時まで受付ます）
●おうちでマタニティケア (火)9:30-10:20 次回8/31(火）受付中。
●おうちで産後ケア 休講／下記おうちでバランスボール＆骨盤ケアをどうぞ。
●おうちでバランスボール＆骨盤ケア（旧:女性のためのボディケア） (木)9:30-10:20 次回9/2受付中。
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