「朝活バランスボール部」6月コース4日(通算288回)目！たまちゃんの点呼で48名で弾みました！本日の重点ポイントは”弾む”！バランスボールエクササイズというとストレッチ系を想像される方が多いのですが（ヨガですよねともよく言われるけれど、違います）、しっかり”弾み”ながら心拍数を上げていく有酸素運動なんです☆バランスボールの特性を活かして弾みながら、カウントに合わせて歩いたり、ステップ踏んだり。コレが最初はむずかしい💦けれど、体が弾むから、心が弾むんですよ☆穏やかな凪いだ気持ちも大切だけれど、何か1歩踏み出したい時は体から弾ませる！とっても効果的ですよ。
本日は「女性のためのボディケア」でした！
常連のベテランベビーシッターさんとやっとお休みが取れた7か月の妊婦さん！急に蒸し暑くなってきて、でもまだ体の中には冬の冷えも残っていて、うまく汗をかくのがむずかしい時期到来。汗をかくのを控えるのではなく、運動で血行を良くして内側から温め、しっかり汗をかける体に移行していきましょう☆この準備があるとないとで、夏の乗り切り方全然違います。まだまだ外出自粛で、今夏も冷房だより⇒夏バテしやすそう💦なので、今から準備。「女性のためのボディケア」は毎週木曜日9:30-10:20開催です。
※2020年11月27日以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。※感染症対策のため定員を削減して受付中（あと2名様）。
6/3,10(木)9:30-10:20
【上記講座のお申込み】Facebookでつながりのある方はメッセンジャーでお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar
▼朝活バランスボール部5/31＆6/1無料体験入部day▼
▼朝活バランスボール部6月コースお申込み▼https://www.facebook.com/yoshida.shimako/posts/4308999429131679▼朝活バランスボール部Facebookページ▼
0 件のコメント:
コメントを投稿