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2022年1月19日水曜日

1/19＼朝活バランスボール部446＊気をたしかにもつ方法／

 「朝活バランスボール部」1月コース13日(通算446回)目！まなみんの点呼で36名で弾みました！ #うちで踊ろう はさやちゃんが担当してくれました☆朝活BB部内でもお子さんの保育園・幼稚園が休園になったり、学級閉鎖の学校が増えてきたり…感染拡大を肌身で感じています。おうちの中でこもっていると「仕事の調整どうしよう！？」「お昼ご飯どうしよう！？」「上の子(下の子）どうしよう！？」とパニクってしまいます。そんな時はもちろん深呼吸が必要なんですが、もう一つ大事なのは…


「誰かに現状を言語化して共有」すること！言語化することで状況を整理できるし、共有することで客観視できる。これまでのコロナ禍乗り越えてきたんだから大丈夫！気をたしかにもって粛々といきましょう！直前になってしまいましたが今週末土曜日は多胎児母向けバランスボール講座を開催します☆多胎児母はもちろん、お近くに多胎児母がいらっしゃる方はお声かけてみてください💛

1/22(土)多胎児母向けバランスボール
https://www.facebook.com/events/475325053985620/


●吉祥寺1月コース　1月7,14,21,28日(金)10:30-12:30　単発受講受付中（DMにて対応いたします）
◆1,2月赤羽教室は休講、3月開催予定です。
◆2月吉祥寺教室は休講、3月コースが2/25開始予定です。　

🔴オンラインバランススボール🔴(おうちでマタニティはしばしお休みします！妊婦さんもおうちでバランスボール＆骨盤ケアご受講対応しているのでどうぞ～）
●おうちでバランスボール＆骨盤ケア(木)9:30-10:20　→1/20 　
【上記講座のお申込み】Facebookでつながりのある方はメッセンジャーでお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar

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https://www.instagram.com/asakatsu_balanceball_bu/
▼朝活バランスボール部1月コースお申込み▼

🔴単発講座やワークショップ🔴
◆多胎児母向けバランスボール　1/22(土)7:00-8:00
https://www.facebook.com/events/475325053985620/
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2022年1月18日火曜日

1/18＼朝活バランスボール部445＊願って、かなえて、褒めて／

 「朝活バランスボール部」1月コース12日(通算445回)目！なおちゃんの点呼で32名で弾みました！ #うちで踊ろう はともちゃんが担当してくれました☆本日はうかちゃん（＆休部中のあっこちゃん）のお誕生日🎂祝福＆褒め活隊長のなおちゃんが点呼なので自分褒めにかぶせてなおちゃんが褒めてくれました！



うかちゃんは朝活内でWISH LIST100つくりワークショップの言い出しっぺ💛WISH LISTって1人でカフェで書き書きもいいけれど、みんなでオンラインでつながって、息切れしそうな時はちょっと顔を上げてみんなの様子見たり、雑談したり、途中経過報告したり…というのが楽しい！振り返りも1人でやるよりみんなで、振り返ると言語化することになってお互いねぎらい＆褒め合えるのが楽しい！願い・かなえ・認め・褒め・労うという循環が朝活内でグルグルできています💛



●吉祥寺1月コース　1月7,14,21,28日(金)10:30-12:30　単発受講受付中（DMにて対応いたします）
◆1,2月赤羽教室は休講、3月開催予定です。
◆2月吉祥寺教室は休講、3月コースが2/25開始予定です。　

🔴オンラインバランススボール🔴(おうちでマタニティはしばしお休みします！妊婦さんもおうちでバランスボール＆骨盤ケアご受講対応しているのでどうぞ～）
●おうちでバランスボール＆骨盤ケア(木)9:30-10:20　→1/20 　
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2022年1月17日月曜日

1/17＼朝活バランスボール部444＊シン・呼吸／

 「朝活バランスボール部」1月コース11日(通算444回)目！たまちゃんの点呼で31名で弾みました！ #うちで踊ろう はふーみんが担当してくれました☆本日は阪神淡路大震災から27年、そして週末には各地で津波警報…気持ちがザワザワッとする中、部誌で岩手在住ゆっきーから無事報告コメントがあったり、北海道の大雪は大丈夫かい確認がありました。全国各地に部員がいるので、何かあったらその部員の顔が思い浮かぶ。こうして全国各地に愛着が湧いたり、他人事から自分事へと引き寄せて考えることができる。

今日は月曜日直チームの計らいで、点呼前に阪神淡路大震災を追悼する気持ちを込めて黙祷しました。自然の脅威におびえるだけでなく、敬意をはらって、あらためて向き合っていこうと深呼吸。こういう時って「深呼吸して～！」ってよく言われる。でもね、こんな時に呼吸まで頭まわらないんですよね…。いつの間にか呼吸が浅くなってしまう。だから、こんな時は有酸素運動なんです！運動して息が弾んでくると気管が広がって、しぜんと呼吸が深くなる。頭で考えないで呼吸が深くなる！しんどい時こそ有酸素運動の所以です。

＊＊＊＊＊
阪神淡路大震災の1/17前後は映画『その街のこども　劇場版』を観ます。震災から15年後の神戸で森山未來と佐藤江梨子というかみ合わなそうな2人が夜通し歩きながら対話していくことでそれぞれの思いをかみしめていく。

【映画.comより】
阪神・淡路大震災から15年目にあたる2010年1月17日にNHKで放送されたドラマを、新たな映像を加えて再編集した劇場版。主演は実際に震災を体験している森山未來と佐藤江梨子。子どものころに震災を体験し、現在は東京で暮らす勇治と美夏。2人は“追悼のつどい”が行われる前日に神戸で偶然知り合い、15年目の朝を迎えるまで時間をともにすることに。復興を遂げた真夜中の神戸で、これまで語ることのできなかった2人の思いがあふれ出す。
映画『その街のこども 劇場版』予告偏




●吉祥寺1月コース　1月7,14,21,28日(金)10:30-12:30　単発受講受付中（DMにて対応いたします）
◆1,2月赤羽教室は休講、3月開催予定です。
◆2月吉祥寺教室は休講、3月コースが2/25開始予定です。　

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●おうちでバランスボール＆骨盤ケア(木)9:30-10:20　→1/20 　
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2022年1月14日金曜日

＼母となってホントはどうしたい！？／

 産後ケア教室吉祥寺1月コース2週目でした～！先週の「はじめまして」な緊張感はすっかり緩和され、開始前から抱っこ紐やスリング情報のやり取り。こういうネットだけではわからない細やかなやり取りできるのが現場の醍醐味💛先週、産後初めての運動をしてみて「むしろ元気になった！」という嬉しいご感想も。運動って疲れる！って思いがちだし、実際に体・筋肉は疲労するけれど、同時にエネルギーを作り出す！だから運動後の方が余分にエネルギーが蓄えられて、元気になる！産後で疲れて、なにもやる気が起きない状態の時にこそ、有酸素運動をしてほしい理由はコレ！

2週目なので「人生・しごと・パートナーシップ」がテーマのシェアリングに取りくみました。シェアリングは「語る」×「聴く」×「要約」の三位一体で自分の本当の思いを掘り下げ、他者から刺激を受け、客観視もできます。

「復職に向けてスキルアップの勉強をされる姿に刺激を受けた」
「育休取得したからこその勉強。本当の自分の望みって何なんだろう？」

マンションの一室で授乳しながら頭の中でグルグル考えている時には思い至らないところにたどり着きます。もしかしたらそんな先のことからは目を背けて、愛しい赤ちゃんの成長する姿だけを見ている方が幸せかもしれない。…でもでも母が自分の生き方に真摯に向き合う姿を見せることも、オムツ替えや授乳と同じぐらい大切な育児プロセスだと思います。真摯に向き合うって、すごーく体力いるからこそ、一緒に体力＆筋力つけていきましょうね！


●吉祥寺1月コース　1月7,14,21,28日(金)10:30-12:30　単発受講受付中（DMにて対応いたします）
◆1,2月赤羽教室は休講、3月開催予定です。
◆2月吉祥寺教室は休講、3月コースが2/25開始予定です。　

🔴オンラインバランススボール🔴(おうちでマタニティはしばしお休みします！妊婦さんもおうちでバランスボール＆骨盤ケアご受講対応しているのでどうぞ～）
●おうちでバランスボール＆骨盤ケア(木)9:30-10:20　→1/20 　
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1/14＼朝活バランスボール部443＊好きを公言すればいいことばかり💛／

「朝活バランスボール部」1月コース10日(通算443回)目！ゆかちゃんの点呼で45名で弾みました！ #うちで踊ろう はくみちゃんが担当してくれました☆点呼をしてくれたゆかちゃんは本日がお誕生日🎂ということで、名前を呼ばれたら返事代わりにおめでとう㊗！そして朝活マスコットキャラ！？のニコプンに扮してゆかちゃんの好きなもの(滝・お灸・本…etc.）を披露するというツワモノたちも(笑)☆ちなみに壁紙はゆかちゃんが好きな滝画像です！

なぜに部員の「好き」「推し」にココまで詳しいかというと…部誌や部室内の自己紹介で開示ているから☆安心＆安全なコミュニティなので、「こんなこと言ったら引かれるかな？」とか「バカにされないかな」という不安がまったくない！みんな「好き」「推し」を応援する…どころか一緒にやってみちゃう！どんどん自分の「好き伸びしろ」がストレッチされていく☆ということで滝を見に行くツアーやお灸チャレンジで盛り上がっています☆そしてゆかちゃんは朝活のコミュニティを安心運営できるようにしてくれた初代朝活キャプテンでもあります☆

みつるプンからはラップのプレゼント🎁
お灸ラップでジョイマン🤣
ヒウィゴーカモン
ヒウィゴーカモン
ユカプン
でんぷん
プンパーニッケル
ナナナナー
ナナナナー
ナナナナー
ナカヤマノブコフー
お灸でラップしようよー！
お灸
せんねんきゅう
千利休
えら呼吸
王宮
モンテスキュー
三陰交にお灸
サンキュー！

●吉祥寺1月コース　1月7,14,21,28日(金)10:30-12:30　単発受講受付中（DMにて対応いたします）
◆1,2月赤羽教室は休講、3月開催予定です。
◆2月吉祥寺教室は休講、3月コースが2/25開始予定です。　

🔴オンラインバランススボール🔴(おうちでマタニティはしばしお休みします！妊婦さんもおうちでバランスボール＆骨盤ケアご受講対応しているのでどうぞ～）
●おうちでバランスボール＆骨盤ケア(木)9:30-10:20　→1/20 　
【上記講座のお申込み】Facebookでつながりのある方はメッセンジャーでお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar

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2022年1月13日木曜日

1/13＼朝活バランスボール部442＊神とあがめつつ親近感／

  「朝活バランスボール部」1月コース9日(通算442回)目！なっちゃんの点呼で30名で弾みました！ #うちで踊ろう はかりぞうが担当してくれました☆点呼のなっちゃんが昨日ある人に助けてもらう＝神！！！体験をしたということで、本日のお題「神アイテム、神のような人教えて！」でした。みんなの神を聞くの楽しかった～。元々ある「神」という言葉が若者中心に「最大級の賞賛」として使われるようになったのはここ数年いやもっと？こうした若者から発生する言葉って揶揄されることが多いけれど、「すごい」「素晴らしい」だけでは賞賛しきれない思いをくみ取ってくれる言葉として私は好き！しかも崇めたてなくてはならない存在が少しだけ親近感も湧くしね。人だけでなく、モノにも使うというのも、モノへの感謝も湧いて好き好き。

みんなの「神」が推しだったり、子どもが一度は通る道「アンパンマン」だったり、パソコン、便利な冷凍食品だったり、調理家電、はたまた電動自転車からめぐりめぐって車まで！みんなの神を聞いていると、色んなことに感謝が湧いてくる時間になりました☆



●吉祥寺1月コース　1月7,14,21,28日(金)10:30-12:30　単発受講受付中（DMにて対応いたします）
◆1,2月赤羽教室は休講、3月開催予定です。
◆2月吉祥寺教室は休講、3月コースが2/25開始予定です。　

🔴オンラインバランススボール🔴(おうちでマタニティはしばしお休みします！妊婦さんもおうちでバランスボール＆骨盤ケアご受講対応しているのでどうぞ～）
●おうちでバランスボール＆骨盤ケア(木)9:30-10:20　→1/13 　
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2022年1月12日水曜日

1/12＼朝活バランスボール部441＊2022年は自慢していこう！／

 「朝活バランスボール部」1月コース8日(通算441回)目！さくらじまんに扮したななちゃんの点呼で35名で弾みました！ #うちで踊ろう はともちゃんが担当してくれました☆本日は「桜島の日」。大正3（1914）年1月12日、鹿児島県の火山島である「桜島」が大噴火を起こしたことに由来して定められ、鹿児島市では災害の記念日として毎年、噴火を想定した防災訓練などが行われている。(smartnewsより）鹿児島には転居により部員が誕生したのが朝活バランスボール部の自慢💛桜島キャラ『さくらじまん』の提案で「プチ自慢」をしながらの点呼になりました☆


日本人は謙虚さが美徳という文化が根強くあるので、自慢するのってハードルが高い💦でも”プチ”からなら始められる。自分のことを認め、褒めたら、nextステップはそれを表現して、誰かに共有すること＝自慢ですよね！そしてみんなの「プチ自慢」聞いていたら、嬉しいわ、盛り上がるわ！！でした。今年はどんどん自慢していきましょう！



●吉祥寺1月コース　1月7,14,21,28日(金)10:30-12:30　単発受講受付中
※2021/7/2以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。
◆1,2月赤羽教室は休講、3月開催予定です。
◆2月吉祥寺教室は休講、3月コースが2/25開始予定です。　

🔴オンラインバランススボール🔴(おうちでマタニティはしばしお休みします！妊婦さんもおうちでバランスボール＆骨盤ケアご受講対応しているのでどうぞ～）
●おうちでバランスボール＆骨盤ケア(木)9:30-10:20　→1/13 　
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