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2021年5月18日火曜日

＼妊婦だって快適に過ごす権利！／

 「おうちでマタニティケア」でした☆バランスボールエクササイズでしっかり汗をかいたら、その後は呼吸法で超絶リラックス。今日は初めてご参加の方が多かったので丁寧に「妊娠中って腹筋使っちゃいけないの？」から解説してスタート。

妊娠中って「食事に気をつけなきゃ」「運動しなくちゃ」とどうしても義務感にとらわれがち。でもバランスボールエクササイズはとにかく”気持ちよくなる””楽しくなる”を追求しています。なので、ボールエクササイズはお隣画面の妊婦さんと比べなくていい。実際、誰も見る余裕ないんですが(笑)自分に集中して、自分がこう動くと気持ちいい、ココを延ばすと快適をひたすら追求していきます。ふと見た自分の姿に楽しくなったり！


心拍数上がって、気管が拡がった後の深呼吸の気持ちよさは、有酸素運動のご褒美です！


後半の骨盤呼吸法＆骨格調整は自律神経をととのえつつ、筋トレ要素も！脚力がしっかり備わるとお産はもちろんですが、産後の回復にも！

「おうちでマタニティケア」は毎週火曜日9:30-10:20開催です！お申込みはカレンダー入力あるいはFacebook、Instagram、TwitterのDMでも受付可能です。



🔴産後ケア教室(対面)🔴(受講料全額補助制度あり）
吉祥寺6月コース　6月4,11,18,25日(金）10:30-12:30　
※2020年11月27日以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。
※感染症対策のため定員を削減して受付中。

●おうちでマタニティケア　5/18(火)9:30-10:20
●おうちで産後ケア　毎週水曜日(前日午前までに2名以上お申し込みあったら開催）
●女性のためのボディケア　5/20(木)9:30-10:20
【上記講座のお申込み】Facebookでつながりのある方はメッセンジャーでお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar

🔴朝活バランスボール部🔴
▼朝活バランスボール部5月コース入部お申込み▼
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