7/1ご報告＼朝活バランスボール部7月①有酸素運動を信じる！／

朝活バランスボール部7月コースが始まりました～！幕開け（通算59回目）は栃木のKちゃんが早朝ラン後に汗をふきふき点呼してくれて、51名で弾みました☆7月から育休復帰組、勤務復帰組もたくさん、同時に子ども達は通常登校＆登園になった地域も多いようです。あわただしくて、ザワザワしてしまうこんな時こそ、しっかり有酸素運動！たった20分でも有酸素運動！

朝活バランスボール部の毎日のプログラムは

5：20から入室スタート

(1)5:30 点呼

(2)5:40 バランスボールエクササイズ

(3)6:00 記念撮影

終了後にFBグループ内にある部誌入力

となっています。そうなんです～！有酸素運動を行うのはたった20分なんです( ﾟДﾟ)けれど、柔軟体操とは違って、しっかり息が弾み→心肺機能を高めるんですよね。

なにか動じそうな時によく、「落ち着け自分！」と深呼吸しますが、有酸素運動後は息が弾み→気管が拡がるので、自然と呼吸が深くなります。だから新生活の始まりの時こそ有酸素運動(｀･ω･´)！今週は基本となる姿勢や弾み方なので、まだ間に合いますよ～！

🔴朝活バランスボール部詳細🔴

http://dailyshimang.blogspot.com/p/11-520zoom530540zoomurl-3-dm-5001paypay.html

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●朝活バランスボール部　

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【7月コース】6/26,7/3,10,17日（金）10:30-12:30　満席になりました。