「朝活バランスボール部」1月コース19日(通算452回)目！あっこの点呼で30名で弾みました！ #うちで踊ろう はたまちゃんが担当してくれました☆昨日の突発点呼うかちゃんからは「朝活部員が何時に寝ているのか？」本日の点呼あっこからは「朝活部員の寝る前のルーティンは？」クエスチョンが！わー😃知りたい！！
「どうやったら、早起きできますか？」という質問をよくいただくのですが…早寝が一番大事と答えています！でもでもでもでもワーキングマザーにとって「早寝」が一番むずかしい💦なぜって出産してから時間の制約がくわわりまくって、仕事も家事も途中でストップしなきゃいけない状況ばかり💦残務をこなすには子どもを寝かしつけてから…⇒就寝が遅くなる⇒朝が起きれない⇒睡眠不足でパフォーマンスも上がらない…💦やりたいことがあるけれど、腹をくくって自分のためにも子どものためにも早寝＆睡眠時間を確保！日中の集中力も上がりますよ☆
朝活部員の就寝時間は9:30、10:00、10:30が多かったかな～。大人にしては早いよねww！私も出産前はその時間まで仕事なんてザラでしたが、今は9:30布団ｉｎです！ルーティンとしては読書やマッサージ、ストレッチ…やっぱりスマホ見ちゃう派も朝活公式インスタグラムでも早寝のための試行錯誤をシェアしているので読んでみてね☆2月コース＆体験入部受付中です☆
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