産後セルフケアインストラクターとして産褥期、産後リハビリ期の過ごし方をお伝えしている中で「産褥期は委ね、感謝することを学ぶ時期」とお伝えしています。マドレボニータで提唱している「産褥ヘルプ」は委ねることの最大レッスンです。書くと簡単だけれど、”委ねる・頼る・甘える”というのが現代人にとっては、この上なくむずかしい。
「頭を下げてお願いするぐらいなら、自分でやった方早い」
「迷惑かかっちゃうし、自分でやっちゃおう」
「赤ちゃん泣いたら迷惑だから（母である）私が見るしかない」
そうやって出産でダメージを受け、慣れない育児で寝不足＆疲労の溜まった心身にムチ打ってやってしまう。その結果、無理がたたって倒れたり、メンタル面もで追い詰められたり、「なんで私だけ大変なの！？」とプンプンしてみたり。この状況は本人が辛いのはもちろんだけれど、周囲の人間もしんどい。
「なんで倒れる前に、助けられなかったの？」
と責任を感じる。赤ちゃんだって、母親がしんどそうに抱っこしてたら気まずいよね。産褥期は赤ちゃんの抱っこで手がふさがっているし、体も動かない、動かしてはいけない時期だからこそ、強制的に「委ねることを学ぶ」チャンス！というわけです。
【更年期も委ね、感謝することを学ぶ時期】
一方更年期は産褥期の60倍の期間があり、体の変化は緩やかだし、症状の個人差も大きい。全く不調を感じない人もいれば、寝込む人もいる。産褥期のように悪露が出たり、母乳が作られるという共通の大きな変化もない。けれど症状に現れなくても卵巣は肉体より先に寿命を迎え、月経が緩やかに終わりを迎える。育児中の人は子どもが思春期を迎え、学費の負担は大きくなり、親の介護、親を含め親しい人の死別も重なる時期。体の老化と、心理的負担が同時にやってくる。だからこそ更年期も「委ね、感謝することを学ぶ時期」なんです！
【更に高いハードル】
が！！！産褥期より「委ねることを学ぶ」高いハードルが待ち構えています。委ねる対象が、年下のケースが増えるんです。そりゃー、100年人生のど真ん中なんだから、自分より年下人口も増えます。少子高齢化なので人口比率では年上の方が多いけれど、職場では確実に年下人口が増えます。自分より年上の人には物理的に委ねられないケースも多いです。また出産というお祝い事と違って、自身の病気、体調・メンタル不調、介護、離婚など周囲から積極的に声をかけづらい状況も多いです。なので更年期は「自ら声を上げて、年下の人に委ね、感謝する」のを学ぶ時期です。
【己の驕りを捨て、相手を信じる】
そのためには「自分で何でもできる」「自分でやった方が早い」という驕りを捨て、相手を信頼する。そして自ら声を上げる。一番いいトレーニング法は自分が委ねられた時、頼られた時のことを思い出すこと！頼られるのはイコール相手から信頼されていることで、とても嬉しいこと！産褥ヘルプでは新生児の沐浴なんて、緊張マックスだけれど任せてもらえるのがただただ嬉しいし、どんなに泣かれても可愛くて仕方ない。そんな気持ちを思い出してほしい。ただ産褥期の場合は、周囲からも積極的に声をかけ、手を差し伸べやすいのだけれど、更年期の場合は年下からは声をかけづらい、お祝い事でないというのも更に声かけづらい。私ごとだけれど、乳がんになった時にたくさん心配してもらったけれど、年下の人たちはどう声をかけていいかわからなかったと思う。精神的な苦痛もあいまって「遠巻きに見られているな」と感じて、自ら更に距離を開けてしまったり。なので、更年期は意識的に対象を問わずに委ね、自ら助けての声を上げ、具体的な依頼をできるようにするトレーニング期間なのかなと思う。
【お礼より恩送り】
そして言わずもがなだけれど、助けてもらったら当然！ではなく、感謝する！お礼に何かしなくちゃ、内祝いを…と気が急いてしまうのだけれど、ここもグッと堪えて、ただただありがたく受け取り、感謝の思いは次の人、次の世代に恩送りすればいい。委ねる×上質なお節介の循環SDGsです！
週1コラム＜更年期現場からは以上です＞
①更年期を定義します
https://dailyshimang.blogspot.com/2023/03/blog-post_4.html
②更年期にもステージがある
https://dailyshimang.blogspot.com/2023/03/blog-post_12.html
③更年期は委ねるトレーニング期間
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