日刊シマン: ＼産後のリハビリには負荷と刺激～産後ケア教室吉祥寺12月コース／

11月ではありますが産後ケア教室吉祥寺12月コースが始まりました☆みなさんドキドキ緊張の面持ちながら開始前にオムツやミルクの準備なども万端。子どもが生まれる前は当たり前にできていた「時間通りに到着」「5分前行動」がこんなにもむずかしいなんて💦だからこそ、こうして産後ケア教室で仲間と一緒にリハビリしていきましょう！

さてさて産後初めての運動は…「手と脚が言うこときいてくれない💦」何度も何度も仕切り直す程にwオモシロい動き続出。でもできる、できないに関わらず自分の体を自分で動かして、心拍数上げてかく汗は気持ちいい！！今日のできなさっぷり（！）は是非覚えておいてくださいね～。4週目は見違えるほど動けるし、うっかり初回から上手かったぐらいの記憶改ざん行われちゃいますからね～(笑)！

「夫や店員さん以外と久しぶりに話した～！」大人との会話に飢えています！夫や家族と話す時って、「アレ取って」「こないだのどうなった？」みたいな指示語で済ませられちゃうこともあるけれど、これから友達になっていく予感の相手だから丁寧に伝わるように伝える！言葉も選ぶ！大変だけれど、産後にはこんなちょっとした負荷と刺激が嬉しいよね。来週は負荷をもっと上げていきますので、宿題(抱っこの後に肩をまわす、骨盤を起こして授乳、オムツ替え、立ち上がる）忘れずにねー！チェックしますよー。

🔴産後ケア教室(吉祥寺)🔴　

【12月コース】11/30,12/7,14,21(水)10:30-12:30　定員になりました※2022/5/25
【1月コース】1/11,18,25,2/1(水)10:30-12:30　受付中※2022/7/6
※赤字の日付以降生まれのお子さんは4回を通してご同伴いただけます。
【詳細】http://dailyshimang.blogspot.com/p/10001200-1204-6-81522291000-1200-7.html
【お申し込みフォーム】https://www.madrebonita.jp/programs/class-care/classrooms?utf8=%E2%9C%93&instructor_id=6