＼赤ちゃんの抱っこが辛い→楽しいに変わる産後ケア／

 産後ケア教室7月コースが始まりました☆暑さと湿度で出かけるのが億劫になる時期だからこそ、週に1回朝から出かける用事を作るみなさん、偉いです💛エアコンで室内温度をしっかり管理した中で思いっきり有酸素運動しましょう☆

…と張り切ったものの、全く自分の思い通りに動かない、ままならない体・動きにびっくり！ついていくのに必死ながら滝汗かいていました！うーん、健康的💛赤ちゃん達は慣れない場所にびっくりして、3人同時に抱っこの時間も！「産後で疲れているんだから、抱っこしながら運動なんてとてもできない…」って思いがちですが…、正しい抱っこの仕方を身につけると赤ちゃんの重みは負担ではなく、負荷(ダンベルっす！）になります！5キロ、6キロのダンベル持ちながらエアロビクスやったことありますか？しかも丁重に大切にあつかわなくちゃならない可愛いダンベルですよ～！物理的なカロリー消費はもちろん、赤ちゃんの抱っこを「辛い」→「筋トレ」とマインドチェンジできるのも産後ケア教室です！

爽快に汗を流した後は、Good＆Newというワークを使った自己紹介。このワークには脳を活性化する効果がありながら、同時に産後に陥りやすいイライラマインドのカラクリを解きほぐす仕掛けも☆待ち望んで生まれてきてくれた赤ちゃんがいて、最高に幸せ💛なはずなのに、なんだかイライラ💦特に夫に対してイライラ💦朝起きた時は「今日こそ、優しく”お疲れ様！と言って出迎えよう」と思っているのに、夜になるとイライラと豹変してしまう！「私、出産してから性格悪くなっちゃった？」と思ってしまうけれど、けっしてそんなことではない！というのが、ワークを通してわかります☆ホッ！さて、今日はゆっくり寝て、宿題セルフケア３つ忘れずに～！産後ケア教室吉祥寺7月コースは単発受講(3,850円)も受け付けています☆

🔴産後ケア教室(吉祥寺)🔴
【7月コース】7/5,12,19,26(水)10:30-12:30　受付中※2022/12/28
※赤字の日付以降生まれ(生後210日まで）のお子さんは4回を通してご同伴いただけます。
【詳細】http://dailyshimang.blogspot.com/p/10001200-1204-6-81522291000-1200-7.html
【お申し込みフォーム】https://www.madrebonita.jp/programs/class-care/classrooms?utf8=%E2%9C%93&instructor_id=6

🔴朝活バランスボール部🔴

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🔴オンラインバランススボール🔴

●おうちでバランスボール＆骨盤ケア　7/6(木)9:30-開催

【上記講座のお申込み】Facebook他SNSでつながりのある方はメッセンジャー(DM)でお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar

🔴単発講座・イベント🔴
7/12(水）14:00-15:00　松が丘助産院バランスボール
7/22(土)　夫婦で学ぶ産後ケア＠パルティとちぎ男女共同参画センター