11/30＼朝活バランスボール部410＊冬の朝支度は運動から／

  「朝活バランスボール部」11月コースは18日(通算410回)目！ゆりちゃんの点呼で35名で弾みました！ #うちで踊ろう はなおちゃんが担当してくれました☆それにしもて寒い！ということで冬の朝はいそがしい！日中用の湯たんぽ等を準備して、暖房つけて、体も動かして温めたい！けれど、ストレッチやヨガだと温まるのに時間がかかってしまい💦ついついスマホに！こんな時におススメなのが、有酸素運動！バランスボール！です。ホント手っ取り早く温まりますよ～！エコだし、目が覚めるし、1日を有効活用できること間違いなし！12月コースは来週スタート、月＆火曜日は体験入部dayです☆

▼朝活バランスボール部12月コースお申込み▼
https://www.facebook.com/yoshida.shimako/posts/4897771436921139

▼12/6月・7火無料体験入部day朝活バランスボール部▼
https://www.facebook.com/yoshida.shimako/posts/4888154991216117

🔴産後ケア教室(対面)🔴

※モニター＆アンケート調査にご協力いただける方は、受講料の8割補助します（定員あり）。

●赤羽12月コース　12月1,8,15,22日(水）10:00-12:00　受付中(1、2月はお休みですので、是非この機会に）
※2021/5/26以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。
●吉祥寺12月コース　12月3,10,17,24日(金)10:30-12:30　1名空きがでました受付中
※2021/5/28以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。
◆1月は赤羽教室は休講、吉祥寺教室は準備中です。　

🔴おうちでバランススボール🔴(前日21時までにお申込みがあった場合のみ開催。開催の場合、直前9時まで受付ます）

●おうちでマタニティケア　(火)9:30-10:20　
●おうちでバランスボール＆骨盤ケア(木)9:30-10:20 12/2受付中　

【上記講座のお申込み】Facebookでつながりのある方はメッセンジャーでお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar

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🔴その他講座・ワークショップ🔴
▼多胎児母向けバランスボール講座　12/4土7:00-8:00
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