産後ケア教室吉祥寺5月コース3週目でした⭐️水曜日は気持ちのいい天気に恵まれてありがたい🥰…一方、気温アップダウンの激しさは赤ちゃん、そして産後の体にはこたえます💦体調不良の皆さん、休む＆休養も大事なセルフケアですよ！しっかり休みましょう。3週目ということでボールエクササイズの上達っぷりすごいです（いや、まだ伸び代を信じていますがw）腹筋トレーニングではフォームは（！）完璧！ヒーヒーいう割には、発声腹筋では蚊のなくような声でしたが(笑)、間違ったフォームで汗をかくより、正しいフォームでじわじわ効かせましょう。そしてセルフケアも難しい骨盤呼吸法＆骨格調整にチャレンジ。「背中のしなやかさ・軽さ・血流のよさ」を実感！
「人生・しごと・パートナーシップ」を語り、聴き、要約するシェアリングでは時間が伸びたこと、2回目ということもあって自分を客観的に見れたり、本音にアプローチできるようになってくる。パートナーとともに仲良く育児をしたいのに、愚痴・不満が出てくる。なかったことにしたり、蓋をした方が表面上は諍いもなく、うまくことは運びそう。だけど、それは本当に望むパートナーシップ！？愚痴というと「そんな陰で不満抱えるぐらいなら、本人に直接言って解決せよ」と思われがちだけれど、受け止める側も難しいから不機嫌になったり、険悪になったりする。まずは何に不満＆不安を感じているのか、言語化してモヤモヤを整理する！そうすると夫との関係性をどうしたいかが見えてくる。
決して”こらしめたい”わけではなくて、うやまい合って家事育児したり、家族を築いていきたいんだよね。家事育児もきっちり分担するより、得意なことをお互いにやりながら、いざという時は交代もできるように、お互いにやってもらうことには感謝をしながら…。そのためにはいつでもコミュニケーション取れることが大切！6/24にはカップルで産後ケア（ボールエクササイズ＆対話のワーク）できる講座も開催しますよー！
🔴産後ケア教室(吉祥寺)🔴
【5月コース】5/10,17,24,31(水)10:30-12:30 単発受講(3,840円)受付中です！※2022/11/2
【7月コース】7/5,12,19,26(水)10:30-12:30 受付スタート！※2022/12/28
※赤字の日付以降生まれ(生後210日まで）のお子さんは4回を通してご同伴いただけます。
【詳細】http://dailyshimang.blogspot.com/p/10001200-1204-6-81522291000-1200-7.html
【お申し込みフォーム】https://www.madrebonita.jp/programs/class-care/classrooms?utf8=%E2%9C%93&instructor_id=6
🔴単発講座・イベント🔴
6/14(水）14:00-15:00 松が丘助産院バランスボール
6/20(火) 10:00-11:00 さかもと助産所バランスボール
6/24(土) カップル産後＆マタニティエクササイズ＠明治学院大学
https://ssl.form-mailer.jp/fms/a834b21e81692
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