6/27＼朝活バランスボール部802＊瞬発力で更新「同じ誕生日の有名人」／

  「朝活バランスボール部」6月コース17日目！通算802回です！けーちゃんの点呼で30名で弾みました。今日の重点ポイントはボールエクササイズの最終partであり、筋トレpart「腹筋」！それまで有酸素運動でがっつり心拍数あげて、血流よくなっているから、腹筋パートのところで止まると滝汗～！で、実はコレが気持ちいww！肋骨と骨盤の間には骨がないから筋肉(腹筋群）で支えなければならない→支えきれないと後ろの骨（背骨）に頼ってしまう→猫背で特に下部（腰椎）に頼りっきり→腰痛💦…というわけで腰痛対策、予防、腹筋を鍛えるのは、育児中、デスクワークの多い人ほど喫緊の課題なり！朝活バランスボール部に参加すると週に5日はトレーニングできるよ（起きれたら💛）！7月コース＆体験入部受付中です！

▼7/3月・4火朝活バランスボール部無料体験入部▼
https://www.facebook.com/yoshida.shimako/posts/6680424675322464
▼朝活バランスボール部7月コースお申込み▼
https://www.facebook.com/yoshida.shimako/posts/6685151314849800

本日はけーちゃんから「同じ誕生日の有名人教えて」点呼でした☆最初の方はみんな「え？わからない」と言いながら点呼が進むにつれ「今調べたよ」と瞬発力を発揮してくれました☆この瞬発力は腹筋、体幹部のトレーニング、バランスボールのおかげ(笑)！誕生日を調べる瞬発力はもちろん、子どもを抱っこし続ける持久力もバランスよく鍛えられますよ～！武田信治、天皇陛下、二階堂ふみ、吉田美和、宇多田ヒカル＆母（藤圭子）、中森明菜、オノ・ヨーコ、マイクタイソン、上原多香子、吉沢亮、高橋名人、大坂なおみ、町山智浩、aiko、細野晴臣、寺山修司…etc.多種多様な人達…つながりがわからなすぎるーw！話のネタにもどうぞ☆

🔴産後ケア教室(吉祥寺)🔴
【7月コース】7/5,12,19,26(水)10:30-12:30　受付中※2022/12/28
※赤字の日付以降生まれ(生後210日まで）のお子さんは4回を通してご同伴いただけます。
【詳細】http://dailyshimang.blogspot.com/p/10001200-1204-6-81522291000-1200-7.html
【お申し込みフォーム】https://www.madrebonita.jp/programs/class-care/classrooms?utf8=%E2%9C%93&instructor_id=6

🔴朝活バランスボール部🔴

▼朝活バランスボール部Facebookページ▼

https://www.facebook.com/asakatu.balanceball.bu

▼朝活バランスボール部Instagram▼

https://www.instagram.com/asakatsu_balanceball_bu/
▼7/3月・4火朝活バランスボール部無料体験入部▼
https://www.facebook.com/yoshida.shimako/posts/6680424675322464
▼朝活バランスボール部7月コースお申込み▼
https://www.facebook.com/yoshida.shimako/posts/6685151314849800

🔴オンラインバランススボール🔴

●おうちでバランスボール＆骨盤ケア　6/29(木)9:30-開催

【上記講座のお申込み】Facebook他SNSでつながりのある方はメッセンジャー(DM)でお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar

🔴単発講座・イベント🔴
7/12(水）14:00-15:00　松が丘助産院バランスボール
7/22(土)　夫婦で学ぶ産後ケア＠パルティとちぎ男女共同参画センター
7月(火)日程決まり次第ご案内  10:00-11:00 さかもと助産所バランスボール