産後ケア教室吉祥寺2月コースがはじまりました☆10組の母子(双子含む)＆介助ボランティア…全員が集合って、2月の時期にすごくないですか！？4年前、6年前に参加してくださった方たちがさらに出産して参加されたり、今日の介助ボランティアはご自身も5歳の双子母で「自分も産後ケアバトン制度でサポートしてもらったから！」と立候補くださいました。なんてすばらしい恩送り＆上質なお節介の循環💛
…というわけでにぎやかに始まった2月コースですが、腹筋の衰え具合に驚愕(笑)。思わず「歴史上稀に見る、腹筋のできなさ…」とつぶやいてしまいましたよｗ。いやいや、今気づけてよかったです。これから追い上げていきましょうね。一生涯お付き合いする腹筋ですもの。
ついつい守りに入って、”体力温存”思考に陥りがちな産後の時期。正直言って、運動なんて億劫です。けれど、体力は温存できません！
みなさん、想像してみてください。「今週は予防接種に健診があるから、なるべく外出控えて体力温存しておこう」って一歩も外出せずに、赤ちゃんと2人きりの夜9時頃。体力がチャージできて、とても元気満タンですか？いえいえ、一歩も外出ず、リフレッシュもできず、ずっと抱っこで、、、ぐったりですよね。
そうなんです。温存されていくのは疲労なんですよ(*_*)！
体力は温存するものではなく、作り出すもの。体力を作るのは有酸素運動なんです。きっと今日は疲れているはずなのに、家事がはかどったり、夫や上の子に優しくできたりｗ、睡眠の質がぐっとよくなるはず。来週は追い上げていきますからねｗしっかり骨盤起こしてお過ごしください。
●産後ケア教室＠赤羽(水)●（ ）内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日
【2月コース】休講です。
●産後ケア教室＠池袋(木)● （開始時間が10:30になりました）
【2月コース】7,14,21,28日（金）10:00-12:00 満席です（2019/08/02以降）
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●マタニティケア教室＠吉祥寺●
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