＼妊娠中こそ正しい腹筋の使い方を／

 「おうちでマタニティケア」でした☆産休前、お仕事中でも参加いただけるように土曜日7時から開催しているレッスンは年内最後の開催になりました。火曜日レッスンは12/8までおこないます！

妊娠中に気になるムクミ、腰痛、疲れやすさ対策には運動が一番なんですが、もっとも手軽にできるウォーキングがままならない昨今だからこそ、おうちでしっかり汗をかけるバランスボールがおすすめです。楽しく弾んでいるようですが、かなり腹筋を鍛えています。妊娠中って腹筋を使うのが恐る恐るになってしまうけれど、正しい腹筋トレーニングは母体はもちろん、胎児の成長のためにも必要なんですよ(^▽^)/安全・安心してできるトレーニングをぜひ習得してくださいね。

「おうちでマタニティケア」年内の開催は11/24,12/1,8(火)9:30-10:20です。諸事情により1月は中旬頃から再開予定ですので、お早めのご参加をぜひ。

【おうちでバランスボールエクササイズ】11月3週目までのスケジュールUP

●おうちでマタニティケア　火曜日9:30-10:20,土曜日7:00-7:50　11/21土、24火、12/1火、8火

●おうちで産後ケア（単発）水曜日9:30-10:20　11/25,12/2,9水

●おうちで女性ボディケア（更年期にも）木曜日9:30-10:20　11/26,12/3,10木

●朝活バランスボール部　平日5:30-6:00　11月コース開催中

◆朝活バランスボール部Instagram

◆オンライン多胎児母バランスボール　

【スタジオレッスン】赤ちゃんとのお出かけ練習にも

●産後ケア教室吉祥寺

【11月コース】6,13,20,27日（金）10:00-12:00　開催中

12月以降しばらくお休み予定です。