＼朝活バランスボール部＊おうちマタニティケア／5/15ご報告

朝活バランスボール部は5月コース5回目、通算26回目で73名で弾みました☆昨日から部誌はFacebookのグループ「朝活バランスボール部室」内で書いてもらっているのですが、これまた自由に（笑）交流していて超楽しい。そして、私自身もすごーく勉強になります☆ホント部活！

明日＆明後日はお休みということで、腹筋は倍速も加えてみました！めちゃ楽しい～。早朝だからためらわれる発声腹筋もやりたいな～。

本日は「おうちでマタニティケア」！リピーターさんたちだったので、産後の過ごし方について突っ込んでみました（笑）。「出産してから、いろいろ準備しようかな～」とおっしゃるところを「遅い！！！今！今、パートナーと調べて！まず自治体HP。今日頼んで明日来てくれるわけじゃないから！」また熱くお節介しちゃいました。そうそう、私はエクササイズだけでなく、産後の過ごし方まで伝えたくてマタニティケア教室3回コースを開発したのでした。ゆくゆくはやはり、オンラインでも3回コース開催したいな～。産褥入院中にできるセルフケアとか。

「おうちでマタニティケア」は明日から土曜早朝レッスンも開催します。産休に入る前の妊婦さんや、平日はパートナーがリモートワークしていてレッスン参加むずかしい方など、ぜひ☆ちなみにボールエクササイズ後にはこうした呼吸法や…

骨格調整もお伝えしています～！妊娠中から産後の睡眠の質が変わります☆来週から月・水・土曜日開催します。金曜日には竹下浩美（タケシ）先生がマタニティピラティスを開催しますよ～！超絶おススメです☆

その後はアメリカコロラドに住む友人にプライベートレッスン。ボールの膨らませ方が足りな過ぎて途中からいろいろプログラム変更（笑）。私がインストラクターデビューした頃に練習お付き合いいただいて以来…( ﾟДﾟ)！オンラインなら可能ということは本当にありがたーい。

🔴オンライン講座「おうちで産前・産後ケア」開催中🔴

●new　おうちで産後ケア教室(4回コース)　5/14,21,28,6/4日（木）10:00-11:30（4回通してのご参加）

●おうちで産後ケア　

●おうちでマタニティケア　・5/16土7:00-7:50・5/18月9:30-10:20・5/20金9:30-10:20・5/23土7:00-7:50　リピート受講制度／土曜レッスンはじめました！

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