4/7＼朝活バランスボール部502＊ルーティン化と集中／

 「朝活バランスボール部」4月コース4日(通算502回)目！アメリカのノースカロライナからちいさんの点呼で32名で弾みました☆今日の点呼お題は「朝活前に飲むもの・食べるもの」！今日も圧倒的に多い白湯＆プロテイン☆私も白湯は飲むようにしているのですが、起き抜けって慌ただしくて＆寝ぼけてて白湯すら飲むの忘れるんですよね💦こうして問いかけられるのって大事だわ～！ということで点呼でみんなのお顔見ながら白湯を飲みました☆昨日は3か月ぶりのスタジオレッスンでインストラクターのさおりんに会えたのはもちろん、4月からの新入部員に初めて会えたのが嬉しい！これまで「産後ケア教室」OGに「朝活」で再会していたのですが、「朝活」で出会い、リアル３Dで会えるパターンもありますね☆

ルーティン化するとスムーズに時間をかけずに動けるし、作業(歯磨き、着替えや掃除などなど）時間が短縮するのがいい。けれど運動は習慣化するのは大事だけれど、一つ一つの動きの意味の追求、そして負荷を上げていくというのも大事☆なので朝活バランスボール部では毎日重点ポイントを決めてそこだけは集中できるようにしています。今日のポイントは「弾む」！意識するとしないとでは大違いです。

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