10/26＼朝活バランスボール部388＊冷え対策本領発揮バランスボール／

 「朝活バランスボール部」10月コースは17日(通算388回)目でした！2連ちゃんのきむきむ点呼で42名で弾みました！ #うちで踊ろう はパートナーのBDということでたまちゃんが担当してくれました！毎朝投稿しているこの写真はAKB(持続可能な朝活BB部を目指して活動する有志メンバー)が担当を決めて撮影してくれています☆今日は「アレ！？撮影係が不在！？」となったところ早速「私、撮れますよ～」と立候補の手が挙がるのがホントありがたい～！

さてさて先週から毎日のように書いている気がするけれど急激な寒さ…。いつから日本の四季情緒はなくなってしまったの( ﾉД`)！？急激な変更だと体が衝撃受けちゃって慣れにくい（寒い日にお風呂入ると、より熱く感じるアレ）、温まりにくい。バランスボールエクササイズは全身運動ですがほぼ休む間もなく(バランスチェックと腹筋トレぐらい？）ずっと弾み続けるので、全身の血行がよくなってこの季節はさらにおススメです。…とは言え、末端まで血流が行きわたりづらく(末端冷え性）…点呼中に手と足の指を思いっきりパーグーパーグー！これだけで体が温まるスピードかなり変わるので、運動前におススメです。特に足の指は靴下必須の真冬こそよく動かしてくださいね。

寒い時期こそ本領発揮の朝活バランスボール部は11月コース＆11月体験入部dayを受付中です。
▼11/1月・2火無料体験入部day朝活バランスボール部▼
https://www.facebook.com/yoshida.shimako/posts/4781526908545593
▼朝活バランスボール部11月コース入部お申込み▼
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🔴産後ケア教室(対面)🔴

※モニター＆アンケート調査にご協力いただける方は、受講料の8割補助します（11月より定員200名）。

●吉祥寺10月コース　10月8,15,22,29日(金)10:30-12:30　定員になりました
◆11月は赤羽・吉祥寺・池袋教室お休みします。
●赤羽12月コース　12月1,8,15,22日(水）10:00-12:00　受付中
※2021/5/26以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。
●吉祥寺12月コース　12月3,10,17,24日(金)10:30-12:30　定員になりました。キャンセル待ち受付中
※2021/5/28以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。　

🔴おうちでバランススボール🔴(前日21時までにお申込みがあった場合のみ開催。開催の場合、直前9時まで受付ます）

●おうちでマタニティケア　(火)9:30-10:20　次回10/26受付中。
●おうちでバランスボール＆骨盤ケア　(木)9:30-10:20 次回10/28受付中。　

【上記講座のお申込み】Facebookでつながりのある方はメッセンジャーでお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar

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