日刊シマン

2021年12月24日金曜日

＼産後ケアは母の義務教育！／

産後ケア教室吉祥寺12月コース最終回はクリスマス🎄イブということでサンタ帽と髭をつけて母子たちをお出迎えしてみたものの、赤ちゃんに怖がられそう＆息苦しいので早々にあきらめましたw！でも髭はマスクの上にすると立体感も出て非常に親和性高いということがわかりましたよ～☆おススメでっす（何がw)！

マスクでエクササイズってすぐに息が上がっちゃうよね💦ホント今の時期の運動は大変…！というわけで1週目はへこたれそうになり、私も「だ、大丈夫か！？」不安になり、かなり加減をして進行！…していたのも、すっかり忘れるほどにみなさん素晴らしい揃いっぷり☆実際に「姿勢が良くなった」「ウエストが細くなった」という目に見える成果も～💛

「マドレのある日はぐっすり眠れる！」

これ、すごく大事なんですよね～。産後は睡眠が死活問題💦赤ちゃんの眠りはコントロールできないけれど、自分の眠りの質ならコントロールできるんです。骨盤呼吸法はもちろん、有酸素運動で頭だけじゃなく体もしっかり使い尽くす＝疲れさせる！大事です。

「赤ちゃんのことばかり目がいっていたけれど、自分にフォーカスできるようになった」

「仕事をしている時とちがって”1年後どうしたい”と問われることがない。けれどワークで1年先、5年先と考えられた」

目の前にか弱き赤ちゃんがいたらついつい優先してしまうのは当たり前。だけれど、立ち止まって冷静に見たら、お世話をする人、抱っこする人、母乳を与える人、連れて外に出る人が心身ともに健康でなくちゃ、サステナブルじゃないよね！？母の健康追求は贅沢ではなくて、義務教育でっす！

産後ケア教室吉祥寺1月コースは残席3名様です。2月はお休み、3月コースは2/25開始予定です。同伴いただけるお子さんは生後210日以内ですので、ご一緒に参加希望の方は日程気にかけてみてくださいね。
🔴産後ケア教室吉祥寺1月コース🔴
1月7,14,21,28日(金)10:30-12:30　2021/7/2以降生まれのお子さんは4回通してご同伴可能です。

🔴産後ケア教室(対面)🔴

※モニター＆アンケート調査にご協力いただける方は、受講料の8割補助します（定員あり）。

●吉祥寺1月コース　1月7,14,21,28日(金)10:30-12:30　あと3組さま受付中
※2021/7/2以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。
◆1,2月赤羽教室は休講、3月開催予定です。
◆2月吉祥寺教室は休講、3月コースが2/25開始予定です。　

🔴おうちでバランススボール🔴(前日21時までにお申込みがあった場合のみ開催。開催の場合、直前9時まで受付ます）

●おうちでマタニティケア　(火)9:30-10:20　
●おうちでバランスボール＆骨盤ケア(木)9:30-10:20　→1/6 　

【上記講座のお申込み】Facebookでつながりのある方はメッセンジャーでお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar

🔴朝活バランスボール部🔴

▼朝活バランスボール部Facebookページ▼

https://www.facebook.com/asakatu.balanceball.bu

▼朝活バランスボール部Instagram▼

https://www.instagram.com/asakatsu_balanceball_bu/

12/24＼朝活バランスボール部428＊母の犠牲より健康による贈り物／

「朝活バランスボール部」12月コース15日(通算428回)目！サンタ＆トナカイverしーちゃんの点呼で31名で弾みました！ #うちで踊ろうは息子くん12歳の誕生日ということでななちゃん扮するニセ明さんがフワっと担当してくれました。みんなクリスマスグッズを持ち寄って☆そんな大人たちが楽しむ画面が楽しくて…

我が家の四女も学童でつくったフエルトツリー＆サンタさんを小さな子ども達に披露していました🎄

私が見えんがなwww！

久しぶり登場のニセ明さんに大喜び☆今年はUNIQLOとコラボしてTシャツも嬉しい💛こうしたイベントや季節行事になると張り切ってしまうのが母たち(^▽^)/でも体調悪いのを無理して、仕事のスケジュールを調整して、自分の買いたいものを我慢して…って犠牲の上に成り立つ贈り物より、母も元気で、やりたいことをやって成り立つ贈り物の方が子ども＝受け取り手も嬉しいよね☆というわけで、やっぱり贈り物を贈りたい相手が増えていく出産後には健康が大事！産後ケアが大事ということでっす☆産後からずいぶん経ったら朝活バランスボール部で健康維持！1月コースのお申込みもスタートしましたよ💛

▼1/3月・4火無料体験入部day朝活バランスボール部▼

https://www.facebook.com/yoshida.shimako/posts/4989450797753202

▼朝活バランスボール部1月コースお申込み▼

https://www.facebook.com/yoshida.shimako/posts/4994119707286311

🔴産後ケア教室(対面)🔴

※モニター＆アンケート調査にご協力いただける方は、受講料の8割補助します（定員あり）。

●吉祥寺12月コース　12月3,10,17,24日(金)10:30-12:30　
※2021/5/28以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。
●吉祥寺1月コース　1月7,14,21,28日(金)10:30-12:30　あと3組さま受付中
※2021/5/28以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。
◆1,2月赤羽教室は休講、3月開催予定です。　

🔴おうちでバランススボール🔴(前日21時までにお申込みがあった場合のみ開催。開催の場合、直前9時まで受付ます）

●おうちでマタニティケア　(火)9:30-10:20　
●おうちでバランスボール＆骨盤ケア(木)9:30-10:20　→1/6 　

【上記講座のお申込み】Facebookでつながりのある方はメッセンジャーでお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar

🔴朝活バランスボール部🔴

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2021年12月23日木曜日

12/23＼朝活バランスボール部427＊クリスマスミッション体力／

「朝活バランスボール部」12月コース13日(通算427回)目！なっちゃんの点呼で26名で弾みました！ #うちで踊ろうはゆりちゃんが担当してくれました。クリスマスイブイブということで部員たちでクリスマスグッズ色々見せ合いっこ。保育園児や小学生が手作りしたK.U.F.U.工夫ツリーが可愛くて🤩赤いツリーは、さすが朝活部員の子(笑)！と、何でも赤玉に結びつける習性があります。子ども達もこの時期になると心なしか早起きになって画面もにぎやかです～。

年末で仕事もあわただしい中、保護者たちの年間最大ミッション〇〇〇〇〇(一応伏せ字）！こればっかりは楽しい保護者ミッションなんですが、仕事や〆切が気にかかっていると専念できないですよね～。せっかくの週末タイミングなので楽しめるためにも、体力つけて週末にスライドイン☆

朝活バランスボール部は毎月始めに体験入部dayをおこなっています。1月は3&4日です！2022年こそ運動元年に💛

▼1/3月・4火無料体験入部day朝活バランスボール部▼

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🔴産後ケア教室(対面)🔴

※モニター＆アンケート調査にご協力いただける方は、受講料の8割補助します（定員あり）。

●吉祥寺12月コース　12月3,10,17,24日(金)10:30-12:30　単発受講1名のみ受付中
※2021/5/28以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。
●吉祥寺1月コース　1月7,14,21,28日(金)10:30-12:30　あと3組さま受付中
※2021/5/28以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。
◆1,2月赤羽教室は休講、3月開催予定です。　

🔴おうちでバランススボール🔴(前日21時までにお申込みがあった場合のみ開催。開催の場合、直前9時まで受付ます）

●おうちでマタニティケア　(火)9:30-10:20　
●おうちでバランスボール＆骨盤ケア(木)9:30-10:20　→12/23 　

【上記講座のお申込み】Facebookでつながりのある方はメッセンジャーでお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar

🔴朝活バランスボール部🔴

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2021年12月22日水曜日

＼母たちの気づきは現場でおこっている！／

産後ケア教室赤羽12月コースが修了しました☆最終回の本日は朝活メンバーがゲスト参加！卒業した先の頼もしい姿や、オモシロ残念なw姿まで見せてくれてうれしかった～💛産後ケアを卒業して終わりではなくて、あらたな子どもを育てながら生きる人生の階段をあがって、でもあちこちでジタバタする体力や胆力をつけて、ともに励まし合う仲間ができたのではないかなー。マスク越しでも伝わるみんなの笑顔が美しいです☆

シェアリングのワークでは4週目なので1か月を振り返って、正直な(笑)思い、言葉が紡ぎ出されました。

「うちから遠い赤羽教室に申し込んで、実は後悔していました」
「赤ちゃんが4週目だけ210日を2日過ぎてしまう。2日くらい同伴許容してくれてもいいんじゃないか！？と思っていました」

みんな、正直過ぎます(笑)。でもどうしてこんな思いをわざわざ告白してくれたかというと、それでも産後ケアしてよかったから！遠くても通い切った自信がついた。実際に6か月の赤ちゃんと参加してみると自ら動き出して、重くなってきた赤ちゃんがずっと構ってcallで集中できなかった！同伴可能なのが210日に決められた理由が腹落ちできた！などなど…私もやっぱりみんなで顔を合わせて、一緒に空気を感じながら弾むことで得られたものがたくさんです！

産後ケア教室赤羽は次回3月に開催予定です。そして4月以降は新インストラクター桐原沙織さんに引き継ぎます☆城北地区そして埼玉も盛り上げていってくれますよー！

🔴産後ケア教室(対面)🔴

※モニター＆アンケート調査にご協力いただける方は、受講料の8割補助します（定員あり）。

🔴おうちでバランススボール🔴(前日21時までにお申込みがあった場合のみ開催。開催の場合、直前9時まで受付ます）

●おうちでマタニティケア　(火)9:30-10:20　
●おうちでバランスボール＆骨盤ケア(木)9:30-10:20　→12/23 　

【上記講座のお申込み】Facebookでつながりのある方はメッセンジャーでお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar

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12/22＼朝活バランスボール部426＊母たちは互助会精神で／

「朝活バランスボール部」12月コース12日(通算425回)目！あずさちゃん＆ななちゃんの点呼で30名で弾みました！ #うちで踊ろうはかりぞうが担当してくれました☆撮影のさおりんによる「本日は冬至」アナウンスでさっと柚子が出てくる瞬発力！そして冬至というと黄色いバランスボールすら柚子に見えてくる不・思・議！

本日点呼のあずさちゃんがいつも通り安定の点呼をしていたところ朝活部のメルちゃんと呼ばれている末っ子ちゃんが母着用中の「朝活Tシャツ着たい」リクエスト！すぐにななちゃんが点呼バトンタッチ名乗り上げて、あずさちゃんもさっと委ねて、つつがなく点呼終了！

今はネガティブにとらえられることもある「お節介」だけれど、朝活BB部は「お節介上等」精神！せっかく差し出されたお節介はしっかり受け取る「委ねる精神」も☆決して一方的ではなくお互いにお節介して、委ねて、別の人に恩送りして…というお節介の輪＝互助精神でまわっています。

🔴産後ケア教室(対面)🔴

※モニター＆アンケート調査にご協力いただける方は、受講料の8割補助します（定員あり）。

●赤羽12月コース　12月1,8,15,22日(水）10:00-12:00　単発受講受付中(1、2月はお休みですので、是非この機会に）
※2021/5/26以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。
●吉祥寺12月コース　12月3,10,17,24日(金)10:30-12:30　単発受講1名のみ受付中
※2021/5/28以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。
●吉祥寺1月コース　1月7,14,21,28日(金)10:30-12:30　受付中
※2021/5/28以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。
◆1月赤羽教室は休講です。　

🔴おうちでバランススボール🔴(前日21時までにお申込みがあった場合のみ開催。開催の場合、直前9時まで受付ます）

●おうちでマタニティケア　(火)9:30-10:20　
●おうちでバランスボール＆骨盤ケア(木)9:30-10:20　→12/23 　

【上記講座のお申込み】Facebookでつながりのある方はメッセンジャーでお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar

🔴朝活バランスボール部🔴

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2021年12月21日火曜日

12/21＼朝活バランスボール部425＊母こそ推し活、母こそ妄想／

「朝活バランスボール部」12月コース12日(通算425回)目！かりぞうの点呼で30名で弾みました！ #うちで踊ろうともちゃんが担当してくれました☆本日は「遠距離恋愛の日」だそうです！「1221」の両側の1が1人を、中の2が近附いた2人を表す…とのこと、ちなみにゆっきー調べによると”遠距離＝〇キロ以上”の定義はないそうです。…というわけで「遠距離恋愛したことあるorない」アンケートをとりながらの新形式点呼www！

遠距離恋愛といえば80年代に青春過ごした数少ない（！）朝活部員が思い浮かぶのはJRのクリスマス(シンデレラ)エクスプレス！かわいかったな～深津絵里さん、牧瀬里穂さん、そしてブレイクダンス☆遠距離恋愛アンケート取るだけ取って、詳細や妄想は部誌投稿で☆

乳幼児を育てていると夫とすらデートする時間がなかなか捻出できず、いわんや不倫をや！なわけです。（なので小さな子どものいる家庭での男性の不倫報道見ると、その間一生懸命子どもにご飯作ったり食べさせたり、寝かしつけしたり、自分のことそっちのけでお風呂入れたりしている女性のことを思って憤ってしまうんですがね…）。

…というわけで母たちのときめきは推し活で！妄想だけなら子どものお迎え行って、ご飯食べさせながらでも、寝かしつけながらでもできる☆

🔴産後ケア教室(対面)🔴

※モニター＆アンケート調査にご協力いただける方は、受講料の8割補助します（定員あり）。

🔴おうちでバランススボール🔴(前日21時までにお申込みがあった場合のみ開催。開催の場合、直前9時まで受付ます）

●おうちでマタニティケア　(火)9:30-10:20　
●おうちでバランスボール＆骨盤ケア(木)9:30-10:20　→12/23 　

【上記講座のお申込み】Facebookでつながりのある方はメッセンジャーでお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar

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2021年12月20日月曜日

12/20＼朝活バランスボール部424＊母たちの最大ミッションweek／

「朝活バランスボール部」12月コース11日(通算424回)目！ゆうちゃんの点呼で32名で弾みました！ #うちで踊ろうはお母さんのBirthdayということで引き続きたまちゃんが担当してくれました。土曜日のマドレ・オホーツク主催オンライン講演会『産後ヘルプGO！GO！』には朝活メンバーも全国各地からたくさん参加！冒頭の進行でガチガチに緊張(本人談w)していたかりぞうも私も画面越しに朝活部員見つけるとホッとしました！朝活がオンライン上のホームになっています💛