マタニティケア教室5月コースに参加されたHちゃんから出産報告が☆5月コース全員無事出産ということで、赤ちゃん全員分の写真送ってくれて、感激💗並べると壮観＆感動もさらに。お腹にいた赤ちゃんたち、「ようこそ、世界へ！」
くわしくはHちゃんの出産報告をぜひぜひ読んでいただきたいのですが、マタニティケア教室では有酸素運動で気管が拡がるのを利用して、深い呼吸を習得します。「呼吸」ってなんとなくできるんじゃね？って思いがちですが、陣痛の不安や恐怖（！）時って、深呼吸してらんないんっすよ。どんな時でも深呼吸できるように、そして呼吸について自覚的であるようにトレーニングも重ねます。
そして出産直後（産褥入院中）の過ごし方もね！こうして体、骨盤の回復に専念できるのも、パートナーのサポートのおかげですね！！立ち会い出産はもちろん、産後までのサポート素晴らしい！Hちゃん、本当におめでとうございます☆そしてマタニティケア教室7月コースは今週金曜日から！まだまだ受付中です。8月はお休みなので、ぜひお早めの受講を。お申し込みフォームから！
ご無沙汰しています！5月吉祥寺マタニティケアクラス、7名全員出産しましたー！出産は、突然の5分間隔陣痛から、3時間ほどでした。その間、紫磨子センセがずっと降臨してましたw
・深く吐かなきゃ吸えない！（骨盤呼吸法）
骨盤動かすのはほぼできなかったですが、鼻から吸って口から音立てて吐く、を3時間。途中呼吸がとても浅くなった時もありましたが「これじゃない！」と客観的に意識出来てる自分を感じながらすごしてましたwおかげで、約4.2キロの超ビッグベビーでしたが、あー出てくる！って感覚と、出てきた瞬間気持ちいいって思える余裕？があったし、「落ち着いた呼吸のおかげでこの時間で出てきたよ」と助産師さんに言われました。
ちなみに、夫には、「どこも触らなくていいから、吸って、吐いてをずっとナビゲートして」と頼んでいたのですが、3時間切れ目なく、120点のサポートぶりでした！※余談ですが、隣の分娩台の声がとてもよく聞こえてて、自分が産んだあとちょっと余裕が出来てからは、気になって気になって、呼吸のアドバイスしてあげたいくらいでしたw
・緊張すると先端が反るよ！
陣痛間隔がどんどん短くなるなかで、何度も足先がピーンとなったのを、意識的に戻して、そのたびに、あー今余計な力入ってるな、と感じられました。
・とにかく横たわる！（産後）
思いがけず長期入院になってしまったこともあり、とにかく寝てます。同室もせずに一晩寝まくった日もwそして寝ながら脚上げて回転させたり（骨格調整）、うつ伏せしたり(new産褥体操）、1人目産後よりも「骨盤」を意識した産後を過ごしています 。
夫は、バースプラン想定外の長期ワンオペ中ですが、産後はとにかく私より長女が気になっていたので、そこは細かいオペレーションまで共有しておいてとてもよかったです。退院できたら、子どもと一緒の写真送ります。では！
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＊池袋教室のみ8月開催します！
●産後ケア教室＠小竹向原● （ ）内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日
●産後ケア教室＠池袋●
【7月コース】5,12,19,26日（木）10:00-12:00 定員です。
●産後ケア教室＠吉祥寺（金）●
【7月コース】6,13,20,27日（金）10:00-12:00 定員です。（2017/12/29以降）
●産後ケア教室＠赤羽●
【6月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 定員です。（2017/11/29以降）
【7&8月コース】休講です。
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●マタニティケア教室＠吉祥寺●
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🔴 🔴 🔴 カップル講座＠明治学院大学 6/30(土)10:30-12:30 🔴 🔴 🔴
🔴 岩手まんまる×マドレボニータ産前産後ボディケア 7/14,15 🔴
●松が丘助産院ボールエクササイズ教室（新井薬師）第4水曜日14:00-(2018年1月より14時スタートに変更）
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