4月の最終日の朝活は75名で弾みました(^▽^)/緊急事態宣言発令中の平日早朝に自分時間＆自分ケアを応援するつもりで開催してきた朝活バランスボールエクササイズ部。いよいよ明日が最終日…なのですが、続けたい！！ということでGW祝日や振替休日（5/4・5・6）も部室オープンしちゃいます☆というわけで、「ラスト1日じゃもったいないなーｗ」って思っていた方もお待ちしています。お申し込みは
（Facebookでお友達になっていないと招待できないため、事前に友達申請の上、コメントください。また友達申請の際は必ずメッセージをつけてください）
今日は75名でにぎやかに、新井和奈インストラクターの点呼で始まりました。
そして産後ケア教室池袋と吉祥寺5月コースお申込み中の方たちとおしゃべり会。小さな赤ちゃんとおうちこもるって…しんどいですよね。
【部誌】4/30 75名
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今日もありがとうございました。腹筋、まだまだ弱いのでがんばります！
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今日もありがとうございました。腹筋苦手ですが、まいにちみなさんと一緒に少しずつやって、慣れてきました。^ ^
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二日ぶりの朝活。体があたたまっていい感じ。じんわり。今日も一日ファイト～！
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しまこ先生、本日もありがとうございます！動きにも慣れてきたので、今日はいつもより自分のポーズに集中して取り組めた気がします。ただ、倍速腹筋はひどいものでした…笑 合間見つけて自主トレします！また宜しくお願いします。
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腹筋デー！普段放置している腹筋と向き合いました。倍速三段階の時はキツさに声が出てしまうほど。そんな中しまこさんは笑顔で声を出しながらの腹筋、尊敬します。腹筋の角度も私の倍はあります。ほぼ平らからの腹筋。私は怖くてそんなに横たわれないです。鍛えれば変わりますかね…でも楽しかったです！ありがとうございました😊
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今日もすっきり！頭もクリアに！腹筋は、初日に筋肉痛になったので、今回も明日？には筋肉痛になると思います（笑）
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今日もありがとうございました！今日はとても眠たくて、身体が動きにくくこういう日もあるよねーと思いながら参加しました。回を重ね、だんだんと 勝手に顔なじみの方や 、名前を覚えてきていて 会えると嬉しい😃を励みに 参加してるところも出てきました！今日もありがとうございました♪
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しまこ先生、本日もありがとうございました！昨日、腰が少し痛だるくなったので、恐らく腹筋が抜けて反り腰でやってしまったのかと思い、今日は姿勢を意識して参加しました。朝活バランスボール→別の運動、のセットを行ったら、一日機嫌よく過ごせました。家族も嬉しいだろうと思います！今日もこの後運動します～
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今日もありがとうございました！腹筋キツかったです😂今日は二度寝の誘惑に負けかけましたが、朝活だ！って思ったら起きられました。休み明けですが今日もテレワーク頑張れそうです😃そして昨日感想をお送りできてませんでした、すみません！休日にもありがとうございました。つい寝坊しそうなところ、朝活のおかげて早起きできて、朝活後に早朝の西友（笑）に行き、ソーシャルディスタンスばっちりでした。明日も楽しみにしています😃
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しまこ先生今日もありがとうございます！体力と柔軟性が少しづつ上がったせいか、段々弾みやすくなってきました。1日少しの時間でも続けると変わるというのを初めて経験した気がします。いつも続かないので…。休校延びましたが、習慣を続けられるといいです。
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しまこ先生 今日もありがとうございました。危うく寝坊しそうになりましたが、今日のメニューは腹筋だった！と飛び起きました。頑張りました。(笑)明日もよろしくお願いします。
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おはようございます！ 今日もありがとうございました！昨日の祝日部活動の感想とも合わせてですが、朝イチに運動をすると、その時点で自分の体調を把握できていいなと思いました。午前中にじわじわと「あれ、今日は調子よくないかな」と気づくより、朝に弾みながら「今日はすぐに息が切れるしだるいな」など感じておくと、その後の予定や食べるものに反映できていいな、と。動きを覚えてきたので、より大きく弾むことができるようになり、負荷倍増…慣れれば慣れるほどきつく、楽しくなるバランスボール！ 次回もよろしくお願いいたします！
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今日もありがとうございました！重点の腹筋、最後の早いのめちゃキツかったですー😁腹筋は、２段階・３段階のときに、もう少し勢いつけてアップできるようにできるようになるといいなと思って日々頑張ってます！明日もよろしくおねがいします。
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おはようございます！今朝もありがとうございました。起きれたり起きれなかったりの不良部員ですが、起きれない→弾めない→シャキッとしない、起きれる→弾める→色々やる気が出る！の一日にけっこう違いが出てくることがわかりました。なんとか気合いで起きる気になりますよね笑。点呼タイムもなかなか会えないマドレ仲間や保育園母仲間の元気な顔を見られて、よし！がんばろ！となります。一日をスタートするスイッチありがたや…引き続きよろしくお願いします♪
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寝る前と寝起きと少し頭が痛かったのですが、朝活後血流がよくなったのか頭痛が和らいでいました。腹筋長めも効きました！！
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今日はありがとうございました❣初めての朝活！でしたが、とても楽しかったです。終わった後も気持ちよく、参加できて本当によかったです😌PCからの文字入力の不具合があり、急遽スマホでの参加となりバタバタしてしまい失礼しました。腹筋は、おとといのオンラインレッスンの筋肉痛がまだ残っていたのもあり、効いている感じがしました。またよろしくお願いいたします。ありがとうございました。
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しまこ先生、レッスンありがとうございました^ ^早く寝て、早く起きれました♡身体も今までで1番動けた気がします笑
動けるようになると、細かな動きにも拘りたくなり、腕をもっと後ろにしてみよう、など。レッスン後に近所を少し散歩してきて、更にスッキリです☺︎！明日もよろしくお願いします😊！
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なかなか朝起きられない日が続いていましたが、本日、ようやく久しぶりの朝活参加できました！動いた後は、体に酸素が巡りシャキッとして助かります。明日以降も無理なく続けられたらと思います。ありがとうございました！！
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今日もスッキリしました！バランスボールをギムニクに買い替えて、気分も新たに頑張ります！
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今日もありがとうございました！昨日はトラブル発生(家にムカデ出現で寝不足w)で出席できずでしたが、今日は無事に参加できて良かったです(^^)腹筋やっぱりツラかったですが、頑張りました！！
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今日もありがとうございました。また娘も自分で起きてきて一緒に弾みました❗もう間も無く職場です。今日は仕事ですので頑張ってきます。
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シマコさん、今朝もありがとうございました！4月も今日で最終日。4月15日から朝活に参加させていただき、1日お休みしましたが、それ以外はずっと参加でき、自分でも驚いています。最近は毎朝5時には目が覚めるようになり、夜も遅くても10時には布団に入り、規則正しい生活のおかげで健康に過ごしています。一日の始まりにバランスボール🔴は最高ですね。まだまだ続いてほしいです。また、シマコさんの昨日マドオホT、今日のキタカンTをみて、部員へのリスペクトと愛を感じました✨そんなシマコさんだからこそたくさんの方が毎朝早起きして会いたいのですね。私もその一人です。また明日も楽しみにしています😊よろしくお願いします💕
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腹筋をしっかり教えてくださりありがとうございました。本気できつくて、ホントに部活だなwwと思いました！持久力と瞬発力どちらも鍛えていると考えると、いろんなことに対応していけるぞという自信やファイトがわいてきます。産後クラスを卒業しても、こうやってバランスボールを教われて嬉しいです。しかも自宅で参加できるなんてー！コロナ収束までなんとか元気に乗り切りたい…！明日もどうぞよろしくお願いします。
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ありがとうございました！腹筋！！たのしかったー🎶もっとやりたい！と思ってさっきまたやってみました！弾む時も、覚えてる動きと思っててと、反り腰にならない、足音をたてない、手先まで伸ばす、などなど集中してやると随分違いますね！明日もよろしくお願いします！
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今日もありがとうございました！！しまこ先生のおかあさんの投稿をいまさらながらFBさかもどって読みました。ほんとに素敵なお母さんですね！しまこ先生がめちゃめちゃ愛にあふれているのはそんなお母さんがいたからですね^ ^
そして一番近くで今も見守ってくれてるからですね^ ^
私も先月、父を心不全で急に亡くしてやっと気持ちがおちついてきたところでしまこ先生の早朝バランスボールで元気をもらってます！
お忙しい中毎日早朝開催してくださって本当に本当にありがとうございます！！明日も楽しみにしています！！
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今朝もありがとうございました！今週は昨日まで体調不良だったので今日久しぶりの参加だったのに、参加早々次女大号泣により途中退出となってしまいました…せっかくの朝時間だったのに残念です…明日また参加楽しみにしてます
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しまこ先生 今朝も楽しい弾みをありがとうございました！皆さんのお顔も少しずつ覚えてきて部活が楽しくて仕方ありません。日中、子どもが愚図った時に一緒にバランスボールで弾むと子どももご機嫌になり、また抱っこいらずなので私の足腰の負担が減り一石二鳥です。緊急事態宣言が延長になってもぜひ朝活部を続けてほしいです！
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今日もありがとうございます。かずなインストラクターの点呼、点呼前から息が弾んでいるご様子に私もウォーミングアップからもっともっと弾んでおこう！エクササイズ強度は自分で上げられる！とすごく集中できました。エクササイズから始まる1日が貴重な1日となっています。明日もよろしくお願いします。
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今日で4月も終わり。もし朝活がなかったら、、自粛生活スタートから今日までどんな日を送っていたかなと若干恐怖感wもあります。。日々の朝活のおかげでバランスボールでの動きもキビキビしてきた感じがあります。
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参加12日目、うっかり寝過ごし起きたら5時27分😱❗️リビングに駆け降りPCを繋ぎ、点呼して頂き無事参加できました😭オンラインだからこそ、こうして毎日参加できる環境、本当にありがたいですm(_ _)m。仕事で身体を動かすとすぐ筋肉痛になっていましたが、今日はあまり疲れを感じませんでした😊明日の最終回、かなり寂しいですが元気に弾みたいです🔴
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紫磨子先生、今朝もありがとうございました！朝活参加3日目、動きが大分慣れてきて より楽しめるようになってきました！今日の重点ポイントは腹筋で、少し多めでしたが 初日よりもキツ過ぎず出来たので嬉しかったです✨源さんの振付けもつっかからず最後まで出来るようになるともっと気持ち良いだろうなぁ～と思います。明日もまた楽しみにしております😊よろしくお願いいたします✨
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