8/4ご報告＼朝活バランスボール部8月②生まれつきの猫背！？／

「朝活バランスボール部」8月コース2（通算83）回目、あずささんの点呼で57名で弾みました☆朝活バランスボール部では15～20日間の活動日程によって重点ポイントを決めて進行しています。1週目は基本姿勢や基本の弾む動作やストレッチについて。1か月を通して動くと本当に上達するのですが、毎月始めにあらためて基本姿勢から立ち直っていくと意外と抜けているところや、逆にスムーズにできるようになっている箇所もあって、人の体って面白い☆

本日のポイントは骨盤！みんなが大好きなw骨盤です！好きだけれど、意外と仕組みや構造、役割について考えることってないんですよね。骨盤の角度は遺伝ではなく、自分で決める！骨盤の角度によって上半身全体の姿勢が変わってきます。

「生まれつき猫背で」…というフレーズありますが、生まれつきというよりお腹の力が抜けたり、日常動作(スマホ、PCを見るなど）で首、肩が前に出てくることが原因。矯正ベルトなどもあるけれど、自分の筋肉ベルト（！？）で好きな角度キープしていきましょう☆暑くてベルトするのいやだしねw！

【8月コース活動メニュー】

①姿勢（脚／骨格のからくり）

②姿勢（骨盤／腰痛持ちの人見逃さないで）

③姿勢（肩／肩こりの人あつまれー）

④弾む＆歩く

⑤ストレッチ＆リラックス

⑥ステップタッチ(股をしめる！）

⑦ステップタッチ(腕）

⑧コンビネーション（ひねり）

⑨コンビネーション(腕）

⑩V字ステップ

⑪骨盤アイソレーション

⑫腹筋

⑬腹筋（アドバンス）

⑭星野源祭①

⑮星野源祭②

今からでも是非～！

🔴朝活バランスボール部8月コースお申込み🔴

https://www.facebook.com/yoshida.shimako/posts/3427930130571951

くーみんが部誌で教えてくれた横浜銀蝿の『ツッパリ High School Rock'n Roll (在宅自粛編)』がカッコよすぎるー！！40年経ってこんな優等生なことおっしゃるとはーw！こんな還暦カッコいい(還暦編も楽しい）☆

🔴8月はオンラインでバランスボール講座🔴

●おうちでマタニティケア　8月火曜日9:30-10:20,土曜日7:00-7:50

●おうちで産後ケア（単発）8月木曜日9:30-10:20

●おうちで女性ボディケア（更年期にも）　8月水曜日9:30-10:20

●おうちで産後ケア教室(1か月コース)　7月15,22,29日(水)＜単発受講可能＞

●プライベート＆なかまバランスボール1人の場合　受講料3,000円（40分）

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【9月コース】4,11,18,25日（金）10:00-12:00　受付中