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2024年6月5日水曜日

\赤ちゃん抱っこに必要なのは母性より筋肉!/

 産後ケア教室大泉学園6月コースが始まりました☆4人目育休中の宮澤インストラクターの代打つとめさせていただいています☆久しぶりの赤ちゃんはもちろん、一生懸命な母たち(産後女性)に会えるのが本当に楽しみな時間!緊張しながらスタジオ到着したのに、運動をして、たった30秒でも目を見て話してどんどん打ち解けていくのがわかります!地元に育児仲間、産後仲間欲しい方は是非!来週以降単発参加も可能ですよ☆
【産後ケア教室大泉学園6月コース】
6/5,12,19,26(水)10:00-12:00 2023/11/29以降生まれのお子様4回通して同伴可能
※単発あるいは2回目以降継続参加希望の方はお申し込みフォームの一言欄にお書きください。

【詳細】
【お申し込みフォーム】


産後初めてのバランスボールエクササイズは衝撃です(笑)!上手い下手は関係なく、とにかく自分の体の動かなさっぷり、ついでに脳もついていけないっぷりにびっくり。目を逸らすこともできるけれど、「出産後の体をどうにかしなくちゃ!」って敢えて向き合うみなさん素晴らしい!

産後ケア教室では肩こり・腰痛にならないどころか、筋トレになる抱っこの仕方をお伝えしています。ボールで抱っこした途端スヤスヤ眠っちゃう赤ちゃんもいて、魔法のよう!早速ボール購入を検討されていました!わかるよ!育児の必需品。
赤ちゃんが健やかに寝てる姿を見るのは何よりの幸せ💛

そして、運動後はめっちゃ疲れているはずなのにやる気がみなぎったり(エネルギーチャージのおかげ)、あるいは急速な眠気が到来したり(自律神経がしっかり切り替わってリラックスできているおかげ)!

母がリラックスすると、赤ちゃんも落ち着きます!…がリラックスって気合いでできるもんじゃないんですよね。赤ちゃんがいて幸せだからこそ、「赤ちゃんが熱出さないかな?」「うちの子いつも泣いているな」とか常に気にしている自分の緊張状態に中々気づけないのが産後。
そんな時は強制的にリラックス状態に入る有酸素運動が大事!でもスポーツジムに通えないからこそ、赤ちゃんも一緒に安心できる場で、安心できるツール(バランスボール)でエクササイズしましょう!

エクササイズ後は口や脳の運動!舌が回らなくなるのが産後…だからこそ、腹筋と同じようにリハビリしていきましょう!30秒のワークじゃ物足りない、もっと話したい、もっと聞きたい状態だからこそ、来週を楽しみにできますね!

来週までの1週間は宿題(骨盤を起こして過ごす!)を忘れてずにお過ごしくださいね~。来週もちろんチェックしますよ(笑)!

🔴産後ケア教室(大泉学園6月コース)🔴
6/5,12,19,26(水)10:00-12:00 単発受講受付中2023/11/29以降生まれのお子様4回通して同伴可能
【詳細】
【お申し込みフォーム】
🔴単発講座・イベント🔴
6/12(水)14:00-15:00 松が丘助産院バランスボール 
お申し込みカレンダー https://matsugaoka-birth.com/calender/
6/15(土)10:30-12:30 明治学院大学×マドレボニータカップルボールエクササイズ
https://forms.gle/RShaqsJiJfczddsg9

🔴朝活バランスボール部
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🔴オンラインバランススボール🔴
おうちでバランスボール&骨盤ケア ご希望日時で開催します
【上記講座のお申込み】Facebook他SNSでつながりのある方はメッセンジャー(DM)でお申込み可能です。
https://airrsv.net/shimang/calendar

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