日刊シマン: 5/16＼朝活バランスボール部1014＊みんなで知ろうPMSの乗り越え方／

「朝活バランスボール部」5月コース9日(通算1014回)目でした☆けーちゃんの点呼で23名で弾みました！昨日の校帽点呼ではその後の部誌でも「校帽という言葉自体知らなかった」という意見もあり、びっくり😲全国各地から参加の朝活ならではでオモシロいです。まだまだ色んな慣習やら呼び名やら掘り出せそう💛

ちょっと二日酔いwというけーちゃんからは「教えて！PMSや二日酔い… 体調不良の乗り越え方」点呼でした。

◍寝る！！！圧倒的1位！

◍PMSで頭痛ひどい時（こちらも多し）は薬　

◍PMSはサイクルを知る！時期がわかるだけでも安心、この時期だなと思えると積極的に休める、手帳に気分もつけておく

◍推し活！起きるのがしんどかったけれどXでオーバーザサンの運動会競技に盆踊りが加わったのを知って！辛い時はインド映画ダンスシーン、推し活のおかげで不調を感じず

◍セルフお灸

◍腹巻きデビュー…冷えると調子悪いので

◍二日酔いの時はたくさんの水、体を休める

◍ミレーナ（黄体ホルモンを用いた避妊具）を入れてからかなり楽

◍漢方薬、ハーブティー

◍タイでシャワー生活になって不調なので、ポータブルお風呂購入したところ

◍自分の場合セロトニン不足が原因なので自分を甘やかすキュンキュンすることを用意

◍腰が痛い時はテニスボールでゴロゴロ

◍すでに懐かしい！更年期のしんどさも知ると楽になるので、朝活仲間くみちゃん等から勉強するといいよ。

…私もPMSを卒業（！）してめちゃ楽～！でもみんなが言っているようにサイクル・要因・仕組みを知るだけで、振り回されずに楽になるのも実感。なので子どもたちにも伝えていこうと思います。だって、始まったばかりの頃って、サイクルも仕組みもわからないもんね。PMSという言葉が定着してきたこともすごい意義がある！

話題の朝ドラ『虎に翼』はご多分に漏れずハマっているのですが、寅ちゃんがPMSがひどいんだけれど、それを当たり前のように家族で知っていたり、友人達で知恵を授け合ったりするのがいい！しかも日本の、しかもしかも朝ドラで生理が話題に挙がるなんて！韓国ドラマでは結構、更年期や生理の話が自然に出てきていたけれど。そしてアノよねさんが三陰交押してくれるのよねー、ツンデレやなー💛