＼更年期は続くよ、10年間／女性のためのボディケア講座

オンラインでは初開催となる「女性のためのボディケア」！裏タイトルは”更年期を学び””更年期とつきあう”！女性特有の月経にまつわる不調について学び、自分でできるケアを実践習得します。

ケアと言ってもマッサージではなく、有酸素運動＆骨盤呼吸法！自律神経をととのえるには、心拍数を上げる有酸素運動が一番☆動悸とは違うｗ心臓の拍動は気持ちいい！そしていつまでもバクバクしているわけにはいかないので、リラックス（副交感神経）状態に自然に＆スムーズに切り替わる。この快適さはみなさんの笑顔から推察なさって☆

6月からプライベートでレッスンを続けていた友人は2キロ減報告☆嬉しい～！年齢とともに代謝が悪くなって（筋肉量が減っているし）、動くのが億劫になってという悪循環。長いお付き合いの自分の体だからこそ、自分で一番いたわろう（＝セルフケア）！人生半ばの更年期…ということは、まだ半分しっかり残っている人生をより快適に！「女性のためのボディケア」8月は水曜日9:30-10:20開催です。

🔴8月はオンラインでバランスボール講座🔴

●おうちでマタニティケア　8月火曜日9:30-10:20,土曜日7:00-7:50

●おうちで産後ケア（単発）8月木曜日9:30-10:20

●おうちで女性ボディケア（更年期にも）　8月水曜日9:30-10:20

●おうちで産後ケア教室(1か月コース)　7月15,22,29日(水)＜単発受講可能＞

●プライベート＆なかまバランスボール1人の場合　受講料3,000円（40分）

🔴スタジオレッスン／産後ケア教室吉祥寺🔴
【9月コース】4,11,18,25日（金）10:00-12:00　受付中