＼おうちでバランスボール／更年期ケア始めます☆

コロナ感染拡大前にスタートした更年期をまなぶ「女性のためのボディケア」を8月よりオンラインでもスタートします。閉経をはさんだ前後5年ずつ計10年ととても長い期間が更年期！なんとその長さあるや産褥期の60倍！100年時代の人生でも1/10が更年期( ﾟДﾟ)！これにプレ更年期もあったら…。更年期にかかわらず、月経がある間もPMSなどさまざまな症状と付き合う女性の人生。更年期にかぎらず、女性特有の体の不調としっかり向き合う有酸素運動とセルフケアの50分レッスンです。

【内容】50分

①バランスボールエクササイズ

②骨盤呼吸法＆骨格調整

【日時】

8/5(水）9:30-10:20

8/19(水）9:30-10:20

8/26(水）9:30-10:20

【受講料】

初回：2000円　リピート：1000円（※2回目以降）

【定員】6名

【対象】バランスボールをおもちの

☑更年期の女性

☑プレ更年期の女性

☑PMSの症状がある方

☑中高生の母

☑保育士、看護師、助産師、産後ドゥーラなどケア事業に関わる方

☑運動が苦手な方、体が硬い方、体力がない方

☑スポーツクラブに通いつつづける自信がない方

ｅｔｃ．

【お申込み】

https://airrsv.net/shimang/calendar

※こちらの「女性のためのボディケア」を入力いただき、受講用のzoomURLをメールでお伝えします。

🔴8月はオンラインでバランスボール講座🔴

●おうちでマタニティケア　8月火曜日9:30-10:20,土曜日7:00-7:50

●おうちで産後ケア（単発）8月木曜日9:30-10:20

●おうちで女性ボディケア（更年期にも）　8月水曜日9:30-10:20

●朝活バランスボール部　

●双子母バランスボール講座　8/1(土)8:00-9:00

●男子バランスボール道場　8/2(日)8:00-9:00

●おうちで産後ケア教室(1か月コース)　7月15,22,29日(水)＜単発受講可能＞

●プライベート＆なかまバランスボール　1人の場合　受講料3,000円（40分）

🔴スタジオレッスン／産後ケア教室🔴
●産後ケア教室吉祥寺
【9月コース】4,11,18,25日（金）10:00-12:00　受付開始