「朝活バランスボール部」5月コース13日(通算778回)目です。ゆうちゃんの点呼で21名で弾みました。昨日の冷たい雨から一転、朝から澄んだいいお天気☀これだけでご機嫌です☆昨日は777回に大盛り上がり、その後も部誌で冷めやらぬ熱気💛おかげで、今朝は起きれない部員も多数ですが(笑)、いーんです！1週間に1回、1か月に1回5:30から早起きして運動したり、活動したってすごいことじゃないですか！？
今日はゆうちゃんから「バランスボール以外で何か運動していますか？」点呼でした！筋トレ、ランニング、ヨガが最も多かったかな。何もしてないやばい💦も多いしw、サッカーやりたい、週１のジム、chocoZAPが気になる、仕事で25キロ自転車移動、仲井インストラクターのSTRONG NATION®、盆踊り、子どもと追いかけっこ等々。何もしていなくても、「バランスボールやっているだけすごいよね！」とゆうちゃんに褒められました💛
ホントホント！みなさんまずはバランスボールやっているだけでも偉いよ。ラジオ体操ぐらいは…と思いながらできないもんね。日本人の運動習慣を男女＆年齢別に見ると、女性の方が少ない…そして20代～40代が突出して少ないんです。最も少ないのは30代の9.4％！なぜか…って！？仕事に家庭に育児…一番あわただしく、運動する時間を捻出できないからなんですよね💦「運動しなくちゃ💦」と追い詰めるより、みんなと楽しくワチャワチャ交流ついでにエクササイズ…の朝活バランスボールからいかがでしょうか？運動は交感神経優位になるので寝る前（夜）よりも、朝がおススメなんですよ～☆
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