12/14＼朝活バランスボール部420＊朝活ボールで体＆心の中から温める／

 「朝活バランスボール部」12月コース7日(通算420回)目！めぐりんの点呼で31名で弾みました！本日ノストラダムスの誕生日ということで「地球最後の日なら何食べたい？」コメントしながら点呼！朝から焼肉、刺身、白米、スイーツとお腹が空く展開で、朝食が楽しみに！ #うちで踊ろう はお母さん73歳のお誕生日ということでゆうちゃんが初挑戦！ちなみに新しく日直チームにjoinした北海道のかりぞうがzoomでの撮影練習会まで企画実行して、自信満々で(笑)臨んだ記念写真はコチラです↓！

東京もコノ時期本来の冷え込みということで、さらに辛い！寒いと全身に力が入って、肩もすくんで凝ってしまう。温めるために暖房、湯たんぽ、腹巻、カイロなど外側から熱を与えるアプローチをしてしまうけれど、内側から血行良くして温まるのが一番！ということでバランスボールで有酸素運動を冬こそ！同時にみんなと顔を合わせて、挨拶して、みんなの好きなものを聞いて心も中から温まります☆道具も電気も灯油もいらない究極のエコ！

🔴産後ケア教室(対面)🔴

※モニター＆アンケート調査にご協力いただける方は、受講料の8割補助します（定員あり）。

●赤羽12月コース　12月1,8,15,22日(水）10:00-12:00　単発受講受付中(1、2月はお休みですので、是非この機会に）
※2021/5/26以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。
●吉祥寺12月コース　12月3,10,17,24日(金)10:30-12:30　単発受講1名のみ受付中
※2021/5/28以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。
●吉祥寺1月コース　1月7,14,21,28日(金)10:30-12:30　受付中
※2021/5/28以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。
◆1月赤羽教室は休講です。　

🔴おうちでバランススボール🔴(前日21時までにお申込みがあった場合のみ開催。開催の場合、直前9時まで受付ます）

●おうちでマタニティケア　(火)9:30-10:20　
●おうちでバランスボール＆骨盤ケア(木)9:30-10:20　→12/16 　

【上記講座のお申込み】Facebookでつながりのある方はメッセンジャーでお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar

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🔴その他講座・ワークショップ🔴
▼マドレオホーツク主催オンライン講演会「産後ヘルプGO！GO!」　12/18土12:00-13:00
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScWdN4B9Wu-ykoTg1XdOhP3N0dW9G8Apk5V3XiGi4a5vfzaHw/viewform