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2023年9月4日月曜日

9/4＼朝活バランスボール部846＊ワクワクの種まき秋に行きたいところ／

 「朝活バランスボール部」9月コースが始まりました☆通算846回目です！あやこさんの点呼で26名で弾みました。初めまして体験の方も、お帰りお久しぶりの方もいて、ウキウキ顔のいつメン（いつものメンバー）！皆勤を目指すもよし、週1,2目指すもよし…参加頻度、参画濃度も選べる朝活バランスボール部です！がっつりトレーニング月間もよし、夏に体力落ちすぎてボチボチスタートもよし！おためしチャンスは明日もあります💛朝活バランスボール部は体験入部＆9月コース受付中です！

▼9/4月・5火朝活バランスボール部無料体験入部▼
https://www.facebook.com/yoshida.shimako/posts/6891859180845678
▼朝活バランスボール部9月コースお申込み▼
https://www.facebook.com/yoshida.shimako/posts/6895544133810516

本日は体験入部の方もいらっしゃるのでノーマル点呼にしようか…それだとすぐみんなの声聴けないからと急遽「この秋行きたいところ」点呼をあやこさんが発起！
・紅葉狩り（子どもも情緒わかってきたかな／大人だけで／京都）
・お寺・神社（庭や紅葉）
・山！滝！尾瀬（バスツアーおすすめ／道が中々難儀説をプロ長距離ドライバーから）
・美術館・博物館・バレエで芸術の秋
・修善寺、軽井沢（運転練習がてら／結婚記念日に）
・ランニング（マドレランイベント申し込んだ↓／涼しくなってやっと）
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeMzfrN7cmRgbY4E1QVlPs2CQo0NUHQSBlngszbBfhb7CqVzg/viewform
・ハイキング・ピクニックで子どもの足腰鍛えたいw
・バスケ！熱いので試合観に行きたい
・フミヤ40周年色々
・公園（暑いからもう帰ろう！と言わずに遊ばせたい）
遠い野望から、猛暑で我慢していたご近所まで☆ワクワクを用意することは心の栄養に☆体の栄養には食べ物とバランスボールを！



🔴産後ケア教室(吉祥寺)🔴

【9月コース】9/6,13,20,27(水)10:30-12:30　受付中※2023/3/1
※赤字の日付以降生まれ(生後210日まで）のお子さんは4回を通してご同伴いただけます。
【詳細】http://dailyshimang.blogspot.com/p/10001200-1204-6-81522291000-1200-7.html
【お申し込みフォーム】https://www.madrebonita.jp/programs/class-care/classrooms?utf8=%E2%9C%93&instructor_id=6

▼朝活バランスボール部Facebookページ▼
▼朝活バランスボール部Instagram▼
https://www.instagram.com/asakatsu_balanceball_bu/
▼9/4月・5火朝活バランスボール部無料体験入部開催予定▼
https://www.facebook.com/yoshida.shimako/posts/6891859180845678
▼朝活バランスボール部9月コースお申込み▼
https://www.facebook.com/yoshida.shimako/posts/6895544133810516

🔴オンラインバランススボール🔴
●おうちでバランスボール＆骨盤ケア　次回開催は8/31(木)9:30-開催
【上記講座のお申込み】Facebook他SNSでつながりのある方はメッセンジャー(DM)でお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar

🔴単発講座・イベント🔴
9/13(水）14:00-15:00　松が丘助産院バランスボール 
9/6(火)10-11　ママのボディケア講座　＠柴崎保育園
9/26(火)9:30-10:30　ママのボディケア講座　＠大泉にじのいろ保育園

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2023年7月6日木曜日

7/6＼朝活バランスボール部809＊乗っかります！サラダ記念日／

   「朝活バランスボール部」7月コース4日(通算809回)目です！なおちゃんの点呼で24名で弾みました。湿度が連日70％超え💦空気が重い～！肩も凝るわ、むくむわ、頭痛もするわ…布団から出るのが億劫になる気持ちもよーくわかります！そんな時こそ湿度の溜まりやすい布団から抜け出して、ボールで弾んで湿度を払って、祓っていきましょう☆バランスボールってお清め効果もある(笑)！？
▼朝活バランスボール部7月コースお申込み▼
https://www.facebook.com/yoshida.shimako/posts/6685151314849800

本日7/6は俵万智さんの”「この味がいいね」と君が言ったから、七月六日はサラダ記念日”にちなんで『サラダ記念日』…ということでなおちゃんから「好きなサラダ　種類、具材…などなど教えて」点呼でした☆コブサラダ人気、暑い日鉄板冷しゃぶサラダ、ごまドレッシング人気（金沢の魚醤入りが美味）、青じそ、ナッツ入り甘いの、納豆ドレッシング、明太マヨドレ、カルディの旨たれドレ、インドカレー屋さんの謎ドレッシング（←調べたらこちらもカルディ製）、キャンティ系ドレッシング、クルトン、キャロットラペ…これからの季節なるべく火を使いたくないし、ひんやり＆さっぱりしたもの食べたい、ビタミンもとりたい！サラダはもう1品の救世主💛マンネリ化するおうちご飯をみんなの知恵で活性化☆



🔴産後ケア教室(吉祥寺)🔴
【7月コース】7/5,12,19,26(水)10:30-12:30　単発受講も受付中※2022/12/28
※赤字の日付以降生まれ(生後210日まで）のお子さんは4回を通してご同伴いただけます。
【詳細】http://dailyshimang.blogspot.com/p/10001200-1204-6-81522291000-1200-7.html
【お申し込みフォーム】https://www.madrebonita.jp/programs/class-care/classrooms?utf8=%E2%9C%93&instructor_id=6

▼朝活バランスボール部Facebookページ▼
▼朝活バランスボール部Instagram▼
https://www.instagram.com/asakatsu_balanceball_bu/
▼7/3月・4火朝活バランスボール部無料体験入部▼
https://www.facebook.com/yoshida.shimako/posts/6680424675322464
▼朝活バランスボール部7月コースお申込み▼
https://www.facebook.com/yoshida.shimako/posts/6685151314849800

🔴オンラインバランススボール🔴
【上記講座のお申込み】Facebook他SNSでつながりのある方はメッセンジャー(DM)でお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar

🔴単発講座・イベント🔴
7/12(水）14:00-15:00　松が丘助産院バランスボール
7/22(土)　夫婦で学ぶ産後ケア＠パルティとちぎ男女共同参画センター

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2022年7月8日金曜日

7/8＼朝活バランスボール部565＊緊張で呼吸が浅くなりそうな時こそバランスボール／

 「朝活バランスボール部」7月コース5日(通算565回)目です！えりちゃんの点呼で31名で弾みました☆明日はゆっきーのお誕生日！本人不在ながらも祝うのが朝活流ですよ～🤣🤣🤣！そろそろ夏休みということで、小学校低学年の子どもがいる家庭では恐怖の（！？）お弁当な日々がやってくるー！ということでえりちゃんから「お弁当の一押し！定番やおススメのおかずなど教えて」点呼でした。卵焼きに彩りでカニカマや海苔を入れたり、毎日作るの大変だからパウンド型で焼く工夫、ブロッコリー苦手な子も食べれるツナマヨあえ、ちくわにキュウリやチーズ入れ等々…みんなの知恵と工夫k.u.f.u.持ち寄れば乗り切れそう💛

感染者ふたたび拡大のニュースが…💦せっかく夏休みの予定や合宿、キャンプの再開に向けて準備していたところ…( ﾉД`)こんな時は呼吸が浅くなってしまいがちですが、深呼吸が大事！でも心がけだけでは深呼吸できないので、バランスボールで有酸素運動をして気管ごと広げて強制的に深呼吸！何も手につかない時こそ、腹くくって有酸素運動すると、その後集中して取り組めます！明日は6時から補講もあるので、7月コース飛び込み参加お待ちしています☆
▼朝活バランスボール7月コースお申し込み▼
https://www.facebook.com/yoshida.shimako/posts/5566556970042579

🔴産後ケア教室(吉祥寺)🔴
●産後ケア教室吉祥寺【7月コース】6,13,20,27(水)10:30-12:30　単発受講受付中※2021/12/29
●8月コースはお休みです。
※赤字の日付以降生まれのお子さんは4回を通してご同伴いただけます。
【詳細】http://dailyshimang.blogspot.com/p/10001200-1204-6-81522291000-1200-7.html
【お申し込みフォーム】https://www.madrebonita.jp/programs/class-care/classrooms?utf8=%E2%9C%93&instructor_id=6

●おうちでバランスボール＆骨盤ケア(木)9:30-10:20　→次回7/7開催します！
【上記講座のお申込み】Facebookでつながりのある方はメッセンジャーでお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar

▼朝活バランスボール部Facebookページ▼
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2022年7月1日金曜日

7/1＼朝活バランスボール部560＊朝活が代々続きますように💛／

   「朝活バランスボール部」6月コース20(通算560)回目でした！ゆかこさんの点呼で31名で弾みました☆ #うちで踊ろう はあずさちゃんが担当してくれました。7月に突入したけれど、朝活は6月コースの最終日！体調崩したり、おこもり強いられたり…各自いろいろドラマはありつつも、最終回まで生きてたどり着いただけでも100点満点💯！

点呼のゆかこさん情報によると…本日7/1は川崎市が川崎町、大師町、御幸村の合併により市制を施行した日…ということで川崎市立の教育機関は原則お休みだそう😲朝活BB部にいると都道府県の日、市区町村の日にまで詳しくなっちゃうw！というわけで大師に扮したゆかこさんから「川崎大師にお願いしたいこと」点呼でした！「暑さどうにかしてー！」「家族が健康でありますように」「朝活が続きますように」「コロナこれ以上拡がらないで」などなど…！七夕も近いし、願うのは自由💛そして自分が何を大切にしているかが見えてくる！私からは「朝活に若い人が入ってきますように💛」→みんなのことを若くないと言っているわけではなくww(お前が言う！？）、産後ケアを終えた母たちのプラットフォームとしての朝活バランスボール部が、代々受け継がれていくとよいな～☆朝活バランスボール部は来週から7月コース開始。月＆火曜日は無料体験入部dayですよー。

▼7/4月・5火無料体験入部day朝活バランスボール▼
▼朝活バランスボール7月コースお申し込み▼

🔴産後ケア教室(吉祥寺)🔴
●産後ケア教室吉祥寺【7月コース】6,13,20,27(水)10:30-12:30　受付中※2021/12/29
●8月コースはお休みです。
※赤字の日付以降生まれのお子さんは4回を通してご同伴いただけます。
【詳細】http://dailyshimang.blogspot.com/p/10001200-1204-6-81522291000-1200-7.html
【お申し込みフォーム】https://www.madrebonita.jp/programs/class-care/classrooms?utf8=%E2%9C%93&instructor_id=6

●おうちでバランスボール＆骨盤ケア(木)9:30-10:20　→次回6/30開催します！
【上記講座のお申込み】Facebookでつながりのある方はメッセンジャーでお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar

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2022年5月6日金曜日

＼脳を進化させたママの発明品＊すごい司書の仕事！／

先週親友のお父さん(83歳）に美味しいサラダをごちそうになりながら、産後ケアの仕事をしている私に読んでほしいという本を紹介してもらった。「人類が何かを発明したって言う話がたくさん載ってるんだよ。その中でいちばん最初に載っているのが、”若い母親”があるものを発明した話。火より先に何を発明したか？」

答えは「抱っこ紐」！抱っこ紐のお陰で人間は食料を得ることができた。なにせ人間の赤ちゃんは馬や鹿のように生まれて早々歩けないし、チンパンジーのようにしっかりしがみつくこともできない。一人で逃げられない人間の赤ん坊をいつ敵が襲ってくるかもしれない穴倉に放置して食料採取に行けない。そこで≪ママ≫が発明したのが抱っこ紐。しかもそれを奇異の目で見るのではなく真似て導入し出すのが≪ママ友≫らしい！
※ちなみに私は普段ママという呼称を使わないんだけれど、本書の中では300万年前の「アウストラロピテクス」の若い母親を≪ママ≫と命名している。

人間と他の動物が違うところは2足歩行！しかし2足歩行により人間の骨盤は他の動物にくらべ狭くなる。その上、他の動物より大きな脳＝頭を持つ赤ん坊を出産する。だから胎内で未成熟のまま（頭が小さいうちに）早めに出産しなければならない。生まれてからもしばらくは未成熟。2足歩行でありながら、未成熟の赤ちゃんを四六時中お世話するには両手がふさがってしまう。それを解決したのが「抱っこ紐」の発明（ツタ等を利用？）。

「抱っこ紐」は《ママ》の負担を軽くしただけでなく、脳が大きくなるを制限を取っ払った！他にも次の妊娠を可能にしたり…！抱っこ紐…すごい！育児期は防災用品の中に抱っこ紐にも利用できる紐（さらし等）を必ず入れるように、親になってから初めて知った知恵だけれど、太古から人間の進化をつかさどってたのねー。

…ところが困ったことに、お父さんが本の名前うろ覚えで(笑)「だれかが何かを発明したような話がイッパイ載ってるんだよ～」…そんな時はこの人に頼らなくては！！

『100万回死んだねこ 覚え違いタイトル集』(朝活文庫にあるよ～）

 こんな事例の百戦錬磨＝司書さん！朝活バランスボール部には「こんな内容の絵本なんだけど、タイトルわからないー！」っていうお悩みを続々解決してくれる図書館司書がいるのです（誇）！打ち上げでは子ども達にわらべ歌も教えてくれるゆかこお姉さん！というわけで、早速私も打ち上げの席で(笑)「だれかが何かを発明したような話がイッパイ載ってる本」をリクエストしたら、数日で回答が！

『人類の歴史をつくった17の大発見; 先史時代の名もなき天才たち』
早速Amazonで入手できました～！≪ママ≫もすごいし、司書もすごい！両方合わさると、さらにすごい～！…kindleで購入したけれど、朝活文庫用に本も入庫しようかしら！？他にも抗生物質はおろか、医学上のどんな発見よりも「石鹸」が、より多くの命を救ったという話（よしながふみさんの「大奥」にも出てくる！）等、雑学本のようにサラッと、しかし続きが気になる文体で紹介されている！

明日は土曜日ですが朝活バランスボール部体験入部をおこないます💛ちょっとゆっくり6時からなら起きれそうという方、通常モードに戻していきたい方、あすだけでもどうぞ。

▼5/7土6:00-朝活バランスボール部無料体験入部▼
https://www.facebook.com/yoshida.shimako/posts/5368805136484431

▼朝活バランスボール部5月コースお申込み▼

🔴産後ケア教室(赤羽・吉祥寺)🔴
●産後ケア教室吉祥寺【5月コース】11,18,25,6/1(水)10:30-12:30　定員になりました※2021/11/3　
●産後ケア教室吉祥寺【6月コース】8,15,22,29(水)10:30-12:30　受付スタート！※2021/12/1
※赤字の日付以降生まれのお子さんは4回を通してご同伴いただけます。
【詳細】http://dailyshimang.blogspot.com/p/10001200-1204-6-81522291000-1200-7.html
【お申し込みフォーム】https://www.madrebonita.jp/programs/class-care/classrooms?utf8=%E2%9C%93&instructor_id=6

●おうちでバランスボール＆骨盤ケア(木)9:30-10:20　→次回5/12開催します！
【上記講座のお申込み】Facebookでつながりのある方はメッセンジャーでお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar

▼朝活バランスボール部Facebookページ▼
▼朝活バランスボール部Instagram▼
https://www.instagram.com/asakatsu_balanceball_bu/
▼5/7朝活バランスボール部無料体験入部▼
https://www.facebook.com/yoshida.shimako/posts/5368805136484431
▼朝活バランスボール部5月コースお申込み▼





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