7/9＼朝活バランスボール部314＊低気圧の不調は深呼吸で！／

「朝活バランスボール部」7月コース5日(通算314回)目！あみちゃんの点呼で42名で弾みました！よくぞよくぞたどりついた金曜日💛区切りがついた人はもちろん、つみ残しがまだまだある人も、1回手を止めて深呼吸！…というわけで本日の重点ポイントはストレッチ＆リラックス！

みなさんなんだか、体がだるいとか眠いとかないですか？私も昨日は日中眠くて💤、同じ作業をするにも倍の時間を要していました💦気圧の変動のせいで…というのは最近すっかり定着していますが、なぜ低気圧だと眠くなるか！？

「低気圧帯では上昇気流が起きて⇒酸素濃度が薄くなる⇒酸欠状態で頭痛、眠気が強くなる」

だそうです（お得意のラジオが情報源w）！ということはいつも以上に意識的に酸素をしっかり取り込みたい☆ので、深呼吸ですよ～！有酸素運動後だと気管が拡がるので、自然と呼吸が深くなります。

🔴産後ケア教室(対面)🔴(受講料全額補助制度あり／8月は休講）

※産後1年未満の方で、事前事後のアンケート調査にご協力いただける方は、受講料全額補助（助成金による）となります。

●赤羽7月コース　7月7,14,21,28日(水）10:00-12:00　開催中
●赤羽9月コース　9月8,15,22,29日(水）10:00-12:00　受付中
※2021/03/03以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。
●吉祥寺9月コース　9月3,10,17,24日(金)10:30-12:30　受付中
※2021/02/26以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。

🔴おうちでバランススボール🔴(前日午前中までにお申込みがあった場合のみ開催。開催の場合、直前9時まで受付ます）

●おうちでマタニティケア　7/13(火)9:30-10:20　

●おうちで産後ケア　7月は赤羽産後ケア教室開催のため休講／女性のためのボディケア(木)受講可能　

●女性のためのボディケア　7/15(木)9:30-10:20　

【上記講座のお申込み】Facebookでつながりのある方はメッセンジャーでお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar

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