日刊シマン: 2月 2022

2022年2月28日月曜日

2/28＼朝活バランスボール部474＊母たちよ、コロナ禍こそ孤立しないで！／

2月の末日ですが「朝活バランスボール部」3月コースが始まりました～！通算で言うと474回目！体験入部の方たちもいらっしゃるのでゆりちゃんがていねいな解説つきで点呼して40名で弾みました！緊急事態宣言をきっかけに2020年4月に始めた朝活バランスボール部ですが、COVID19がもっとも身近に感じたのは2月だったような気がします。ニュースでは減少傾向が報じられているものの、幼稚園＆保育園の休園について毎日のように聞くし、濃厚接触者になってしまったから検査が受けられない（！）という悲痛な叫びも…。

こんな時に社会と育児をしている界隈との乖離を感じてしまう。こんな時こそ同じトーンで話せる母同士、産後女性同士で手をつなぎたい。手をつないで大きな輪になれば、スイミー原理（！？）で声も届くはず。とくに1人目の出産後って、いきなり周囲にママ友ができるわけではないので、どうにかこうにか朝活バランスボール部にもたどりついてくれるといいな。明日も体験入部やっているので、よかったら、飛び込んでみてください！zoomの使い方などもお伝えできますよ☆

▼3/1火無料体験入部day朝活バランスボール部▼
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▼朝活バランスボール部3月コースお申込み▼
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🔴産後ケア教室(対面)⇒オンライン開催🔴
◆吉祥寺＆赤羽教室ともに感染状況を鑑みて、次期の開催を決定します。
●おうちで産後ケア教室2/25,3/6,13,20(金)10-00-11:30　(4回コース開催中）

🔴オンラインバランススボール🔴(おうちでマタニティはしばしお休みします！妊婦さんもおうちでバランスボール＆骨盤ケアご受講対応しているのでどうぞ～）

●おうちでバランスボール＆骨盤ケア(木)9:30-10:20　→次回3/3開催します！

【上記講座のお申込み】Facebookでつながりのある方はメッセンジャーでお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar

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2022年2月25日金曜日

＼おこもり生活でもリアルなママ友欲しい！／

スタジオでのレッスンがむずかしい状況…でも産後ケア教室4回コースをやりたい！ということでオンライン版で開催しました。「おうちで産後ケア教室」…実に1年近くぶりです☆500回近い朝活バランスボール部でオンライン運営にも、オンライン上でのエクササイズにも十分に慣れています。…が、オンライン上で赤ちゃんの対応レクチャー（肩こりしない抱っこの仕方、筋トレになる抱っこ、赤ちゃん寝かしつけのコツ…）はやはり難しい💦と躊躇していました。が、100％伝えきれなくても、20でも30でも伝えようと開催にいたりました。開催してよかったーーー💛💛💛1人目、2人目、3人目、4人目の母たち…しかも上のお子さんたちの保育園が休園になっていたり…スタジオの開催だったら出会えなかったよね。

本日はボールに座って、赤ちゃんを安全に抱っこして、産後女性同士知り合えれば十分！！の心づもりで開催しましたが、レッスン中から母たちの表情がどんどんほぐれてきました！エクササイズでは普段使っていない体のすみずみまで使って、なぜか脳まで使いました☆そして少人数グループの対話ワークでは「もっと話したい！！続きが聞きたい！」欲がムクムク湧きあがってきました。おこもり生活だけれど、SNSや動画だけじゃなく、肉声を交わしたいよね。保健師さんに相談するに至らないちっぽけなことも聞きたいよね。

来週また同じ時間に同じメンバーで会えるのも楽しみです☆…来週元気に会えるように宿題３つ（授乳姿勢・オムツ替え姿勢・赤ちゃん抱っこして立ち上がる）忘れずにね～☆

●おうちでバランスボール＆骨盤ケア(木)9:30-10:20　→次回2/24開催します！

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2/25＼朝活バランスボール部473＊親業・育児は正解より個性／

「朝活バランスボール部」2月コース20日(通算473回）目でした！けーちゃんの点呼で30名で弾みました！ #うちで踊ろうはけいこちゃんが担当してくれました。本日は2月コースの最終回(毎月20日間のプログラム構成です。3月は特別に20+5日間構成）！「ラストだから絶対出る！朝活オセロ理論達成！」と意気込むもよし、「起きようと思ったけれど、寝不足気味だから睡眠優先」と二度寝優先もよし。動画再生と違ってみんなで同じ時間帯に、同じエクササイズするから、個性や性質が見えてくる。仲間と一緒にいると違いから、自分が浮き上がって見える。

若年層の感染者数が増えたり、大雪による休校があったりな2月…本来なら卒業＆卒園、入園＆入学の準備のためにワクワク＆ドキドキしたい時期なのに、「そもそも卒業式って本当に開催されるの！？」と不透明。だから準備も、自分のスケジュール調整も本腰入らなかったり、やさぐれちゃったりw！でもでもそんな時も月曜から金曜の5時半に部室(zoom）に入ると仲間たちに会える…と思うとやさぐれても、道を踏み外さないでいられる。参加の仕方も、頻度も人それぞれ自由な朝活バランスボール部は3月コース＆体験入部day受付中です☆

▼2/28月・3/1火無料体験入部day朝活バランスボール部▼
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2022年2月24日木曜日

2/24＼朝活バランスボール部472＊好きな人が好きなもの／

「朝活バランスボール部」2月コース19日(通算472回）目でした！あっこの点呼で37名で弾みました！ #うちで踊ろうはあずさちゃんが担当してくれました。本日はグリム兄弟の弟ヴィルヘルムの誕生日にちなんで、あっこ提案の「好きな絵本」点呼。自分が好きだった絵本、大人になっても好きな絵本、子どもに何度も読み聞かせした思い出の絵本…部員たちの幼少の頃の様子やお母さんをしている時の顔が思い浮かんできます。ちなみに私は子どもの頃『人魚姫』が好き過ぎて付録のソノシートを母が「また？」と呆れるほど繰り返し聞いてました。今も海のあぶくの音が脳内に響きます。ソノシートプレイヤーはてんとう虫型だったな～。

私たちが幼少のころからお世話になっている加古里子さんから、同世代のヨシタケシンスケさん、そして友人の絵本作家さんの作品まで気になる絵本がたくさん💛有名人、有識者のおススメはもちろん参考になるけれど、その人となりがわかる大好きな人のおススメするものはさらに惹かれる💛好きな人が増える朝活バランスボール部は3月コース、体験入部dayの受付中です☆

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●おうちで産後ケア教室2/25,3/6,13,20(金)10-00-11:30　(4回コース・助成金活用にて受講料80-50%OFF／残席1名）

●おうちでバランスボール＆骨盤ケア(木)9:30-10:20　→次回2/24開催します！

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2022年2月23日水曜日

2/23＼朝活バランスボール部471＊営利目的ならぬ愛利目的な活動／

「朝活バランスボール部」2月コース18日(通算471回）目でした！さおりんの点呼で30名で弾みました！ #うちで踊ろうはゆうちゃんが担当してくれました。本日は北海道のかりぞうバースデイということで、休日だというのに「〇〇ぞう」が続々登場(笑)！かりぞうが過去に扮したキャラクターを真似る部員たち！かりぞうからは「わー！アーカイブ見てるみたい💛」いただきましたよん。「真似る」には観察が必要、観察には対象への愛が必要💛

休日の早朝5:30から弾んだ後はAKB（朝活委ねるプロジェクトとして朝活の安心＆安全な運営を担ってくれています）の新日直チーム発表会🌟

この発表会用スライドが朝活お抱えw壁紙職人によるすばらしき作品で💛いろいろお見せしたいところだけれど、個人情報の関係上一部のみどうしても見せたい！この朝活記念撮影のイラストとかめちゃ可愛す！！

AKBに新メンバーもくわわったので、運営ノウハウあれこれもレクチャーしてくれました。「パソコンからのスクリーンショットってどうやる？」「スクショってどこに保存される？」「名前ってどうやって消すの？」「音源ってどうやって共有するの？」…ググるよりも、一緒に画面を見ながらおこなう方が500倍わかりやすい💛最初って「質問」自体が思い浮かばないぐらい、わからない。けれど歴代運営していく中で「これが最初わからなかった！」など経験による蓄積でQ&Aも随時アップデート！つくづく朝活バランスボール部は営利目的ではなく、かといって非営利っていうのもピンと来ない…愛利目的で運営されています。そんな朝活バランスボール部は3月コース＆体験入部受付中です。

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2022年2月22日火曜日

2/22＼朝活バランスボール部470＊部室＆部誌の効用／

「朝活バランスボール部」2月コース17日(通算470回）目でした！めぐりんの点呼で33名で弾みました！ #うちで踊ろうはともちゃんが担当してくれました。本日2月22日はニャンニャンニャン猫の日！にくわえ2022年ということで「スーパー猫の日🐈」！ホンモノ猫ちゃんから、猫耳、猫絵本、猫ぐるみ…さっと持ち出して来る瞬発力＆オンラインの利便性💛…それにしても存在だけで、癒しをもたらしてくれる猫ちゃんありがとう～😻

SNSでいろんな情報を収集することもあれば、発信することもあって私たちの日々の生活にはもはや欠かせないものとなっている！けれど言えないこと、書けないことはむしろたくさんある。切り取った一部だけではうまく伝えられないから。私たちが言葉を発するにはボキャブラリーや発声以上に、安心＆安全な人と場が必要なんですよね。そこでやっとこさ自分の思考を言語化できるし、言語化することによって課題、問題、モヤモヤが明確化してくる。…ってすごーく深刻な問題から、日々のくだらないことまで何でも出せるのが朝活バランスボール部の部室であり、部誌です☆朝活バランスボール部は3月コース＆体験入部dayのお申し込み開始しています！

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2022年2月21日月曜日

2/21＼朝活バランスボール部469＊愛を込めて花束をto me💐／

「朝活バランスボール部」2月コース16日(通算469回）目でした！たまちゃんの点呼で41名で弾みました！ #うちで踊ろうは大雪で休校連絡を受けながらかりぞう＠札幌が担当してくれました☆感染拡大で休校の地域、大雪、吹雪で休校の地域とそれぞれ💦日中在宅する子どものお世話や連絡、オンライン授業の対応など母たちが対応する家庭がまだまだ圧倒的に多い状況。それぞれの家庭なりの事情や話し合いのもとだとは思うけれど、どちらかに比重が偏ってないか！？決めごとにせずに都度話し合って、更新作業が必要だよね。どちらかが病気（それこそコロナ感染だってあるわけで）になってから、アタフタ💦では間に合わないので。

今日は点呼のたまちゃん提案…菅田将暉さんのお誕生日ということで『花束みたいな恋をした』つながりで「好きな花は？」点呼でした☆チューリップ、桜、ひまわり、ミモザ、たんぽぽ、ヒヤシンス、etc.聞いているだけで、春が待ち遠しくなったり、香りを思い浮かべて心が緩んだり🌸がんばっている自分へのねぎらいとして、セルフケアをしたり、美容院に行ったり、プシュしたりを推奨しているけれど、自分にとっておきの花束を贈るのもよいですね💐

菅田将暉さん、お誕生日おめでとうございます💛『そこのみにて光輝く』がベストアクトだと思って大好きですが、『花束みたいな恋をした』のような普通の青年役を演じても上手すぎる！

お花はもちろん、花柄も大好きでついつい収集。スケジュール帳も毎年花柄でデコっております。

さて朝活バランスボール部は3月コースの受付を開始しました。初日＆2日目にあたる2/28月＆3/1火は無料体験入部dayです。ちょっとでも興味ある方、でも起きれるか不安という方もぜひ体験からどうぞ♪

▼2/28月・3/1火無料体験入部day朝活バランスボール部▼
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2022年2月18日金曜日

2/18＼朝活バランスボール部468＊遊び心を死守してる！／

「朝活バランスボール部」2月コース15日(通算468回）目でした！ゆかちゃんの点呼で37名で弾みました！ #うちで踊ろうはふーみんが担当してくれました☆本日は栃木のゆりちゃんのお誕生日🎂ということで全国各地のゆりちゃん…ならぬ「〇りちゃん」がお祝いに駆けつけてくれました💛ゆりちゃんと言えば、マドレTシャツにお子さんｉｎして授乳しながらのエクササイズ☆「お子さんの成長に合わせてＴシャツも大きくしなくては！」と朝活Tシャツ製作プロジェクトではサイズ展開の参考にもさせていただきましたよ💛

全国各地のゆりちゃんが登場ということで、もちろん東京都からは…

東京都の百合子さんのお腹には何がｉｎされているのでせうか～(笑)！？「お誕生日を全力で祝う！」「いつでもユーモアを忘れない！」こんな風な場面ばかり切り取ると、結構なご身分で…と思われかねないのですが…違うんですよ！子ども達が休園、学級閉鎖になったり、パートナーが長期出張や単身赴任だったり、親も頼れなかったり…ギリッギリの状態。だからこそ、最後の砦＝遊び心を忘れないように、みんな必死なんです☆私も体力・筋力増強面で伴走していますよ～。

そんな朝活バランスボール部は間もなく3月コースの受付を開始します☆恒例のコース始め2日間は無料体験入部dayです！少しでも興味ある方、あるいはちょっと不安だけど飛び込んでみたい方、まずは体験からお待ちしています。

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2022年2月17日木曜日

2/17＼朝活バランスボール部467＊息抜きは生き抜きの知恵／

「朝活バランスボール部」2月コース14日(通算467回）目でした！なっちゃんの点呼で35名で弾みました！ #うちで踊ろうはたまちゃんが担当してくれました☆感染者が減少傾向のニュースもありますが、乳幼児、小中高生が家庭にいると報道に違和感を持ってしまう…ほどに学級閉鎖、休園連絡がやってきます。その分保護者も自宅待機状態が長引き…💦緊急事態宣言の時とは違って、学校もお店も営業しているところはしている…あせっちゃいますよね。休み下手な日本人の休む特訓☆強制的な息抜きは生き抜きのための知恵です☆と自分にも言い聞かせています。

今日の重点ポイントは骨盤のアイソレーション！毎日パートを決めて、じっくり時間をかけて動かしてみると左右差はもちろん、日ごとの変化も感じられる。それを部誌に書いたり、書こうとすると（脳内部誌）言語化することでより一層課題も明確化します。日々、自分の体と仲良くなっていきますよ。

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●おうちでバランスボール＆骨盤ケア(木)9:30-10:20　→2/17開催します！

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2022年2月16日水曜日

2/16＼朝活バランスボール部466＊朝活チルドレンと文化の継承／

「朝活バランスボール部」2月コース13日(通算466回）目でした！よしえさんの点呼で36名で弾みました！ #うちで踊ろうはさやちゃんが担当してくれました☆本日はよしえさんの長女が29歳のお誕生日ということで点呼立候補してくれました。立候補するとシャキッと起きれるという(笑)強制力があります☆そして撮影担当してくれたまなみんの長女も本日が10歳のお誕生日ということで前夜から「朝活出たい！みんなにお祝いしてもらえるんでしょう！？」なんて可愛い💛そして朝活の子ども達にしっかり「お誕生日をみんなで祝い・祝われる」文化が継承されているー💛

部員のお子さんの誕生日を祝いながら、同時に部員の産後もお祝い。産後10年、20年、30年…経って、母業大ベテラン、大先輩に見えるアノ人も、コノ人も産後があった。赤ちゃんの誕生を喜びつつも、不安やわからないことだらけで泣きそうになったり、苦しくなったことも…よくぞ乗り越えでココまで生きて、育ててくれて感謝です💛

シマコさん、みなさま、おはようごぜぇますぅ。
よしえさん、まなみん、娘さんのお誕生日、ほんとにおめでたいねぇー。
ななえばあさんの息子はこないだ50超えたからね、もう産後半世紀になっちゃったよねぇ。
でもさぁ、子も親も元気でいられるのはありがたいやね。
おてんとさまと赤玉🔴とまわりのひとみんなに感謝感謝だべ。
今日は寒天の日だから、かんてんぱぱで、ババアロアー作ろうかね💖
みなさまぁ、よい一日をね、過ごしてねぇーらぶ🌈

＊＊＊＊＊＊

わーい！みんな大好きななえばあさんの登場💛ババアロアwww！！ボールと太陽とお祝いできる周囲の人に感謝です！「おうちで産後ケア教室(4回コース)」も募集開始しました。助成金＆キャンペーンご利用の方は定員がありますのでお早めに💛

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2022年2月15日火曜日

2/15＼朝活バランスボール部465＊朝活運動でととのうのは体と〇〇！／

「朝活バランスボール部」2月コース12日(通算465回）目でした！あやこさんの点呼で34名で弾みました！ #うちで踊ろうはプロテイン飲みながら（！）ともちゃんが担当してくれました☆点呼では朝活のおともドリンクがお題。白湯派が多いのだけれど、朝活前に準備が厳しいということでお湯を水割り＝即席白湯(笑)がもっとも多いです。私は夜に沸かしたお湯1リットルを魔法瓶に入れて、翌朝飲んでます。夏はお水や冷たい＆常温のお茶、冬は暖かい飲み物（熱すぎもエクササイズ中は不向きだよね）…と同じ時間帯に同じ状況で飲むからこそ、ちょっとした工夫を取り入れています。「朝、起きぬけにしっかり水分を補給するのが大事」というのはわかってはいるけれど、母たちは起きたらすぐに朝食＆お弁当、子どもの持ち物チェックして、自分の準備もして…と1分1秒争っているから、水分補給も呼吸も忘れがちなんですよね。朝活バランスボール部を始めてから、確実に生活習慣もととのってきています。

毎日同じエクササイズをしていると自分の体にもコンシャスになります。あれ？今日は腕が上げづらい、左脚が開かない…などなど。専門家にみてもらう前に、自分で違和感に気づける！自分の体のプロフェッショナルになろー！

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2022年2月14日月曜日

2/14＼朝活バランスボール部464＊パートナー、家族、そして自分にチョコ❤を／

「朝活バランスボール部」2月コース11日(通算464回）目でした！ゆうちゃんの点呼で36名で弾みました！ #うちで踊ろうはなおちゃんが担当してくれました☆雪やまん延防止対策でおこもりの身は…ガチガチ💦に凝り固まっています。「凝り固まるのは早いのぅ～」なんて嘆いている間も凝りは進行しますので、早朝5:30から寸暇を惜しんでほぐしましたよ～。動かし始めの違和感も、ほぐれてくると「よしよし、私の体は応えてくれる！」と嬉しくなります。

本日はバレンタインということで点呼お題は「パートナーにチョコあげますか？」週末にプレゼントした部員、今日準備する部員、子どもと手作り、チョコ苦手のパートナーのためにバレンタインディナー準備の部員、お仏壇に供える部員までバレンタインも多種多様♡パートナー、子どもはもちろんですが、いつもがんばってる自分にもチョコレートを忘れずに💛Happy Valentine❤❤❤

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2022年2月11日金曜日

2/11＼朝活バランスボール部463＊朝活の誇りたる執念深さ(褒）／

「朝活バランスボール部」2月コース10日(通算463回）目でした！けーちゃんの点呼で34名で弾みました！ #うちで踊ろうはたまちゃんが担当してくれました。祝日なのにシッカリ弾んだ後はたまちゃん、けいちゃん、なおちゃん、tamaちゃん企画の「小1の壁」ワークショップを開催。昨年から恒例になりつつありますが、今年小1になる子どもを育てている人の不安を言語化して整理したり、すでに入学体験した人から経験談をシェアしてもらったりする場💛

それもこれもみんな異年齢の子どもを育てているからこそできること！あたたかくて、ありがたい！妊娠・出産・産後のこともだけれど、どうしても喉元過ぎれば熱さを忘れがち…なのに、産後ケア受けた人、産後ケアにかかわった人って、そこら辺が執念深くて(褒めてる💛）大好きだし、誇りです☆きっと来年もすでに小学校入学経験した部員たちが、企画して、お節介のバトンがつながるはず！

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2022年2月10日木曜日

2/10＼朝活バランスボール部462＊縁起でもなくない生存確認／

「朝活バランスボール部」2月コース9日(通算462回）目でした！ひろみちゃんの点呼で42名で弾みました！ #うちで踊ろうは記録的な札幌の大雪をとかしそうな熱い女wかりぞうが担当してくれました。本日は関東も雪予報ですがあらためて気を引き締めて雪対策！北から雪対策助言をなにかともらえるのがありがたい～！

毎朝、点呼から始まる朝活バランスボール部☆来週は『点呼チャレンジweek』と称して部員の立候補制で担います！「点呼をしている間、笑顔をkeepできるよ～」というのが点呼のウリ💛たかが10分、されど10分、笑顔で名前を呼んで、直接声かけ合える幸せな時間。…であると同時に、大切な部員たちの生存確認も！「いや待て待て、生存確認なんて縁起でもない！」…と思いがちだけれど、今の状況ではまさにその意味も含めています。生きているかはもちろんのこと、しんどくなってないかな？追い詰められてないかな？毎日でなくて、1週間に1回でも動く姿を見て、肉声を聞くと、SNSの文字よりも安心できる！想像以上に自分のことを気にかけてくれる人がいるし、気にかかる人がいる…って嬉しい☆明日は祝日だけれど、連休だからこそ弾んで、母時間確保しますよー。

🔴産後ケア教室(対面)🔴

◆吉祥寺＆赤羽教室ともに感染状況を鑑みて、次期の開催を決定します。オンラインでの4回コース（2/25,3/6,13,20）準備中。

●おうちでバランスボール＆骨盤ケア(木)9:30-10:20　→2/17開催します！

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2022年2月9日水曜日

2/9＼朝活バランスボール部461＊(勝ちにはいかねど)負けへんで！／

「朝活バランスボール部」2月コース8日(通算461回）目でした！あずさちゃんが本家本元（！？）バナナマイクで点呼、37名で弾みました！ #うちで踊ろうはいつもサクッと華麗に立候補してくれるともちゃんが担当☆学級閉鎖、学校閉鎖、登園自粛にくわえ、四女が通うスイミングは「運営をおこなうために必要なコーチやプール監視員を十分に提供することがむずかしい状況になり、休講」という案内も。ヒシヒシ忍び寄る足音が聞こえてきます。感染拡大が始まったころは「コロナに打ち勝つ！」みたいな言説もありましたが、もうもう「勝つ」「打倒」「やっつける」…ではなくて、（勝ちにはいかねど）負けへんで！