中年女子こそ筋トレ！

 「女性のためのボディケア」講座でした☆40代、50代ってもう少し大人で、育児も一段落して、色んなこと達観して楽に（！）人生を歩んでいる頃と思い描いていたけれど…いやいや、なんのなんの、仕事、社会上での責任は大きくなり、思春期を迎える子どもの心のうちはわからないし、親の介護、死別、実家の整理…しんみり、いやドヨーンとしてしまう。でも人生の残暑は容赦なくやってきます。

体も色んな変化やってきますよ。老眼、白髪、髪が抜ける、歯も弱くなる、爪も弱くなる、代謝も落ちて体重が落ちづらい…でもでも筋肉の劣化は歯止めがきく！！現状維持・keepどころか筋力ＵＰできる！筋肉量が増えれば代謝も良くなる～！歯医者に行くより、エクササイズです！（いや、歯医者も行きましょう！）

18年来のママ友は毎週シマー隊長（私）に体重報告！喝入れています(笑)！「女性のためのボディケア」は毎週木曜日9:30-10:30開催です。参加費は初回2000円、2回目以降は1000円です。

🔴オンラインでバランスボール講座🔴

●おうちでマタニティケア　火曜日9:30-10:20,土曜日7:00-7:50●おうちで産後ケア（単発）水曜日9:30-10:20●おうちで女性ボディケア（更年期にも）　木曜日9:30-10:20●おうちで産後ケア教室(1ヶ月コース)　9月4,11,18,25日（金）10:00-12:30●朝活バランスボール部　平日5:30-6:00（8/31体験入部,9月コース受付中）

◆さかもと助産所おうちdeバランスボール　9/27(日)8:00-9:00

🔴スタジオレッスン／産後ケア教室吉祥寺(定員6名）🔴

【10月コース】2,9,16,23日（金）10:00-12:00　受付中