＼おうちでマタニティケア／産後の回復を握るのがマタニティケア

 「おうちでマタニティケア」でした！もうすぐ出産予定の妊婦さんと6月出産予定の妊婦さん。上の子がいると中々自分の体のケアや運動をする時間が取れない💦外出自粛でウォーキングもできない…かと言って2人目だからお産が楽になるわけでもなく！しっかりおうちで体力づくりしていきましょう！

私も初めて手術して、リハビリ（現在も続行中）してわかったこと…

「手術前にできなかった動きは、手術後にできるわけがない！」

書いてみたら、当り前が過ぎるんですがｗ帝王切開手術ではなくても、出産でも同じこと言えると思います。

出産後のエクササイズでは腹筋トレーニングがあるのですが「全然できない！」「腹筋なくなっちゃってー！」…いえいえ、妊娠前からやっていなかったのでは！？という動きも(笑)。本当は妊娠前からしっかり体づくりをすることが、産後の回復につながるな～と思っています。もちろん妊娠中からでも遅くない！「おうちでマタニティケア」は毎週火曜日9:30-10:20です。

🔴おうちでバランスボール🔴

●おうちでマタニティケア　2/9(火)9:30-10:20

●おうちで産後ケア　2/10(水)9:30-10:20
●女性のためのボディケア　2/4(木)9:30-10:20
new【ワンコイン】おうちでバランスボール　2/9(火)8:15-8:45
new【ワンコイン】おうちで骨盤ケア　2/10(水)8:15-8:45
【上記講座のお申込み】https://airrsv.net/shimang/calendar

🔴朝活バランスボール部🔴

●朝活バランスボール部2月コース受付中　月～金曜日5:30-6:00

▼朝活バランスボール部Facebookページ▼

https://www.facebook.com/asakatu.balanceball.bu

▼朝活バランスボール部Instagram▼

https://www.instagram.com/asakatsu_balanceball_bu/

🔴単発講座🔴

●多胎児母向けバランスボール2/6(土)7:30-8:30

●マドレオホーツク主催「オンライン両親学級」2/13(土)10:30-11:45