日刊シマン: 10月 2022

2022年10月31日月曜日

10/31＼朝活バランスボール部641＊不要不急な雑談タイムが母を救う／

「朝活バランスボール部」11月コース始まりました～！通算641回目です！北海道からかりぞうの点呼で25名で弾みました☆11月コースだけど、10月31日！ハロウィン🎃です！…ということに途中から気づき(←中年らしいタイミングw）、それでもさっとハロウィングッズを取り出す朝活メンバーの瞬発力たるやwww！だてに平日毎日弾んでいるわけじゃない！梨泰院の10～20代の命がたくさん犠牲になったというニュース。丸2年間ガマンしていた「人と集まりたい」気持ち、はじけたい気持ち…本当にわかる。お悔やみ申し上げるのと同時にあらためて、自立したがる子ども達の手を放すタイミングじっくり見極めようと思います。そんなふさぎ込みがちな気持ちも、みんなの顔を見て少し前を見られるように。

週末は打ち上げ代わりに22時という朝活メンバーはおねむzzz時間に「朝活お焚き上げ」＝火を見ながら（画像）日頃のモヤモヤを吐き出して成仏させる…を開催。時間を区切らずにとめどなく、他愛もない話をする時間！不要不急と言って後まわしにしていた、こうしたダラダラ雑談タイムの貴重さに改めて気づく！エネルギーチャージできました💛不要不急だけれど大切な時間でガス抜きしつつ、母親業も楽しんでいきましょう！明日も体験入部チャンスありますよー。

▼10/31月,11/1火朝活バランスボール部無料体験入部▼
https://www.facebook.com/yoshida.shimako/posts/5906870559344550
▼朝活バランスボール部11月コースお申込み▼
https://www.facebook.com/yoshida.shimako/posts/5910272382337701

ハロウィンにちなんだすごい色の31アイスを食べる四女を添えて。

🔴産後ケア教室(吉祥寺)🔴　

【12月コース】11/30,12/7,14,21(水)10:30-12:30　受付開始しました※2022/5/25
※赤字の日付以降生まれのお子さんは4回を通してご同伴いただけます。
【詳細】http://dailyshimang.blogspot.com/p/10001200-1204-6-81522291000-1200-7.html
【お申し込みフォーム】https://www.madrebonita.jp/programs/class-care/classrooms?utf8=%E2%9C%93&instructor_id=6

🔴オンラインバランススボール🔴

●おうちでバランスボール＆骨盤ケア(木)9:30-10:20　

【上記講座のお申込み】Facebook他SNSでつながりのある方はメッセンジャー(DM)でお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar

🔴朝活バランスボール部🔴

▼朝活バランスボール部Facebookページ▼

https://www.facebook.com/asakatu.balanceball.bu

▼朝活バランスボール部Instagram▼

https://www.instagram.com/asakatsu_balanceball_bu/
▼10/31月,11/1火朝活バランスボール部無料体験入部▼
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▼朝活バランスボール部11月コースお申込み▼
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🔴単発講座・イベント🔴
11/9(水）14:00-15:00　松が丘助産院バランスボール
11/22(火）10:00-11:00　さかもと助産所バランスボール
11/26(土) 10:00-11:30　カップルエクササイズ＠明治学院大学白金校舎
【詳細】http://dailyshimang.blogspot.com/2022/10/blog-post_25.html
【お申し込み】https://ssl.form-mailer.jp/fms/a834b21e81692

2022年10月28日金曜日

10/28＼朝活バランスボール部640＊母こそ、区切って達成感／

「朝活バランスボール部」10月コース20日(通算640回)目です！えりちゃんの点呼で28名で弾みました☆ #うちで踊ろうはあずさちゃんが担当してくれました☆10月コースもいよいよ最終回！よく頑張った10月。4か月にわたり日直を担当してくれた曜日ごとの現チームもいよいよチーム替え☆4か月ありがとうございました～！「〇曜日だから、〇〇ちゃんきた！」と心強かったです。なかなか達成感を得づらい育児に従事しているからこそ、こんな風に月ごとに区切って朝活バランスボールで弾んでみたり、日直担当したりすると、小さいながらも都度達成感を味わえます💛「こんだけ頑張っているのに、誰も認めてくれない💦」と焦ったり、不貞腐れる前に…自分を認めて、褒めて、ねぎらいましょう☆そんなプチ達成感を味わえる朝活バランスボール部は来週月＆火曜日に無料体験入部day開催します。また11月コースの受付も開始しました！

ハロウィン🎃も近いということで、えりちゃんからは「ハロウィン何しますか？」点呼！乳幼児、学童児がいると園や学童で楽しい催しも。コロナ禍で控えていたお菓子を配るのもちょっとずつ解禁されたことだし、子どもが小さくなくても乗っかってwお菓子やカボチャ料理を楽しんじゃいましょう☆

6、7年前アリス二女、白ウサギ三女、キキ四女（伯母作）！

🔴産後ケア教室(吉祥寺)🔴　

🔴オンラインバランススボール🔴

●おうちでバランスボール＆骨盤ケア(木)9:30-10:20　

【上記講座のお申込み】Facebook他SNSでつながりのある方はメッセンジャー(DM)でお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar

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2022年10月27日木曜日

10/27＼朝活バランスボール部639＊日頃のモヤモヤお焚き上げ／

「朝活バランスボール部」10月コース19日(通算639回)目です！よねちゃんの点呼で28名で弾みました☆ #うちで踊ろうはたまちゃんがリベンジ担当してくれました☆何度でもチャレンジ、何度でも応援されるのが朝活バランスボール部です。週末は打ち上げ代わりの「朝活お焚き上げ」が待っているのですが、改めてお焚き上げ語源を調べて衝撃のよねちゃん💛すっかり「日頃のモヤモヤを火を眺めながら成仏させる」＝お焚き上げが朝活内では定着しています💛愚痴を言うのは良くないこと…という風潮はあるし、聞き続けても辛くなることがある。でも溜めておくと体内でくすぶって、心身ともにおかしくしちゃうよね。便と同じwしっかり排出して、成仏させましょうー！体内にあるとストレスになるけれど、外に出すと火を燃やす＝行動を起こすエネルギーになる！

仕事のモヤモヤ、家事負担のモヤモヤ、育児のモヤモヤ…画面越しだけれど、みんなが共感のうなずき、表情、そしてエールを送ってくれて元気になったり、笑い飛ばせたり。大人同士の対話って必要ですね！さて、来週月＆火曜日は朝活バランスボール部無料体験入部dayです。そして11月コースの受付も開始しました！

🔴産後ケア教室(吉祥寺)🔴　
【12月コース】11/30,12/7,14,21(水)10:30-12:30　受付開始しました※2022/5/25
※赤字の日付以降生まれのお子さんは4回を通してご同伴いただけます。
【詳細】http://dailyshimang.blogspot.com/p/10001200-1204-6-81522291000-1200-7.html
【お申し込みフォーム】https://www.madrebonita.jp/programs/class-care/classrooms?utf8=%E2%9C%93&instructor_id=6

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●おうちでバランスボール＆骨盤ケア(木)9:30-10:20　

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2022年10月26日水曜日

＼母たちをエンパワメントする産後ケア／

産後ケア教室吉祥寺10月コース最終回でした～。残念ながら体調不良の方もいらして全員集合にはならずでしたが（お大事に！）振替参加、単発参加、そして開校記念でお休みの二女が職業体験という名の赤ちゃん見守り隊に入らせてもらいました☆みなさま、優しくお受入れありがとうございます！16年前に生後2か月で吉祥寺教室に参加した、赤ちゃん達の先輩(笑)でもあります。

最終回ということで美しい記念写真から！1，2人目にマドレ参加してくれた人、学生時代にマドレでインターンしてくれた人、朝活メンバー、そして育休中のインストラクターゆりちゃんが参加しているので、初参加のメンバーもうっかり紛れてw打ち解け濃度は濃く、打ち解け速度も速い💛みなさんの笑顔はエクササイズ効果はもちろん、お互いへの信頼も功を奏してるようです！

エクササイズは最終週らしく、ビシッとそろって倍速腹筋もチャレンジ！少しでも手を抜こうものなら、ビシバシ突っ込ませていただきましたが、突っ込まれると嬉しそうにする10月メンバー、どんだけＭ気質w！？

シェアリングでは最終週らしく、4週をまとめて総括！産後って人に頼ってばかりで（委ねて頼るのはとても大事なこと）、なんか自分がとてもちっぽけに感じてしまう。けれど、産後ケア教室に来ると全員同じ立場なのでみんなが力を発揮＝おたがいの赤ちゃんを見合ったり、ランチ行ける人の人数取りまとめたり、ランチの場所探したり、一足先にランチの予約に行ったり…（ん？ランチ関連ばかりww）！

「ママは大変だから無理しないで」「赤ちゃんがまだ小さくて大変でしょ。のんびりしてね」…という気遣いはありがたいんだけれど、産後女性だって力を発揮したい！産後ケアと言うと「養生する」マッサージや整体、母乳ケアを受けるという”受けるケア”ばかり思い浮かべがちですが、次の段階があります。”取り組むケア”エンパワメントです！

産褥期（産後0-2か月）：受けるケア＝養生、委ねるマインドセット

産後2か月以降：取り組むケア＝リハビリ、エンパワメント

両方が大事なんだと思います。有酸素運動でリハビリに取り組み、お互いサポートし合って、刺激し合ってエンパワメント。きっとこれからの産後女性たちの背中を押す存在になるんだろうな～と心強く見守っています！卒業おめでとうございます！次回産後ケア教室吉祥寺は12月コースです！

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10/26＼朝活バランスボール部638＊母たちの麺事情／

「朝活バランスボール部」10月コース18日(通算638回)目です！けーちゃんの点呼で25名で弾みました☆ #うちで踊ろうはパートナーの誕生日を祝してたまちゃんが立候補！してくれたもののzoomが落ちて…ということもある！でもやり直せる場もあるのが朝活です☆点呼けーちゃん調べによると本日10/26は2（つ）6（る）の語呂合わせで、きしめんの日！ということで昨日のパスタに引き続きですがの断りの上w「好きなメンは？」点呼でした～。寒いコノ時期は汁物の中にある炭水化物が最高っす！熱々のうちに、伸びないうちに食べたい麺は乳幼児育て経験のある母たちにとって、至高の一品なんですーーー！出来上がった瞬間に赤ちゃんに呼び出され中断、抱っこしながら熱々は食べれない焦り…麺を！麺を食わせてくれーww！

うどん、きしめん、そば、素麺、ラーメン、イケメン、スタンダード系はもちろん、さすが全国各地の朝活部員たちの推しメン…ご当地麺をこれでもか！と紹介してくれました💛やばいー、宿題(勝手に）が増えてしまう～。美味しいものをお腹空かせて食べるためにも、まずは体を動かしましょうー！来週月＆火曜日は朝活バランスボール部無料体験入部dayです。そして11月コースの受付も開始しました！

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2022年10月25日火曜日

10/25＼朝活バランスボール部637＊パスタから知らないことを知る喜び／

「朝活バランスボール部」10月コース17日(通算637回)目です！ゆうちゃんの点呼で23名で弾みました☆ゆうちゃん調べによると10/25は「世界パスタデー」だそう！ということで「好きなパスタは？」点呼でした☆ナポリタン、たらこスパ、トマトソース、ジェノベーゼ、オイル系、クリーム系、ウニソース…etc.朝活一番人気パスタは…「カルボナーラ」でした～！私も大好き☆

実は初っ端から衝撃が走ったパスタ点呼。「ナポリタン！」と答えるあずさちゃんに、点呼のゆうちゃんが「卵は敷く派ですか～？」え？？？「卵」しかも「敷く」って何々！？ザワザワ(笑)！

名古屋発祥！？鉄板に卵を敷いて、熱々で食べるナポリタン！東海地域ではスタンダード！？早速画像共有してくれる部員、「それはイタリアン！」と教えてくれる部員、「うちで作ったよね」各家庭に鉄板マスト！？まだまだ知らない文化、知らない食べ物あり過ぎます！色んなところ行きたくなりますー。とりあえずランチはパスタだな。こんな朝活バランスボール部ではありますが、毎日しっかり運動して、寒い冬も自家発電してまいります。来週月＆火曜日は朝活バランスボール部無料体験入部dayですー。
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＼夫婦でとりくむ産後ケア＠明治学院大学／

3年ぶりに明治学院大学白金キャンパスで開催します☆ボランティア大学生に運営をお手伝いしていただきながらの、カップルエクササイズ講座☆イマドキは「産後クライシス」「熟年離婚」「両親の不仲」…と夫婦の未来像に期待や希望を持てなくなっている大学生が多いんですよ( ﾉД`)！そもそも夫婦別姓についてなかなか進捗がない中で結婚という制度について疑問をもっていたり…。なので、立ち上がりませんか（笑）！？子育ての導入期にある両親・夫婦のみなさん！若者たちが「夫婦で力を合わせて育児するのって楽しそうだな」「どんな形態であれ、育児はみんなでしよう」って未来像を見せませんか？

無理に仲良くふるまう必要はないです（笑）。ついつい業務連絡になりがちな、夫婦の産後の会話。だからこそ、バランスボールで有酸素運動をして、リフレッシュしてじっくり向き合って対話してみる。夫婦が互いに尊重し合って、真摯に向き合う姿は赤ちゃんにとっても、これから家族をつくるかもな大学生にとってもいい刺激になるのではないでしょうか？

こちらは明治学院大学ボランティアセンターの「1day for others」という取り組みの一環で、学生たちがボランティアで講座運営をお手伝いしてくれます。コロナ禍はオンラインでの講義のみだったので、現場で開催するのを楽しみにしている学生も！「楽しかったから、今年もマドレボニータを応援します！」と継続して参画してくれる学生もいます。また、今年も10人の学生がサポートくださるので、見守りの手も目もたくさんということで通常生後210日までに限定されていた赤ちゃんの同伴を、今回にかぎり1歳未満まで広げています。産後半年以上経ってから、体がしんどい、夫婦仲がピンチ…という方も是非。

【明治学院大学×マドレボニータ　

　　　　　カップルボールエクササイズ】

●日時：11月26日(土)10:30-12:00（よりご参加しやすいように開始時刻30分遅らせました）

●会場：明治学院大学　白金校舎

　　　　明治学院大学へのアクセス　　　　　

●対象：●産後の女性とそのパートナー

　　　　　※1歳未満のお子様(2021/11/27以降生まれ）はご同伴いただけます

　　　　●妊婦とそのパートナー（妊娠16週以降で運動を制限されていない方）

　　　　●エクササイズしたいカップル（未妊の方も）

　　　　●いつか子育てを望んでいるカップル（同性でも）

　　　　●子どものいない人生を考えているカップル（同性でも）

●定員：5組

●参加費：5,000円／カップル＋赤ちゃん1組、3,000円／母＆赤ちゃんまたは父＆赤ちゃん1組

●お申し込み：お申し込みフォームにご入力ください。

●内容：(1)ボールエクササイズ(2)パートナーシップを深めるコミュニケーションのワーク(3)セルフケア

(1)ボールエクササイズ

(2)コミュニケーションのワーク

(3)セルフケア

セルフケアのパートは、カップル講座オリジナルで、夫婦で取り組むケアをお伝えしています。お楽しみに〜💕

🔴オンラインバランススボール🔴

●おうちでバランスボール＆骨盤ケア(木)9:30-10:20　

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🔴単発講座・イベント🔴
11/9(水）14:00-15:00　松が丘助産院バランスボール
11/26(土) 10:00-11:30　カップルエクササイズ＠明治学院大学白金校舎

2022年10月24日月曜日

10/24＼朝活バランスボール部636＊寒さをお芋ほっこり＆ボールで温める／

「朝活バランスボール部」10月コース16日(通算636回)目です！あやこさんの点呼で26名で弾みました☆ただでさえ憂鬱になりがちな月曜日が、さらにどんより寒い曇り空というのは…辛い💦なところに、あやこさんから「好きなお芋🍠好きな食べ方」点呼でした！俄然ほっこり笑顔になる、わかりやすい朝活部員たちww！

先日のおでんのタネ点呼で衝撃を受けた、愛知県特有のサトイモを入れる文化！今季初おでんに早速試してみたのですが…、他の朝活部員たちも試してた～(笑)！新しいレシピ、地方独特のレシピを知ると試したくなるものですが、大好きな朝活部員たちの情報になるとさらに取りかかる拍車もかかりますww！

サトイモの炊き込みご飯、焼き芋、ふかしいも、肉じゃが、ポテサラ、じゃがバター、とろろご飯、大学芋（「魔法の大学芋」https://cookpad.com/recipe/316085というレシピが、揚げずに簡単にできるので超おススメ）、サツマイモの味噌汁、サトイモの味噌汁、揚げないポテトチップ、サトイモのコロッケ、etc.また食べたいメニューが増えてきた～！

週末はYouTubeで食べ歩きを見るのが趣味な四女の熱烈リクエストで浅草芋ぴっぴへ。

どうしても食べてみたかったという、焼き芋ブリュレ！美味しくないわけがない！

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🔴単発講座・イベント🔴
11/9(水）14:00-15:00　松が丘助産院バランスボール
11/26(土) 10:00-11:30　カップルエクササイズ＠明治学院大学白金校舎

2022年10月22日土曜日

＼双子家庭に2倍の体力を💪／

月１で開催している「多胎児母向けバランスボール」でした☆(画面越しと言えど）ちょっと会わない間に双子家庭はできごとも2倍！成長も2倍！？悲喜こもごもも2倍！土曜日の早朝7時に開催するのは、”つかのまの母時間”目当てなんですが、そうは問屋も双子もおろしてくれませんww！今日はリカちゃん人形を画面に並べる子どもに刺激されて、別のおうちでもリカちゃん人形持ってきて、子ども達も画面越しに交流！リカちゃん人形の合い間から顔を出して真剣にエクササイズする母たち！

生まれた時から交流が生まれる双子ちゃんだけれど、大変さも2倍。コロナ禍では感染リスクが2倍になるし、入園＆入学申請(恐怖の)書類書きも2倍！ヒー！授業参観や運動会だって学年が違えばずらせるところも、同時間帯だったらむずかしい！違う学校に行ったら…と考えたらキリがない…要するに2倍体力つけるお手伝いをしたい所存です。

双子母が受講料半額補助＆介助ボランティアつきで「産後ケア教室」を受講できる産後ケアバトン制度。双子母が”産後ケア”にたどり着くための大切な入り口を考えています。受講料補助枠が少ないので、早く埋まってしまうのですが、いろいろ工夫していくつもりですので、まずはご相談ください☆

https://www.madrebonita.com/madre-carebaton

これまでの多胎児母バランスボール講座

🔴第1回多胎児母バランスボール6月21日ご報告

🔴第2回多胎児母バランスボール8月1日ご報告

🔴第3回多胎児母バランスボール9月5日ご報告
🔴第4回多胎児母バランスボール10月3日ご報告

🔴第5回多胎児母バランスボール11月6日ご報告
🔴第6回多胎児母バランスボール2月6日ご報告

🔴第7回多胎児母バランスボール3月6日ご報告
🔴第8回多胎児母バランスボール4月3日ご報告

🔴第9回多胎児母バランスボール5月8日ご報告

🔴第10回多胎児母バランスボール6月19日ご報告

🔴第11回多胎児母バランスボール7月31日ご報告
🔴第12回多胎児母バランスボール8月28日ご報告

🔴第13回多胎児母向けバランスボール講座ご報告
🔴第14回多胎児母向けバランスボール講座ご報告
🔴第15回多胎児母向けバランスボール講座12月4日ご報告
🔴第16回多胎児母向けバランスボール講座2022/1/2ご報告

🔴第17回多胎児母向けバランスボール講座2022/3/19ご報告

🔴第18回多胎児母向けバランスボール講座2022/4/23ご報告
🔴第19回多胎児母向けバランスボール講座2022/5/21ご報告

🔴第20回多胎児母向けバランスボール講座2022/6/25ご報告

🔴第21回多胎児母向けバランスボール講座2022/7/30ご報告

🔴第22回多胎児母向けバランスボール講座2022/8/27ご報告

🔴産後ケア教室(吉祥寺)🔴
【10月コース】5,12,19,26(水)10:30-12:30　定員になりました！※2022/03/30
【12月コース】11/30,12/7,14,21(水)10:30-12:30　受付開始しました※2022/5/25
※赤字の日付以降生まれのお子さんは4回を通してご同伴いただけます。
【詳細】http://dailyshimang.blogspot.com/p/10001200-1204-6-81522291000-1200-7.html
【お申し込みフォーム】https://www.madrebonita.jp/programs/class-care/classrooms?utf8=%E2%9C%93&instructor_id=6

🔴オンラインバランススボール🔴

●おうちでバランスボール＆骨盤ケア(木)9:30-10:20　→10/27(木）受付中

【上記講座のお申込み】Facebook他SNSでつながりのある方はメッセンジャー(DM)でお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar

🔴朝活バランスボール部🔴

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🔴単発講座・イベント🔴
10/25(火）10:00-11:00　さかもと助産所バランスボール
11/9(水）14:00-15:00　松が丘助産院バランスボール
11/26(土) 10:00-11:30　カップルエクササイズ＠明治学院大学白金校舎