「朝活バランスボール部」10月⑦（通算126)回目☆あずささんの点呼で52名で弾みました！親の介護についてドライに「めんどくさっ！」となると思っていたのに、父の突然の入院、介護、老いについて不安なだけでなく、とにかく悲しく、やるせなくなってしまい…気持ちの変化も追いつかず、もう、これは記録することで振り返っていこうと「更年期」ブログとともに「介護」ブログもしたためていきたいと思います。そんな時、朝活は無心にエクササイズできるし、点呼は安心＆笑えるし、部誌で心情を吐露できるし、心のよりどころになっています。みんなが部誌には「休講しても、誰かが代わりにリードしてくれるし、zoomも開けるし、自主練できるから任せてください！」とすごいチームワークを見せてくれて感動しています。
さて本日の重点ポイントは昨日に引き続き「ウォーキング」！初めてのボールエクササイズで一番とまどうのが「歩く」という動作！なぜかドシドシ音がしたり、コサックダンスのような動きになってしまう(爆）！大事なのはしっかり弾むこと…とは言え、体幹部がしっかりしていないと上半身ブレブレに。本日は腕の振りを中心にお伝えしたのですが、脇のしめ方、角度、こぶしの握り具合、腕の振り具合で効いてくる箇所が変わって面白い！オンラインだとインストラクターの姿と自分の姿を並べて見られるので、違いが分かりやすいのです☆誰かより上手にやるとか、勝負するのではなくて、体を快適にするためのエクササイズ！
ギリギリになってしまいましたが、11月も産後ケ教室吉祥寺を開催します！受付フォームは少々お待ちください。バランスボールを持っていない方、赤ちゃん連れのお出かけに慣れたい方は、12月は休講予定ですので是非11月コースに☆杉並区子育て応援券、こども商品券もご利用いただけます。また「産後ケアバトン制度」も復活していますので、お友達にいらしたら是非ご紹介くださいね。
●おうちでマタニティケア 火曜日9:30-10:20,土曜日7:00-7:50（10/31休講です）
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