「朝活バランスボール部」8月コース11（通算92）回目もあずさちゃんの点呼で54名で弾みました☆なんとバナナをマイクに点呼をとるあずさちゃんオマージュで「くずさ」ちゃんまで登場(笑)なんじゃ、そりゃｗ！
土日と空くだけで「肩回りが硬い」「首、肩ガチガチ」「体が重い」などなど部誌では自分の体を振り返る言葉がたくさん。私も土日と大仕事があって憂さを晴らすように飲んだので（憂さがなくても飲むが）、月曜日は体が重い＆舌が回りづらいっす！誰かに見て＆診てもらう前に自分の体調をしっかり感じ取るって、究極のセルフケア。その上で専門家に診てもらって、治してもらうこともあれば、合うセルフケアを教えてもらう…そんな風に自分の体とお付き合いしていきたいです！
さて、8/31(月）は「朝活バランスボール部」の無料体験dayです。
☑朝活してみたいけど、起きれるか不安
☑オンラインでやるってどんな感じ？
☑zoomやったことないから…
☑運動不足でついていけるか心配…
…という方たちはもちろん、「すでに盛り上がっている朝活部に入っていけるかしら…？」という不安をおもちの方も安心してご参加ください。部員のみんなめっちゃ優しいし、交流も楽しいです。月終わりには打ち上げをしたり、部員自ら「シェアリングの会」を企画したり、長期休みには自主練も部員たちで盛り上がっています！早起き、エクササイズ、そして仲間づくりに！
【朝活バランスボール部無料体験入部】
🔴開催日時🔴
8/31(月)5:30～6:00
🔴プログラム🔴
5:25から入室いただけます
(1)5:30 点呼
(2)5:40 バランスボールエクササイズ
(3)6:00 チェックアウト記念撮影
終了後にzoomの使い方などご質問があれば、受付けますね。
🔴参加対象🔴
バランスボールをお持ちの方。
マドレボニータの開催する産後ケア教室卒業生／4回コース開催のない地域の方は単発のバランスボール講座卒業生。
レッスン後にDM(メッセンジャー)でご感想をお願いしています。
※妊娠中の方、産後1年以内の方は睡眠を優先いただきたいので、あらかじめご相談ください。
🔴お申込み方法🔴
コメント欄に(1)氏名 (2)マドレ卒業クラスや講座をご記入ください(全国どの講座でも）ご記入お願いします。
※対応漏れを防ぐため、DMではなくコメント欄でお願いします。
※8月コース部員、9月コース入部申し込み予定の方はご案内しますのでコチラのお申込みは不要です。
【お申込み前に】
参加に際しては下記についてご確認の上、お申し込みください。
（１）ご参加の際は、インストラクターの指導に従い、ご自身の責任の下、安全に注意を払い、自分の体力に合わせて、無理のない範囲でご参加ください。
（２）負傷や疾病のある場合、先天的あるいは後天的な理由で、身体機能の一部に障がいをお持ちの方は、お申し込み時に必ずおしらせください。
（３）体調の悪いとき、発熱中、関節などを痛めているときは参加をお控えください。
（４）エクササイズ中に痛みが出る場合は無理をせず、中止してください。
（５）万が一、部活中に負傷・疾病などが発生した場合、自ら責任を負うことをご承諾ください。
【朝活バランスボール部詳細】
🔴オンラインでバランスボール講座🔴
●おうちでマタニティケア 8月火曜日9:30-10:20,土曜日7:00-7:50
●おうちで産後ケア（単発）8月木曜日9:30-10:20、8/28金追加開催
●おうちで女性ボディケア（更年期にも） 8月水曜日9:30-10:20
●おうちで産後ケア教室(1ヶ月コース) 9月4,11,18,25日（金）10:00-12:30
●双子母バランスボール 9/5(日)8:00−9:00
🔴スタジオレッスン／産後ケア教室吉祥寺(定員6名）🔴
【9月コース】4,11,18,25日（金）10:00-12:00 休講いたします。
【10月コース】2,9,16,23日（金）10:00-12:00 受付中
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